Для восстановления растраченного здоровья нужно не так уж много: последовательность и системность занятий. Важно запомнить такие правила:

Первое. Нужно избавиться от ожидания чуда. Человек и так постоянно ждет каких-то перемен в жизни, а они все откладываются, и тем самым порождают бессознательный конфликт ожидания… Он будет глодать вас до тех пор, пока вы себе не скажете: каждый миг бытия и есть чудо жизни! Ведь каждый миг может стать для человека последним… На первый взгляд эта мысль кажется страшной, но если принять ее, то острее чувствуется прелесть бытия и появляется возможность использовать время своей жизни для полноценной активной деятельности, а не для прозябания.

Представьте, что вы знаете дату своего ухода. Это ставит вас перед выбором: либо предаваться унынию и тоске, либо же использовать каждую прожитую минуту для радости, видеть счастье в простоте: сиянии солнца, шелесте листьев, голубом небе, и т. п. Вот это и будет главным чудом принятия мира в себя и слияния с ним.

Важно понять, что ожидание чуда предполагает пассивность и бездействие, тогда как истинное чудо может произойти только в результате систематической работы над собой. Чудо личного преображения — это результат упорного, кропотливого и систематического труда,

Второе. Надо избавиться от метаний, выбрать для себя одно, наиболее интересное направление самостоятельной работы, и целеустремленно двигаться по нему. К сожалению, в самостоятельной систематической работе теряется эффект новизны и улучшение самочувствия происходит постепенно, естественно и незаметно. Сегодня самочувствие чуточку лучше, чем вчера, завтра — чуточку лучше, чем сегодня и т. д. Чудо растянуто во времени и в этом заключена его доступность и достижимость.

Третье. Важным для начинающих должен стать постоянный контроль над своими мыслями и избавление от дурного настроения.

Те, кто по внутреннему убеждению хочет отказаться от мясо-рыбной пищи, могут перейти на вегетарианское питание. Если же искусственно ограничивать себя в употреблении мяса и рыбы, это приведет к неуемному желанию съесть отбивную или кусок мяса с соусом… Все должно происходить естественно, без насилия над собой. Хотя переход на вегетарианское питание имеет целый ряд положительных моментов. Постоянное мясоедение приводит к накоплению в организме солей мочевой кислоты, а это может стать причиной развития сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний опорно-двигательного аппарата, почечно-каменной болезни.

Есть люди, которые считают употребление в пищу мяса и рыбы косвенным соучастием в убийстве живых существ. Надо уважать их позицию. Каждый имеет право на собственную точку зрения.

Есть категория людей, которые считают, что отказ от мясо-рыбной пищи — это своего рода золотая клетка, куда человек загоняет себя добровольно. Это внутренняя несвобода. И к этой позиции нужно относиться уважительно. К сожалению, разделение людей по признакам вегетарианского или мясо-рыбного питания распространилось в мире. Адепты безубойного питания считают мясоедов нечистыми, загрязненными, пронизанными агрессией и вожделениями… От этого проигрывают обе стороны. Ведь цель не в смене образа питания, а во внутренней готовности к движению и постижению…

Если решение перейти на безубойную пищу все-таки принято, то лучше не обозначать для себя срок добровольного постничества и уж тем более не давать зароков до конца жизни не брать в рот мясного. Само употребление мяса будет намного безобиднее, нежели внутренние мучения от осознания того, что не сдержал данное себе слово.

Контроль над своими мыслями и настроением является основным условием движения. И главное здесь — подобреть душой, научиться смотреть на других людей не как на источник возможных неприятностей, а как на живущих рядом с вами современников. Но даже если двести раз сказать себе, что ты любишь людей вокруг, то любви от этого не прибавится… Нужны конкретные приемы и методы, помогающие переменить свои взгляды. О них я расскажу в практическом разделе вводного курса.

Наше тело — источник огромной энергии, которую организм вырабатывает и расходует для обеспечения жизнедеятельности. Если создать химические заводы и лаборатории, имитирующие деятельность отдельных внутренних органов и связать их в единую систему, подобную человеческому организму, то для их энергетического обеспечения понадобится отдельная электростанция, способная питать большой город. Конечно, психическая и биологическая энергии иной природы, нежели электрическая и сравнивать их невозможно. Но сила внутренней энергии человека необычайно велика. Из этого можно сделать вывод, насколько совершенны биологические механизмы, вырабатывающие эту энергию. Они в течение многих десятков лет жизни обходятся без ремонта. В организме существует совершенная система самовосстановления и обновления органов и систем, удаления и утилизации отработавших свое клеток. Без нужды вмешиваться в деятельность сложнейшего, отлаженного механизма нет необходимости. Но как быть, когда система саморегуляции начинает давать сбои? Что-то в ней разлаживается, и человек ощущает ухудшение самочувствия, появляются болезненные вегетативные реакции, к примеру, меняется кровяное давление.

Каковы причины сбоев в системе саморегуляции? Их много: это неправильный образ жизни, этические нарушения, гиподинамия, нарушения в питании и т. д. Поначалу центры саморегуляции организма как-то справляются с возникающими проблемами, но постепенно болезни накапливаются, ухудшается самочувствие. Основой болезненных состояний становится нарушение энергетического баланса организма. Поясню на примере: обычная электролампочка дает нормальный свет, когда к ней подведено необходимое напряжение и определенная сила тока. При нарушении электрических параметров та же лампочка либо перегорит, ярко вспыхнув на прощание, либо же будет еле теплиться, поскольку не хватает напряжения. Нечто подобное происходит и в организме. Строго сбалансированное энергетическое обеспечение физиологических процессов создает благоприятные условия для их течения. Но как только энергетические системы организма начинают работать вразнобой — болезнь уже на пороге. Любой недуг в начальной стадии — это либо переизбыток внутренней энергии на локальном участке тела, либо ее недостаток. Потом, когда болезнь захватывает все новые и новые просторы внутри организма, она вызывает множество осложнений, но это уж потом. А поначалу достаточно выровнять энергетический баланс организма и недуг отступит. К сожалению, это действие выглядит простым только на бумаге. На самом деле восстановление энергобаланса требует большого упорства, знаний и опыта. Сами по себе они не приходят и потому каждому, кто хочет сохранить высокий жизненный тонус и долгие годы оставаться в добром здравии, нужно осваивать приемы и методы самопомощи.

Теперь о мыслеобразах и об их взаимодействии с энергетическими системами тела. Примите как аксиому, что психика способна управлять течением энергии в каналах и меридианах тела. Мыслеобраз создается волевыми усилиями и активными желаниями. Поэтому ваше настроение, эмоциональное состояние заметно влияют на состояние здоровья. Если человек полон оптимизма, радуется жизни, то у него меньше шансов заболеть, нежели у погруженного в свои проблемы нытика. Создавая тот или иной мыслеобраз, вы заставляете энергетику организма работать в более интенсивном режиме. Мыслеобраз помогает избавляться от энергетических застоев в организме, восполняет недостаток силы, корректирует структуры внешнего энергетического облака.

Сделайте несколько энергичных вращательных движений тазом. Это поможет разогнать кровь, избавиться от застоев в области малого таза. Но если к упражнению добавить представление что, вращая тазом, вы разгоняете скользкую застойную воду вокруг тела, делаете ее более чистой и прозрачной, то опосредованно вы будете стимулировать внутренние и внешние энергетические процессы, заставите энергию активно двигаться по внутренним магистралям. Мыслеобраз помогает восстановить не только энергетический баланс организма, но и вызывает специфические реакции внутренних органов, которые способствуют интенсивному восстановлению здоровья и эффективной борьбе с недугами.