Талия

Живот

Ягодицы

Бедро, верх

Бедро, низ

Колени

Икры

Руки

Общий уход

Особо хочу сказать о молитве. Обратившись к Всевышнему смиренно, от всего сердца, вы обязательно получите искомое. Молитва имеет огромную охранную силу. Знаете ли вы, к примеру, почему академический час равен 45 минутам? Ученые-богословы еще в давние времена вычислили: именно на это время хватает защитной силы молитвы, сотворенной перед началом урока. А ведь раньше каждый урок начинался с молитвы.

Специалисты, занимающиеся биоэнергетикой, отмечают увеличение в два-три раза биополя человека, сотворившего молитву.

Пожалуйста, я прошу вас, люди, обязательно с сегодняшнего дня заканчивайте дневник самовнушением и молитвой.

И еще: не забывайте о разговоре со своими болезнями и болячками. Напоминаю: на последнем занятии вы должны будете сложить на мой стол не менее двенадцати исписанных страниц этого своеобразного диалога

В верхнем правом углу дневника поставьте себе диагноз — степень ожирений.

Самовнушение

У меня хорошее, ровное настроение, я отказался от вина, водки, табака, от всех ядовитых веществ, поражающих мое тело, поражающих мой мозг, убивающих мою половую сферу.

Я возрождаюсь к новой светлой жизни. В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила.

Новорожденная сила животворит, животворит, животворит, рождает новорожденно юное, крепкое тело, рождает новорожденно-юное, красивое телосложение, рождает красивую, тонкую, юную талию.

И поэтому сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная, стройная, красивая фигура.

У меня всегда будет здоровая, трезвая жизнь — без табака, алкоголя и других наркотиков. У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь.

Я всегда контролирую свою еду, не ем смешанного, лишнего, жирного Я обладаю сильнейшим самоконтролем, ярко, твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и не кушать смешанного, лишнего, жирного.

Я ярко, отчетливо чувствую потребность своего организма Я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой, энергичной жизни.

Я навсегда покончил с прежними привычками — выпивать, курить, колоться, глотать транквилизаторы, кушать смешанную, обильную, жирную пищу. Я стал свободным человеком. Я знаю, что моя свобода будет сохраняться до тех пор, пока мой организм свободен от спиртного, никотина, обильной и смешанной Пищи. Я горжусь своей свободой. Я буду всегда ее защищать от злых сил, посягающих на нее.

Я навсегда отказался от вредных, позорных пристрастий!

Я выбрал жизнь! Я радуюсь жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

А теперь, пожалуйста, ваши вопросы

Сдайте, пожалуйста, очередные дневники Удобнее устраивайтесь в своих креслах Руки подняли вверх! Поработали пальчиками! С напряжением выпрямленные пальцы делают веерообразные движения! Сжали кисти рук в кулаки! Разжали! Сжали! Разжали! Быстро, очень быстро делаем упражнение! Опустили руки! Встряхнули кисти! Повторяем упражнение!

Положили руки вдоль бедер на колени! Ладони вывернули, пальцы разъединили! Закрыли глаза! Все внимание — на мой голос! Только мой голос! Посторонние мысли уходят! Посторонние мысли ушли Только мои голос!

Расслабляются мышцы ног Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики! Ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы бедер! Расслабили, полностью расслабили мышцы бедер!

Расслабляются мышцы рук! Руки, как плети, повисли вдоль бедер! Ладони покоятся на коленях! Пальцы наливаются приятной тяжестью! Руки полностью расслаб лены!

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабились плечевые мышцы!

Расслабляются лицевые мышцы! Мышцы губ щек лба надбровных дуг Язык упирается в небо Мышцы лица полностью расслаблены!