11. «Холодные» процедуры используйте чаще, чем «теплые». Прохладные купания и обливания при правильном применении стимулируют организм. Их можно дважды использовать в течение дня, а в жаркое время года и больше. Теплое купание способствует очищению кожи. Ввиду того что за сутки в нормальных условиях выделяется через поры 500 мл пота, его надо смывать. Для этого достаточно ежедневно принимать теплый душ, завершая процедуру холодным.

За одни сутки в среднем отмирает и восстанавливается 1/20 часть кожного покрова. Полное обновление кожи происходит за 20 дней. Отмершие, ороговевшие клетки образуют слой, который затрудняет кожное дыхание и выделение шлаков. К тому же отмершие клетки представляют собой питательную среду для микроорганизмов. Поэтому ухаживайте за своей кожей, применяя раз в неделю горячие ванны или парную. Зимой это можно делать два раза в неделю, вытесняя заодно сухость и холод.

12. Теплая вода растворяет, а холодная удаляет. Используйте эти особенности водных процедур для борьбы со своими недугами.

13. Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою индивидуальную конституцию. Есть люди, у которых обогрев организма в любых условиях очень сильный. Они даже могут обходиться без перчаток и рукавиц в сильные морозы. В то же время имеются люди, мерзнущие при малейшем похолодании. И притом как первые, так и вторые – абсолютно здоровые люди.

Лицам со «слизистой» конституцией больше подойдут теплые и сухие закаливающие процедуры, с конституцией «Желчи» – умеренные, для конституции «Ветра» требуются влажные и теплые. Лицам последнего типа водные процедуры нужно делать чаще, чем первым двум. С возрастом процедуры, связанные с теплом и влагой, должны преобладать над охлаждающими.

14. Противопоказаний правильным приемам закаливания и водолечения почти нет; есть только большие или меньшие ограничения по температуре и времени.

Преклонный возраст не является противопоказанием, но только напоминает об осторожности в применении крайних температур. Так, у людей преклонного возраста возможны перерождения сосудов, недопустимы холодные воздействия и сильный душ; возможность миокардита ограничивает применение жара, который дает нагрузку на сердце. Здесь надо действовать весьма осторожно, предварительно укрепив сердце.

Младенческий возраст допускает закаливание, надо только избегать процедур, которые сильно возбуждают и отнимают много тепла.

Беременность не является противопоказанием, запрещены лишь процедуры, усиливающие кровообращение в органах малого таза. При менструациях прекращайте процедуры, способствующие приливу и чрезмерному оттоку крови к органам малого таза.

«Мне 50 лет. Диагноз: кистома правого яичника. От операции отказалась, борюсь 2 года. Мой рост 163 см, вес 57 кг, „Ветер-Желчь“. Характер: оптимист, люблю учиться, личные дела, как правило, ни с кем не обсуждаю, лечебные тем более. Дома понимание, все процедуры сначала испытываю на себе. К реакции близких и знакомых отношусь спокойно, с юмором.

Приобретаю все Ваши книги по мере издания. Беспокоили запоры, частенько давление (повышенное). Лекарств принимала мало. В июле 1995 года обнаружена кистома правого яичника. [Запоры к этому и ведут.]

Кинулась в библиотеки и от лекарств отказалась.

Резко изменила питание на раздельное. В сентябре 1995 года без очистительных процедур голодала на урине 12 дней (угодив во 2-ю фазу). Перенесла легко, естественно, возбудив „Ветер“. Поняла, что наскоком не возьмешь. Начала изучать.

Питание: отказалась просто и легко (решила, что для меня это просто не существует) от мяса, рыбы, соли, сахара, сливочного масла, чая, хлеба и т. д., употребляю только растительную пищу в последовательности: жидкости, салаты (тушеные овощи), каши, орехи, растительное масло, проросшее зерно. Привыкла, оценила вкус.

Очищение кишечника: 2 раза упаренной до 1/4 уриной (осенью).

Очищение печени: 11 раз весной (камни были).

Голодание: июль 1996 года – 19 дней на урине. Кстати, после очищения печени в это голодание была сильнейшая „блокада“ и интоксикация с 4-го дня. [Надо было чаще делать очистительные клизмы. ] Я плохо помню, как терпела: постоянная тошнота, слабость (несмотря на все процедуры и парную), болело и ломало все тело, мышцы, кости, из носа шла кровь с гноем. Когда началась рвота с желчью, я не вытерпела, хотя оставалось 1,5 дня до окончания лунного цикла. Во время голода делала и компрессы из упаренной урины до 1/4 в 3-й фазе, и глиняные катаплазии в 4-й фазе. Зато правильно вышла из голода. Все запустилось отлично. А „Ветер“ погасила через 2 недели. Поняла, что пока завершенное голодание мне не по силам, надо к нему готовиться. [С помощью фракционного голода это сделать намного проще.]

С августа 1996 по октябрь 1997 года голодаю по 5 дней в месяц (11, 14, 23, 26, 29-й лунные дни) и подряд от 3 до 7 дней во 2-ю фазу. На уровне 5 дней голод переношу уже нормально, но до сих пор бывает горечь и тошнота во рту. Параллельно с голоданием применяю компрессы с упаренной до 1/4 уриной в 3‑ю фазу, глиняные катаплазии в 4-ю фазу.

Результаты: избавилась от запоров, прошел геморрой, к моей великой радости, избавилась от давления, появилась работоспособность, легкость в теле и желание больше двигаться.

Опыт: головную боль, давление можно снимать, не принимая таблеток, обливая холодной водой все тело или только голову и ноги из-под крана. Гасить „Ветер“ (если нет времени) можно, намазывая оливковым или топленым маслом только сухие участки тела (руки по локоть, ступни ног, щеки), и, естественно, при этом употреблять проросшее зерно и отвар солодки». [Прекрасные и важные наблюдения.]

Фруктовые дни. В этом случае очищение и подготовка организма к новому питанию осуществляется с помощью употребления фруктов. В течение нескольких дней рекомендуется есть в любом количестве свежие фрукты из региона вашего проживания и в соответствии с сезоном.

В дальнейшем фруктовые дни можно включать по мере надобности в качестве разгрузочных.

Дни овощных салатов. Можно входить в систему раздельного питания путем употребления в пищу исключительно сырых салатов из овощей или слегка тушеных овощных блюд (кому сырые овощи не подходят). При приготовлении овощных блюд необходимо избегать жиров и солей. В качестве приправы можно использовать травы.

Рекомендуется заканчивать еду, не дожидаясь насыщения. Переедание на данном этапе недопустимо и чревато осложнениями с пищеварением.

Дни свежих соков. Иногда полезно в течение дня пить только свежевыжатые соки. Это особенно полезно тем, кто болеет. Выберите сок, который рекомендован при вашем заболевании, и употребляйте его несколько дней, пока не надоест. Поступая так, вы быстро насытите организм веществами, нужными ему при данном заболевании, и максимально облегчите его работу.

Дни картофельного отвара. Картофельный отвар – сильный щелочеобразующий напиток. В связи с этим его рекомендуют принимать для освобождения организма от кислых шлаков и быстрого приведения кислотно-щелочного равновесия в норму. Особенно полезен он людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом и больной печенью.

Картофельный напиток готовится так: 500 г вымытого картофеля в мундире отваривают в 2 л воды без соли. Картофель должен хорошо развариться. Далее его в отваре размельчают в пюре. Полученный напиток употребляют в течение дня.

Дни супов на основе проросшей пшеницы. Весьма важно снабжать организм биологически активными веществами с высоким энергетическим потенциалом, чтобы оздоровление шло быстрыми темпами. Наиболее доступным являются зерна из проросшей пшеницы.

Промывают 2–3 стакана пшеничного зерна и кладут в эмалированную глубокую тарелку. Заливают примерно на 1/4—1/3 толщины слоя пшеницы протиевой водой. Сверху зерно прикрывают блюдцем или мокрой тканью. Тарелку оставляют при температуре 22–23 °C, время от времени увлажняя верхнюю ткань, пока зерна не проклюнутся. Обычно на это требуется 1,5–3 дня. Тарелку с проросшей пшеницей оборачивают целлофановым пакетом и помещают в холодильник (в морозильную камеру нежелательно), чтобы приостановить дальнейший рост. По мере надобности берут ежедневно столько проросшей пшеницы, сколько необходимо.