6. Физические упражнения увеличивают эмоциональный контроль сознания над чувствами, помогают укрепить нервы и достичь уравновешенности, гармонии в организме, что приходит от здоровой нервной системы и здорового ума.

Помните, продолжительное пребывание в лени, комфорте ведет к слабости и деградации организма, психической нестабильности.

Так как салаты являются для нас основным, обязательным блюдом, то и отношение к ним должно быть особое. Салаты – главные поставщики натуральных пищевых веществ. Для того чтобы полнее удовлетворять потребности организма, необходимо есть салаты, состоящие из корней, листьев и плодов растений. Такие салаты называются «триадами», они богаты микроэлементами, содержащимися в корнеплодах овощей (свекла, морковь, сельдерей), клетчаткой и хлорофиллом из листьев растений (петрушка, капуста), а также витаминами, энзимами, пигментами, структурированной водой, которые находятся в плодах (огурцы, помидоры).

Теперь поговорим о грамотном их применении. На первом этапе оздоровления 2–3 месяца можно не обращать особого внимания на подбор овощей, входящих в салаты. Главная задача в этот период – ощелачивание организма и формирование нужной микрофлоры. Поэтому используются овощи, содержащие высокий процент щелочных элементов и структурированной воды.

На втором этапе уже можно с помощью подбора вкусовых ощущений от овощей, специй и майонезов регулировать жизненные принципы (доши). Отрегулировав доши, вы уже сможете незначительно поменять вкусовые ощущения в зависимости от сезона и своего состояния и добиться стабильного поддержания здоровья на высоком уровне. Помните: чтобы простимулировать одну слабую дошу, в салат подбираются растения с одинаковым вкусом после переваривания. Если вы будете использовать овощи с разными вторичными вкусами, то никакой стимуляции не будет.

Слишком мелко нарезать овощи не надо – они портятся от соприкосновения с воздухом.

Первые блюда во время приготовления должны подвергаться как можно более короткой термической обработке. Крупы и картофель должны доводиться до полной готовности, овощи – до состояния «с хрустинкой» (чтобы во время жевания они похрустывали, как сырые). Стебли трав отвариваются до готовности, а листья вводятся только после того, как кастрюля снята с огня.

Введение в первые блюда зерен проросшей пшеницы резко повышает их питательную ценность. Поэтому постарайтесь их добавлять в только что приготовленные блюда. Они придают им своеобразный вкус, похрустывают, давая достаточную нагрузку на зубы, возбуждая перистальтику и добавляя жизнь в наш организм.

«Год назад попала мне в руки Ваша книга „Целительные силы“, том 1, и я начала применять все рекомендации. Большое спасибо Вам, что Вы написали труд без знака равенства с другими. Сколько читала, столько и поражалась всему! Ведь даже за то, что у меня прошел аллергический вазомоторный ринит, который протекал с сильнейшим, ужаснейшим отеком слизистой носа, и то мало слов одной благодарности!!! Мне его лечили долго и нудно, делали ультразвуковые проколы, лазеротерапию применяли, не говоря о других лекарствах. И в общем-то без особого эффекта. Стоило чуть простудиться, как неделя и больше из жизни выпадала. [Причина-то в порочном образе жизни, а болезнь – последствия. Чтобы излечиться, надо воздействовать на причину, а медицина хочет убрать последствия. Вот два подхода и два эффекта.]

Теперь по порядку, что я делаю.

Пью урину 1–2 раза в день (в основном ночную), как Вы и советуете. Перешла на питье легко, промываю нос и горло. Поначалу было ощущение волос во рту (хотя их на самом деле не было), сухость в горле, но потом прошло это ощущение.

Ем я и все члены семьи овощную смесь с проросшим зерном (пшеницей) один раз в день по утрам плюс легкий завтрак. Даже малышка ест по 1 ч. ложке (правда, с добавлением 1 ч. ложки сметаны – ей два года восемь месяцев), этого завтрака хватает до 11 часов. С 11 до 12 перерыв на обед: сейчас салатов почти нет, супы, каши, чай с разными травами или компот. [Приучайте семью к здоровому образу жизни – ненавязчиво, но верно. Лучше всего начинать с небольших изменений в питании.]

Неоднократно делала чистку кишечника с одной ложкой урины (прекрасное мягкое средство).

Начиная с декабря 1996 года, январь и февраль 1997 года в полнолуние делала очистку печени оливковым маслом (170 г) плюс сок лимона. Три чистки. Много вышло холестериновых темных, но мягких камней или сгустков. Очень крупных, средних, а мелких не сосчитать. Но после третьей чистки меньше, намного (это, я так думаю, потому что почистила третий сегмент печени), а на четвертую чистку не хватило духа, чистка предполагалась на март, так как стала колоть печень (несколько дней), пока я два раза не поставила компресс из упаренной до 1/4 урины. Прошло. Дело в том, что у меня желчно-каменная болезнь более 20 лет, камень вырос до 2,5 см, один на дне желчного пузыря. От операции в свое время отказалась. Когда я принимаю оливковое масло, меня тошнит сильно и три дня неприятное состояние. [В вашем случае надо применить комбинированную методику очищения желчного пузыря – бег, парная, сок яблочно-свекольный.]

Кроме того, 20 лет назад была операция по поводу диффузного токсического зоба 3-й степени. А через десять лет врачи сказали – послеоперационный гипотиреоз. Назначили пить тиреодин по 1/4 таблетки, потом по 1/5 таблетки. И сказали, всю оставшуюся жизнь принимать. И я пила десять лет, хотя показатели на гормоны были в норме и я не ощущала изменений. Прочла книгу, бросила пить гормоны и вот уже год не принимаю никаких лекарств. [Порой удивляешься – медики все делают для того, чтобы лишить человека здоровья. Если не отрежут сразу, то медленно таблетками травят. И все это возможно из-за нашего невежества в вопросах здоровья.]

Обострился остеохондроз, даже на ступнях ног и в руках болевые ощущения, грудной остеохондроз. Начала парить ноги и руки в собранной своей моче и малышки. Думаю, пройдет.

Еще очень хотела бы спросить Вашего совета – меня мучают приливы, причем и ночью (это-то при полном покое?). В свое время я проходила лечение по этому поводу, но ощутимых результатов не было (уже 10–12 лет они меня мучают). [Голодание достаточной длительности приводит в норму все процессы в организме.]

И сон очень плохой, прерывистый, через час-два просыпаюсь, пока засну, время проходит, и встаю, не отдохнувшая, с плохим настроением, а утром на работу.

У меня сильный варикоз на правой ноге (на левой удалены вены).

2—2,5 года назад мне удалили полип из матки, а теперь переживаю, что же делать в этом направлении? [Голодать, правильно питаться.]

Если можно, Геннадий Петрович, напишите, пожалуйста, как делать хлеб из проросшего зерна, что-то не выходит он у меня. [Перемелите на мясорубке проросшее зерно, слепите из него котлетку толщиной в 1 см и поджарьте на сливочном масле до золотистой румяности.]

Завтрак

Как мы уже знаем, лучше всего на завтрак есть щелочеобразующие продукты: фрукты, овощи (свежие салаты из них), пить свежевыжатые соки.

Если вы чем-то болеете, то наилучшей рекомендацией для вас будет выпить свежевыжатый сок, который рекомендуется при вашем заболевании. Если вам этого мало и вы не насыщаетесь, можете дополнительно поесть фрукты или свежий салат, добавив в него одну из рекомендуемых приправ. Приправу подбираете по вкусу, индивидуально. Салат также можно составить из овощей, которые наиболее целебны при вашем заболевании.

Если вы здоровы, то можете выпить свежевыжатый сок, который вам больше всего нравится на вкус, в любом количестве. На этом завтрак может быть окончен.

Вы можете также съесть свежие фрукты, выращиваемые в регионе вашего проживания, по возможности в соответствии с сезоном года. Рекомендуется за завтраком есть только один сорт фруктов. Но если все же хочется попробовать разные сорта, тогда следует сначала съесть кислые, а потом сладкие.