«Прощаю! Как бы не так! Да я этого человека ненавижу, и у меня на это есть все основания». Совершенно верно, все основания. За исключением того, что ваша ненависть вредит прежде всего вам, пространству, в котором мы находимся, и только потом тому, против кого она обращена. Поразмыслив над этим, вы постепенно придете к более широкому взгляду на вещи. Снова и снова повторяя фразу «Я прощаю тебя», вы постепенно стираете, разрушаете психологический зажим этой конфликтной ситуации. Подумайте, почему этот человек таков, каков он есть, и почему поступает так, а не иначе. Потом вы постепенно перейдете к мышлению образами, и в вас родится новое бесконфликтное понимание проблемы взаимоотношений с этим человеком. Продолжая созерцать, вы наконец сотрете конфликтный психологический зажим и сможете убежденно сказать: «Я прощаю тебя» – и это будет правдой.

Особенно трудной кажется следующая фраза «Прости и ты меня». Но, выполняя это упражнение снова и снова, все яснее понимаешь, какую роль сам сыграл в возникшем конфликте – «Поведи я себя иначе, отношения могли бы развиваться более спокойно и гармонично». Это уже работа над переделкой собственной личности, изменение характера, привычек, установок и т. д.

Фраза «Благодарю тебя» тоже на первых порах будет нелегким испытанием. Благодарить человека за то, что он заставил вас пройти через трудности, – для этого требуется способность подняться над обыденным, простить и понять, что это специальный урок именно для вас. Только благодаря подобным ситуациям человек может совершенствоваться духовно, и иного пути для этого нет. И надо благодарить людей, через которых можно себя совершенствовать.

Фраза «Благословляю тебя» достаточно проста после первых трех. Она равносильна развязке, высвобождению от напряжения, разрешению конфликта. На этом этапе вы осознаете ценность другого человека, каким бы он ни был. Ибо должны быть и такие люди, которые помогли вам понять и преодолеть нечто отрицательное в себе. После такого осмысления вы поймете, что у каждого человека свой путь, свои взгляды на жизнь, и начиная с этого момента вы можете свободно развиваться независимо друг от друга. Между вами нет больше никакой отрицательной связи.

Осваивать это упражнение надо с самых простых взаимоотношений: с водителя, который обогнал вас на пути домой; дамы, наступившей вам на ногу; продавщицы в магазине. Полезно в течение какого-то времени выполнять это упражнение регулярно, хотя бы по разу в день.

Автор этой методики Ян Гоулер (излечившийся от рака, который был следствием дурных черт характера) так использовал ее: «Я обычно выбирал кого-то одного из встреченных мною за день людей и проделывал упражнения с ним. После некоторой практики я обнаружил, что весь процесс совершается в мозгу автоматически, стоит лишь возникнуть инциденту. Как только ситуация указывала на вероятность конфликта, четыре фразы прокручивались в голове одна за другой и разряжали обстановку. Потом я решил заняться самыми трудными и запутанными взаимоотношениями, которые не поддавались развязке много лет. Эффект был ощутимым. Я впервые почувствовал себя совершенно свободным от прошлой вражды».

Если человек не работает над своими чертами характера, а, наоборот, делает их все более четкими, рельефными, выпуклыми, то эта внутренняя работа сознания начинает явно отражаться на его внешности – появляется особое выражение лица (хитринка, надменность, раздражение, унылость, страх, растерянность и т. п.), меняются глаза, брови, пропорции лица. Естественно, меняется и сама форма тела – пригибается к земле, портится осанка, искажаются нормальные пропорции.

Совет мой прост: если желаете сохранять фигуру в норме долгие годы, работайте над чертами характера. Относитесь понятливее и добрее ко всему, что происходит вокруг вас. Ибо все это делается для вашего собственного духовного роста – чтобы вы понимали, думали, менялись сами и меняли окружающий вас мир в естественную сторону.

Итак, с помощью информации, изложенной в моей книге, вы можете создать себе любое тело, отвечающее вашим представлениям о крастоте. Все зависит от силы вашего желания. Женщины могут омолодить практически любую часть своего тела, придать ей нужную форму. Все опять-таки зависит от степени желания. Только оно является пределом того, что вы хотите сделать со своим телом. В этом уже убедилось очень много людей, которые не смирились с телесной красотой, данной им, и как скульпторы вылепили новые тела, которые поразили своей красотой и совершенством их современников.

Вода – хорошее гигиеническое средство ухода за кожей лица, но собственная урина лучше. И в этом нет ничего необычного, ведь ребенок, находясь в утробе матери, плавает в «водоеме», образованном в основном из его мочи. Это наиболее благоприятные условия для формирования и роста организма и, конечно, для кожи.

Лучше всего умываться своей утренней теплой уриной. Она смывает грязь, жир, остатки пота и ороговевший слой кожи, а в дополнение насыщает кожу минеральными веществами. После умывания уриной дайте ей впитаться в кожу, после чего сполосните лицо прохладной водой.

Вообще, нельзя умываться ни слишком холодной, ни слишком горячей водой. Кожа лица этого не любит. Умываться с мылом следует один раз в неделю. Мыло сушит кожу, а урина делает ее эластичной и защищает. Ведь урина имеет кислую рН, как и кожа. А вот тем, у кого жирная кожа, желательно умываться утром и вечером с любым туалетным мылом. Оно подсушивает ее и делает нормальной. Утром лучше умываться прохладной водой, она дает свежесть. Вечером – попеременно теплой и прохладной. Подобное умывание стимулирует и кровяные сосуды, что благотворно влияет на кожу лица.

Если у вас имеются черные угри, то промывайте кожу мягкой губкой или ватным тампоном, обильно пропитанными мыльной пеной. Полезно после протереть их упаренной уриной.

При нормальной коже умывайтесь два раза в день – утром и вечером. Но намыливать лицо лучше только вечером, чтобы за ночь кожа лица восстановила свои защитные свойства.

Губы более чувствительны и нежны, чем кожа лица. Перед сном надо дать губам отдых. Для этого вечером их тщательно очищают от помады. Лучше всего это делать ваткой, смоченной в жидком или жирном креме. Если губы обветрены, что указывает на перевозбуждение «Ветра» в организме, то через день смазывайте их натуральным медом. Через 20 минут мед можно съесть, осторожно слизывая его языком.

Хорошо разглаживает кожу губ и придает ей упругость маска из творога с небольшим количеством сливок. Ее размазывают по всей поверхности губ и на 10 минут оставляют под влажным «одеяльцем» из лигнина.

Мышцы вокруг рта надо «постукивать» вечером тампоном из ваты, смоченным в свежей урине. После умойтесь теплой водой без мыла.

На то место, где образуются морщинки возле уголков рта, можно наложить увлажняющую маску. Ее делают из кружков мороженого, но оттаявшего огурца.

М. Норбеков и Л. Фотина разработали и с успехом применяют эффективную методику, с помощью которой человек самостоятельно избавляется от разного рода рубцов и шрамов. Уже тысячи их учеников успешно использовали ее.

Сама работа по избавлению от шрамов проходит так. Выбираем самый большой шрам (растяжки, спайки и т. д.). Закрываем глаза и расслабляемся. Мысленно четко представляем область шрама. Как только это сделано, начинаем мысленно прогревать шрам, «обхватывая» его со всех сторон и изнутри. Мысленный прогрев постепенно надо довести до максимально возможного. Представляем как можно ярче, что в этом месте горят угли, идет сварка. Ярко представляйте, как этот огонь сжигает, удаляет ткань шрама.

К яркому представлению жара добавляем представления покалывания – как можно ярче. Дополнительно вызываем ощущения усиленной циркуляции крови в этом месте, образование новой, молодой ткани на месте шрама. Ярко представляйте кожу гладкой, нежной, эластичной, розовой.