Все правила для 36– и 42-часового голода аналогичны указанным для 24-часового.

В зависимости от конституции вы можете практиковать «классическое», уриновое или «сухое» 24-, 36-, 42-часовое голодание раз в две недели в дни экадаши. Можете голодать и в другие благоприятные дни лунного цикла.

Ввиду того что в эти периоды голода сильно активируются эмоциональные зажимы нетерпения, голода, беспокойства и т. п., важно поддерживать свой моральный дух на высоком уровне. Как это делать? Когда вас одолевают отрицательные эмоции, вытесняйте их другими, положительными – дающими силу. Это помогает дисциплинировать чувства и тренирует волевые качества, которые ответственны за рост жизненной силы.

Постарайтесь во время голода радоваться тому, что, голодая только один день, вы очищаете свой организм и активизируете защитные силы. Мысль о том, что вы создаете нестареющее, лишенное болезней и усталости тело, способна поддерживать высокий моральный дух во время голодания. Гоните от себя жалость к самому себе, любые отрицательные эмоции. Каждый день во время голодания повторяйте:

1. В этот день я вручил свое тело Жизненной силе для внутреннего очищения и обновления.

2. Каждую минуту голодания я изгоняю шлаки и яды из физического тела. Каждый час голодания очищает мое сознание. Я становлюсь счастливее и энергичнее (беззаботнее и естественнее).

3. Час за часом я укрепляю свой организм.

4. При голодании я применяю тот же метод духовного, физического и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков Великие Учителя.

5. Во время голодания я полностью контролирую свои чувства. Никакое ложное ощущение голода, жалости, дискомфорта не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в Бога, в Божественную силу, струящуюся из глубин моего организма.

Повторяя эти слова, вы руководите своим организмом. Управление происходит через полевую форму жизни. Не позволяйте кому-либо отрицательно влиять на вас, подбрасывая «эмоции-диверсанты». Не обсуждайте свою программу голодания со своими друзьями, родственниками и знакомыми! Голодание – сугубо личное дело человека с его чувствами, эмоциями, зажимами и амбициями. Будьте тверды и последовательны в своих намерениях, думайте о чудесных результатах, которые достигаются голоданием. Внутренне ликуйте.

Эмоциональная возвышенность позволяет черпать из Вселенной с вакуумного уровня особый вид энергии, который лежит в основе человеческого существа. Недаром древнетибетская традиция учит, что в основе человека находится «тело экстаза», которое питает возвышенная радость. Если вы все тяготы голода начнете переживать с положительной эмоциональной окраской, вы не только легко пройдете через полное голодание, но и быстро очистите полевую форму жизни.

Выход из 24-, 36– и 42-часового голодания

Для того чтобы убрать токсины и шлаки из ротовой полости, сделайте следующее. Корочку хлеба натрите чесноком, хорошенько прожуйте и выплюньте. Ваш язык очистится и станет розовым. Дополнительно жгучий вкус простимулирует переваривающую функцию организма. Теперь вы готовы к приему пищи.

Первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты (можете использовать в качестве приправы лимонный сок). Этот салат будет действовать в желудочно-кишечном тракте как веник. Он даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Это могут быть отварная свекла, слегка тушенная капуста, свежие тушеные помидоры без хлеба.

Не следует выходить из голода такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи или семена. Первый прием пищи должен состоять из салата и вареных овощей. Во второй прием пищи можно наряду с салатом из овощей (зимой овощи слегка потушить) использовать хлеб из проросшего зерна (лицам с конституцией «Слизи»), а можно и суп из проросшего зерна (лицам с конституцией «Ветра»).

Если сделать выход из голода на морковном или яблочно-свекольном соке, это вызовет прослабление и дополнительно очистит печень и желчный пузырь от старой желчи. Зимой заменителем сока может быть отвар из трав с медом.

Если в течение первого-второго дня у вас нет самостоятельного стула или он тверд, в виде «орешков», и ранит анус, сделайте следующее. Смазывайте все тело, особенно область поясницы, оливковым маслом и перед позывом делайте 100-граммовые клизмочки из урины обычной и упаренной. Это хорошо помогает и тогда, когда имеется трещина заднего прохода или небольшой геморрой.

Первые 3–5 голоданий продолжительностью в три дня и больше следует проводить в комфортабельных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что шлаки поступают в кровяное русло и вызывают интоксикацию организма. Обычно в этот период чувствуется слабость, и надо иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно полежать, пока не восстановятся силы. Этот период дискомфорта пройдет, как только шлаки уйдут из вашего организма.

Вход в 3-, 7– и 10-дневное голодание может быть разным.

Вариант 1. С утра вы ничего не едите, только пьете воду. Все, что находится в вашем толстом кишечнике, со временем удалится само, через легкие и анус. Но до того как это произойдет, из толстого кишечника будут поступать в кровь вещества, которые замедлят переход организма на внутриклеточное питание и послужат причиной интоксикации.

Слова Поля Брэгга: «Я не верю в слабительные или клизмы во время голодания. Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приему любых видов слабительного. У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе», – справедливы для лиц, имеющих здоровый пищеварительный тракт и опыт голодания не меньше года, на период голода до трех суток.

Вариант 2. Утром вы принимаете слабительное, делаете несколько больших очистительных клизм либо Шанк Пракшалану (эта процедура совмещает в себе сильные стороны слабительного и клизмы). В итоге вы резко прекращаете пищевую связь и быстро переходите на внутриклеточное питание. Возможная аутоинтоксикация через толстый кишечник в этом случае отсутствует, и вы будете лучше себя чувствовать в процессе голода.

В дальнейшем вы можете обойтись без клизм в течение трехдневного голода, делать их через день в течение 7– и 10-дневного. Более частое (раз в день, два раза в день) использование клизм нецелесообразно по той причине, что шлаки и желчь не успевают за это время скопиться в толстом кишечнике и частые клизмы не дадут того результата, который ожидается. Вот в этом случае Брэгг прав. Таким образом, клизменная процедура во время 7-10-дневного голода через день вполне оправдана, ежедневно – утомительна и насильна, раз в три дня – недостаточна.

Постельный режим желателен во время первого трехдневного голода. Это позволит жизненной силе работать на детоксикацию и внутреннее очищение. Если вам хочется прогуляться на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они отбирают много энергии. Чрезмерная физическая активность в это время также утомит вас.

Не делайте ничего, что могло бы растратить вашу энергию!

Сон лучше всего способствует укреплению полевой формы жизни. Но в дальнейшем, в течение этих 3-10 дней, жизнь должна идти как обычно с той разницей, что вы не едите и утром и вечером выполняете соответствующие процедуры. Если поступать иначе, то трудно выбрать специальное время для регулярных голоданий раз в месяц (3-дневное) или раз в квартал (7-10-дневное). Из-за этого вся система голоданий будет неосуществимой. По своему опыту я знаю: голод не такая уж весомая вещь, чтобы только ему посвящать 7-10 дней в квартал, а один раз в год и более 20 суток. Это ваша жизнь – живите и голодайте. Делайте повседневные дела еще в большем объеме, чем раньше. Труд, творчество отвлекают от мыслей о пище, и вы сделаете за день голода больше, чем за два-три дня обычного пищевого режима. Но это возможно только тогда, когда вы предварительно очистили организм, регулярно проголодали раз в две недели по 24–42 часа около полугода и правильно питались между голоданиями.