Второй день цикла. Стихия: земля. Белок и мясо
Я нашел, что Надежда Константиновна выглядит неудовлетворительно. Про меня же Елизавета Васильевна сказала: «Эк Вас разнесло!» – отзыв, как видишь, такой, что лучше и не надо.
В. И. Ленин, письма из ссылки, 1898
Это самый «материалистический» день цикла. Желудок пришел в себя, надо покорить его чем-то существенным.
В этот день можно и нужно есть овощи, но основной упор сделать на белки и мясо. Поскольку это единственный день, когда можно «поесть нормально», то стоит охолиться по-полной. Сходите в хороший ресторан. Или возьмите на рынке хорошее парное мясо – только желательно не говядину (о ней я писал), а свинину, или, если сможете приготовить, баранину.
Постарайтесь угодить себе как следует. Еда должна быть вкусной.
Если хочется, замените мясо рыбой. Ничего страшного, даже хорошо.
День хорош для физического труда и несложного умственного.
Третий день цикла. Стихия: огонь. Углеводы
И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; – вам сие будет в пищу.
Библия, Бытие 1:29
Наша диета резко меняется. Мы едим фрукты (наконец-то дорвались!) – всякие бананы, яблоки, апельсины, черешню. А также всякие каши, ну и прочую углеводность. Наконец, если уж совсем припрет – кусочек пирога (не очень тяжелого).
День подходит для занятий, требующих быстроты и энергии. Набить кому-нибудь морду, например, или устроить скандал. Если нет – написать ругательную телегу в интернет. В общем, зажечь. Углеводы этому способствуют.
Четвертый день цикла. Стихия: воздух. Разгрузка
– Воздержание от пищи – какова польза от него?
– Польза от него очень велика, господин. Если человеку нечего есть, то самое разумное для него – это пост. Если бы, к примеру, Сиддхартха не научился подолгу жить без пищи, ему пришлось бы сегодня согласиться на любую работу, у тебя или у кого-нибудь другого, голод заставил бы его сделать это. Но Сиддхартха может спокойно ждать, он не знает нетерпения, он не ведает нужды, смеясь выдержит он любую осаду голодом.
Герман Гессе, «Сиддхартха»
В этот день лучше не есть ничего или почти ничего. Рекомендуются овощи (желательно сырые) и много воды. Логичнее всего потратить день на чай и кофе. Если есть такая возможность, дегустируйте новые сорта чая или сходите в очень хорошую кофейню. Молоко в кофе и чае допустимо, но не слишком много.
Голод способствует концентрации ума. «Сытое брюхо к ученью глухо», а слегка оголодавший (именно слегка, потому как сильно голодной куме все хлеб на уме) человек думает и учится очень хорошо. Тому есть физиологическое объяснение: кровь отливает от желудка и прочего ливера и благодатно наполняет череп.
Так что этот день лучше всего потратить на решение сложных задач, творчество, а также на обучение. Еще раз вспомним про брюхо.
Сводим все вместе. Ваш день
Утром
Встаем. Если вставать тяжело – выпиваем стакан прохладной воды. Если легко – выпиваем его же, но чуть позже.
Дальше – ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (или не наблюдаем, если вчера был день рождения у лучшего друга). Делаем выводы.
Пошатываясь, добредаем до кухни и выпиваем утренние таблетки, какие нужно. Запиваем их водой – вот тебе и водица.
Желательно – ложка рыбьего жира.
Завтрак
Как завтракать – зависит от дня, это понятно. Не забываем про те таблетки, которые нужно пить во время еды.
Едим в одиночестве – пока домочадцы смотрят телевизор или звиздят о пустяках.
На нашем столе нет солонки, сахарницы и хлебницы.
За едой днем
Скорее всего, обедаете вы не дома. Но где бы вы ни были – в столовке или в дорогущем ресторане – не забывайте, какой сегодня день и ешьте то, что вам заповедано. Или не ешьте ничего, если день разгрузочный.
В «углеводный» день можно и нужно взять с собой в дорогу банан или яблоко. Потому как другой возможности поесть фруктов у вас может и не случиться.
Вечером
Вечер начинается в шесть часов. После этого времени вы ничего не едите. Только кофе и чай. Без сахара.
Поздним вечером
«Крест» и контрастный душ. После чего – спим быстро. На секс отвлекаться можно и нужно, на просмотр телевизора или сидение в Интернете – не очень желательно. Но если непреодолимо тянет… Думайте сами, это ваша жизнь.
Перед сном
ВЗВЕШИВАЕМСЯ. Вес записываем. Сравниваем с предыдущим днем и наблюдаем прогресс (ну или опять-таки не наблюдаем).
Пьем вечерние таблетки – и баиньки.
* * *
Вот, собственно, и все. Велкам ту наш клуб, если хотите. Или не велкам, если тяжело.
В любом случае – вы предупреждены о последствиях.
ЧАСТЬ III. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Он мал, как мы, он мерзок, как мы!
А. С. Пушкин
Ну а это – «как оно было у автора текста».
Что это такое. Это дневник, который я вел со 2 января 2007 года – когда я начал процесс – и до 10 июля того же года, когда процесс подошел к финальной черте. Зачем этот дневник был нужен – см. выше. Коротко говоря, это было средство самоневротизации, то есть стрекало и шило в заднице.
Честно говоря, я долго колебался, включать эту часть в книгу или оставить себе на память. Но, получив известное количество отзывов на тему того, как тяжело и сложно следовать моим советам, я решил все-таки это дело опубликовать. Вдруг кому поможет. А моей репутации они не повредят, так как моей репутации уже мало что может повредить.
Я публикую эти записи «как есть», с минимальной правкой, касающейся всяких «уж совсем никому не интересных обстоятельств» (по типу «сходил в гости туда-то, было скучно»). Плюс добавил слегка политкорректности – я ведь, несмотря на страшное название книжки, «никого специально не хочу обижать». Поэтому иногда проскакивающую политику и прочие такие темы я элиминировал. Ну, почти. «Никому не обидное» я не стал убирать, потому как – - -
Наконец: имейте в виду, что это именно довесок. Все, что по делу, написано выше. Никаких особенно интересных вещей здесь нет. Личный опыт, и только личный опыт.
