А теперь поговорим о том, какие существуют закаливающие процедуры и как их применять для борьбы со своими недугами.

Любое хроническое заболевание — это «клубок» патологии, в результате которого больше всего страдает наиболее слабый орган. Поэтому бесполезно лечить что-то одно, надо воздействовать укрепляюще на весь организм. И вот здесь холодное обливание незаменимо. Его применение будет укреплять «размытые» болезнью структуры.

При обливании процесс перевода воды из ортовода в паравод сопровождается вытеснением патологической энергетики, что будет выражаться в виде самых разнообразных обострений. В это время важно не испугаться, не остановиться и, более того, в ряде случаев целесообразно даже почаще обливаться (3–4 раза в день). Старайтесь как можно чаще выходить босиком на землю, а зимой — на снег (хотя бы на 1–2 минуты).

Обливаться надо на предварительно разгоряченное тело 1–2 ведрами воды. После этого сразу же заходите в теплое помещение и энергичными движениями, растираниями разогревайте свой организм, чтобы возникла выраженная ответная реакция.

При наличии хронических заболеваний, как правило, каждый принимает лекарства. Сначала и обливайтесь, и принимайте. Затем обратите внимание, без каких лекарств можно обойтись, а прием каких можно сократить. Так, постепенно, при выполнении этого вида закаливания у вас отпадет необходимость в лекарствах, либо потребность в них будет самой малой. Постепенно ваш организм восстановит целостность своих структур, и вам станет намного легче.

Если вы ощущаете озноб и холод после обливаний (это показывает, что ваши защитные механизмы и механизмы терморегуляции очень ослаблены), то примите горячую ванну. Обливайтесь и принимайте горячие ванны до тех пор, пока ваш организм не станет быстро вырабатывать внутреннее тепло.

Применять подобные обливания рекомендуется в тех случаях, когда силы организма ослаблены.

Антонио Нуньес Риберо Санчес в своей книге об исследовании парной процедуры писал: «Во врачебной науке нет такого лекарства, которое равнялось бы силою, действенностью и целительностью для укрепления и оживления тела человеческого… Сей толико действительный, столь проницающий и горячий пир, прикоснувшись к телу лежащего нагим человека, вдыхающего столь же теплый воздух, каковым и самое тело его питается, распускает кожу, умножает беспрепятственно обращение жизненных соков, способствует дыханию и делает свободным течение крови в становых и других жилах… Больной начинает тогда потеть и во всех чувствах своих ощущает приятное успокоение, что неприметно преклоняет ко сладчайшему сну, который продолжается полчаса, а иногда и более…» «…Сей пар мягчит кожу, а не расслабляет ее… Расширяет орудия вдыхания, боевые и другие жилы, оживляет и восстанавливает оные части в то состояние, в коем оне были прежде болезни» «…Действие бани состоит во изведении тончайших мокрот из нашего тела посредством теплого пара…» «…Чувствующие усталость, имеющие напухлые и тяжелые глаза, утрудившиеся от сильных подвигов военных, или от земледелия, или от работ на рудокопных заводах и соляных варницах, фабриках, лучшим для себя лекарством найдут баню…»

Огромное полезное влияние бани на организм человека делает ее одним из лучших «лекарств». Умеренное пользование баней, говорил Авиценна, помогает при нервных расстройствах, бессоннице. Он рекомендовал баню при параличе, спазмах всего тела и даже после похмелья. Советовал пропотеть в бане для предупреждения катара верхних дыхательных путей. Жар бани полезен больным плевритом, при несварении и слабости желудочно-кишечного тракта, потере аппетита. Сухая баня приносит облегчение больным водянкой и тем, у кого «ломит» суставы. Для заболевшего желтухой «…частое купание в бане — основа всего лечения». Помогает баня при болях в мочевом пузыре, затруднении мочеиспускания, общем упадке сил.

Итак, посмотрим, как применять баню, а вместе с ней и другие процедуры для избавления оттого или иного вида заболевания. Ниже даны наиболее поддающиеся банному жару болезни (они, как правило, связаны с избытком в организме «сухости», «холода» и «слизи»).

Хронические бронхиты, простуды носа и горла указывают на то, что организм человека переполнен веществами слизистой природы, которые охладили организм и собрались в верхней его части. Поэтому надо воздействовать противоположными средствами — сухостью и жарой. Для этой цели лучше всего подойдет сухая парная. Для дополнительного воздействия на рассасывание слизи в носоглотке и легких необходимо насыщение сухого пара парами растений — мяты, полыни и т. д.

Сама банная процедура делается в 2–5 заходов. Веником нагнетаете воздух к спине и груди, а также к лицу. После каждого захода, чтобы охладиться, применяете прохладный душ.

Что касается питания, то исключаете слизе-образующие продукты (они перечислены в моих книгах по питанию) и не едите после 16 часов. Полезно и весьма убыстряет излечение сухой голод в течение 24–36 часов 1–2 раза в неделю. Голодать надо в теплом помещении.

В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы — и на полке, и на нашем кожном покрове. Но гибнут микробы благодаря значительному повышению температуры тела и во внутренних органах.

Для создания мощных антибактериальных свойств банного воздуха его насыщают парами полыни, березы, эвкалипта и т. п. А так как жара бани меняет внутреннюю среду организма на более кислую, в которой не могут существовать патогенные микроорганизмы, баня воздействует на многие труднодоступные очаги инфекции. Париться в данном случае лучше в бане с сухим жаром, делая по 2–5 заходов, в зависимости от самочувствия.

Способствует еще большему увеличению антимикробных свойств использование урины и голодание.

Травма представляет собой повреждение тканей, в которых образуется кровоизлияние и появляется застой. В результате застоя в этом месте могут отлагаться различные вещества, которые уплотняют его, а в дальнейшем могут вызвать воспаление.

Банная процедура помогает прогреть ушибленный участок, убрать застой, восстановить нарушенную циркуляцию. Подвод кислорода и питание тканей восстанавливаются, а повышенная температура способствует активизации биологических процессов восстановления.

Жар бани подавляет воспалительные процессы, нагноения и т. п. Таким образом, банная процедура способствует более быстрому восстановлению и заживлению.

Банный жар, особенно в сочетании с массажем, прекрасно помогает при различных вывихах и растяжениях. При вывихе появляется мышечный спазм, удерживающий сустав в одном положении. И для того чтобы вправить сустав на место, надо приложить усилие по преодолению этого спазма, что сопровождается сильной болью. Жар бани расслабляет спазм и делает вправление менее болезненным. Нечто подобное происходит и при растяжениях сухожилий, мышц. Теплота, прогревающая сухожилие или мышцу, помогает вернуть им утраченную эластичность и вернуться в исходное состояние, восстановиться.

Лечиться баней в данных случаях надо через день, до полного выздоровления. Количество заходов в парную и их продолжительность зависит от самочувствия.

Жар бани способствует усилению циркуляторных процессов в организме. Уходит прочь то, что принято называть застойными явлениями. Уже одно это помогает сердцу, если оно ослаблено. Кроме того, происходит раскрытие большого количества мелких кровеносных сосудов, что позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему. В частности, подобная тренировка в сочетании с правильным питанием (поменьше белковой, крахмалистой и жирной пищи) помогает предотвратить такие чрезвычайно распространенные и опасные заболевания, как инфаркты, инсульты.