Представьте себе, что ваши ноги врастают в землю и превращаются в корни могучего дерева. Начинайте дышать полным дыханием. Подобно тому как корни дерева впитывают из земли влагу и питательные вещества, так во время вдоха ваши ноги впитывают целебную энергию земли, ее жизненную силу. Заканчивая вдох, представьте себе, что верхняя часть вашего туловища растет вверх и вырастает так далеко, что достает до неба, оказывается выше облаков, приближается к Солнцу, Луне и звездам. Подобно тому как крона дерева впитывает солнечный свет и дождевую влагу, так вы на выдохе верхней частью туловища впитываете целебную энергию неба, его жизненную силу. Вы соединяете собой небо и землю и сами становитесь огромными, как Вселенная, как небо и земля, вместе взятые.

Приподнимите руки так, чтобы ладони были обращены к области пупка, но не соприкасались с нею. Представьте между ладонями и областью пупка упругий шар. На вдохе почувствуйте, как идет энергия снизу, из земли, на выдохе — как идет энергия сверху, с неба. На последующих вдохах и выдохах попробуйте одновременно ощутить это движение и вверх, и вниз. Одновременно ощущайте энергетический шар между ладонями и животом.

Продолжая дышать полным дыханием и ощущать течение потоков энергии вверх и вниз одновременно, представьте себе, как энергетический шар под вашими ладонями начинает расти, становится все больше, вот уже все ваше тело находится внутри шара, а шар все продолжает расти. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте, что и вы, и шар огромны, как сама Вселенная. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Шар, уменьшаясь, проходит сквозь границы вашего тела и оказывается снова между вашими ладонями и областью живота. Затем он снова увеличивается, и вы оказываетесь внутри шара, затем снова уменьшается. Так — несколько раз.

Упражнение нужно выполнять не менее 30 минут. Именно за это время поступившая в организм энергия сможет достичь всех участков и всех клеток тела.

По окончании упражнения медленно откройте глаза и сложите ладони на области пупка: женщины — правую руку на живот, левую — сверху; мужчины — наоборот. При этом центр ладони руки, прилегающей к животу, должен совпадать с центром пупка. Мысленно сожмите энергетический шар в точку и соедините с областью пупка.

Выполняя это упражнение регулярно, вы станете сильными, защищенными и избавитесь от очень многих болезней. Теперь вы готовы к энергетическому настрою на самоисцеление.

Упражнение «Настрой на самоисцеление»

Исходное положение: сядьте в удобную позу, закройте глаза.

Расслабьтесь, насколько возможно, освободите свой ум от посторонних мыслей и направьте все свое внимание на себя.

Представьте себе, что ваше тело заключено в яйцевидную энергетическую оболочку, которая не только окружает вас, но и пронизывает каждую клетку вашего физического тела. Эта оболочка выглядит как окутывающее вас облако чистого яркого света. Теперь мысленным взором обследуйте все свое тело, начиная с головы и далее внимательно идя по плечам, рукам, туловищу, спине, животу, ногам. Как вам кажется, нет ли где-нибудь ощущения холода, или недостаточно интенсивного света, или какой-нибудь дыры, темного участка вместо свечения энергии? Доверяйте своим ощущениям — они говорят правду о вас. Если вы в каком-то участке тела вообще не чувствуете ничего — возможно, именно там энергия не течет, образовался застой или провал. Мысленно направьте в такой участок поток ярко-оранжевого света.

Если некоторые участки тела кажутся вам горячими или чересчур яркими, возможно, именно там накопилось слишком много энергии вследствие блокирования ее в других местах. Мысленно разгоните эту энергию, сметите излишки или смойте их, или заставьте эти участки стать тоньше и светлее.

Теперь представьте поток ясного, чистого, светло-золотистого света, который сверху входит в ваше тело и омывает его целиком. Затем мысленно представьте себе, как вы своими ладонями, начиная от головы и опускаясь вниз, к ступням, разглаживаете всю энергетическую оболочку, придавая ей однородность и правильную яйцеобразную форму, и делаете ее ровным, светящимся во всех областях одинаковым ясным светом.

Откройте глаза, положите ладони на колени и посидите спокойно в течение минуты. Затем нагнитесь и на минуту свесьте голову между ног. Наконец, встаньте и как следует потянитесь. Если вы чувствуете, что немного «не в себе», походите несколько минут, плотно прижимая стопы к полу, прежде чем появиться на людях.

Выполнив предварительный настрой на самоисцеление с помощью выравнивания энергетики, можно переходить к процессу самоисцеления уже применительно к отдельным болезням.

Упражнение «Освобождение от энергии болезни»

Исходное положение: лягте или сядьте в удобную позу.

С помощью сосредоточения на своем дыхании или иным способом снимите напряжение мышц. Определите, какую болезнь вы хотите излечить, с каким органом будете сейчас работать.

Сосредоточьтесь на том месте вашего тела, где заключена болезнь. Создайте перед вашим мысленным взором картину того, как, по вашему представлению, выглядит пораженный участок тела. Не обязательно знать анатомию — может быть, вы представите болезнь, засевшую у вас в теле, в виде темного пятна или какого-либо уродливого образа. Мысленно начинайте растворять этот образ болезни. Можно смывать его водой в своем воображении, или выметать метлой, или представлять, как болезнь распадается на мельчайшие частички и потоком устремляется прочь из вашего тела.

Когда образ болезни поблек и исчез совсем, создайте в своем воображении новую картину — как тот же участок тела выглядит в состоянии абсолютного здоровья. Он свеж, чист, сияет ясным, чистым светом. Мысленно заполните этот участок еще большим количеством чистой энергии. Затем представьте себе поток светло-золотистой энергии, текущей через все ваше тело. Теперь представьте самого себя в состоянии полного здоровья — например, бегущим по пляжу, плещущимся в волнах, выполняющим физические упражнения. Примите твердое решение быть оптимистом и всегда верить в то, что все будет хорошо, что вы непременно будете человеком сильным, здоровым, молодым.

Проверьте, не сопротивляетесь ли вы внутренне выздоровлению. Спросите себя: «Не возражает ли какая-нибудь из моих частей моему исцелению?» Если ответ будет: «Нет» — все в порядке. Если будет ответ: «Да, возражает» — задайте себе вопрос: «Что нежелательного со мной может произойти, если я поправлюсь?» Иногда наш организм имеет свои причины быть больным — причины, о которых мы можем не подозревать. Например, в детстве единственным способом привлечь к себе внимание родителей было заболеть. Иначе вы не ощущали родительской любви. Или на вас взваливали непосильные нагрузки, и единственным способом освободиться от них была болезнь. В таком случае повторяйте как можно чаще про себя в состоянии медитации: «Мне больше нет необходимости оставаться больным. День ото дня мне становится все лучше и лучше». Сила этого высказывания такова, что вы действительно день ото дня начнете чувствовать облегчение.

Для энергетического исцеления и возвращения молодости мы будем пользоваться тремя средствами.

Первое средство — руки. Поистине неизведанная кладовая энергетических запасов, поистине чудесный и еще недостаточно изученный инструмент природы!

Второе средство — чувства и ощущения. Простые ощущения, такие как тепло, холод, пульсация, вибрация, могут стать прекрасными целителями.

Третье средство — мысли. Мысль — мощная энергия. Направляя созидательную мысль в область нужного органа, мы выправляем его физиологию, оздо-равливаем его.

Руки, чувства, мысли — три мощнейших источника энергии, три чудесных лекаря.

Известно, что Христос и Будда лечили людей, наложив руки на больное место. Известны слова Христа, сказанные им по этому поводу: «Это может делать каждый и даже лучше меня». На целительстве путем наложения рук основана древнеяпонская система излечения духа и тела — Рэйки. «Рэй» — означает «Божественный дух», «кгы» — энергия, сила. Вот чем мы исцеляем, налагая руки на больные места — силой и энергией Божественного духа! Божественный дух — это ведь и есть жизненная сила Вселенной, разлитая повсюду вокруг нас.