Брошюра предлагает читателю рассказ о традиционной китайской гимнастике ушу, об ее истории, многообразии стилей.

Базовые упражнения гимнастики, комплекс упражнений одной из наиболее популярных школ ушу — шаолиньской — с подробными комментариями и иллюстрациями.