В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы четырехглавой мышцы бедра с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил.

Как часто в семейных отношениях возникает тот пик непонимания, который может неизбежно привести к разрыву взаимоотношений! И хорошо, если речь будет идти о временной разлуке. А что, если, например, люди уже отказались от дальнейшего своего счастья проживания вместе, ... Полное описание

«Экспозиция и гистограмма» – книга из серии «Искусство фотографии», в которую вошли также книги о резкости, свете и цвете, композиции и выделении главного в кадре и др. Автор делится с читателем секретами фотографического ремесла, без которых нельзя получить впечатля... Полное описание

Меня часто спрашивают, как мне удалось воспитать таких прекрасных сыновей. Есть ли у меня какие-либо секреты, о которых другие даже не догадываются? Невозможно в двух словах охарактеризовать то, что создавалось всю жизнь. Поэтому я решила написать эту книгу.

Книга-игра, родившаяся на основе тренинга, в котором участники создавали свой ежедневник – творческий трансформер, заточенный под особенности каждого. Художник, рукодельница, музыкант или фотограф – каким бы видом творчества вы ни увлекались – приглашаем в путешестви... Полное описание

Юбилеи и дни рождения – это наши любимые праздники с самого детства. А также прекрасный повод собрать старую, проверенную компанию. Прочитав эту книгу, вы сможете уверенно решить многие проблемы, связанные с организацией праздника как для малышей, так и для взрослых.... Полное описание

Вы поклонник сериала «Отчаянные домохозяйки»? Тогда эта книга для вас. Если вы случайно пропустили какую-нибудь серию, этот путеводитель поможет узнать, что в ней происходило. А если вы увидели их все - вам все равно приятно будет, читая, вспомнить перипетии любимого сериала.

Рассказ из сборника "Заметки о неспортивном поведении" написан человеком, который больше полувека отдал спорту. Фабула о нелегкой судьбе братьев штангистов. Произведение для широкого круга читателей.

Наверное, нет человека, которого не интересовало бы его будущее. Познакомившись с этой книгой, вы узнаете, какие события ожидают вас в 2018 году, как сложатся дела, какие дни будут благоприятны для различного рода начинаний, какие нет. Также многое узнаете и о себ... Полное описание

Для многих из нас шоппинг стал своеобразным культом, некой религией, образом жизни. Он заменяет нам вредные углеводы, активные виды спорта и даже психотерапию. Просторы и возможности его буквально бескрайни. И разобраться в этом водовороте модных эмоций и страстей... Полное описание

В 18 лет мир для меня и моих друзей представлял громадное поле, усыпанное граблями. Мы прокладывали путь как могли, расшибая головы в кровь. И вот сейчас я решил написать краткий обзор "как обойти часть граблей, не убившись, и выжить до 35". Понимая, что в 18 лет ... Полное описание

Монография профессора Фалалеева А. Г. посвящена исследованию актуальной проблемы возрастной спортивной физиологии – изучению биоритмов ряда характеристик физического развития у мальчиков 9-18 лет под влиянием ранней спортивной специализации в беге на короткие, сре... Полное описание

В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое железо отлично подходит хрупким девушкам.

В этой книге собрана основная информация из всех спортивных наук и ме... Полное описание

«Marie Claire» - журнал для женщин, посвященный моде, красоте и другим не менее важным и значительным темам из жизни современной женщины. На страницах издания вы найдете «глянцевые» рубрики, которые стали классикой подобных журналов - съемки моды, обзоры косметич... Полное описание

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.

Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? периодизация? количество упражнений? время отд... Полное описание

Новые авторские загадки. Нигде ранее не издавались. Рекомендованы взрослым, но интересны и детям. Вульгарность отсутствует. Темы загадок: Шоубизнес Политика Свадебные

Книга, которую вы держите в руках, – актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам.

Автор книги, Михаил Прыгунов – профессиональный тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу, а также популярны... Полное описание

Люди, которые уже ведут спортивный образ жизни, и новички, которые только встают на этот прекрасный путь, все задаются вопросами о правильном питании. Белки, калорийность, обмен веществ, роль иммунитета, количество воды, как прогрессировать и когда вносить изменен... Полное описание

В первозданные времена человечество уравновешивало отрицательные и положительные энергии, приводя их в баланс. В те времена не было разделений на национальности. Была одна культура, в которой люди изначально жили в гармонии с собой, Вселенной и Творцом. Они сохран... Полное описание

Эта книга написана для тех, кто прямо сейчас стоит на развилке. Здесь не будет нравоучений, советов по контрацепции или попыток склонить тебя к тому или иному решению. Здесь только откровенный и спокойный разговор об этом непростом выборе. В книге рассматриваются ... Полное описание

Это саммари – сокращенная версия книги «Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью» Тимоти Ферриса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, при... Полное описание

Правильный фитнес - это когда нет экстремальных сушек или наборов веса, это образ жизни, для построения которого не нужно многого. Автор пособия был по обе стороны баррикад, как занимающийся, и как тренер. Он устал от такой индустрии фитнеса, результатов в которой... Полное описание

Budoku\Будоку – похоже на судоку, но: - нужно разместить все символы заданного слова\фразы в каждой строке, столбце, выделенном блоке; - буквы могут повторяться; - определить контрольные слова в клетках с (?). Используются фигурные сетки 9х9, 10х10, 11х11, 12х12.

Есть дети, которых ну просто никак не удаётся приучить к спорту: и зарядку им делать неохота, и на физкультуре неинтересно, да и просто на улицу не выгонишь. Тут-то и приходит на помощь игра. Кто у нас не любит играть? Нет таких. Лучшие подвижные игры для люб... Полное описание

Его часто сравнивали с кометой, промчавшейся по спортивному небосклону.

Его называли хоккейным Пушкиным. Его обожали зрители, уважали соперники и оплакивал весь мир… Его имя было известно каждому! В серии игр СССР – Канада Харламов заставил дрогнуть п... Полное описание