Еще один аспектом «времен года» является то, что смена времен года естественна. У нее бывают разные настроения, которые сменяют друг друга — как времена года сменяют друг друга. Внутри этих настроений могут быть более мелкие вариации настроения, которые проходят за короткий период времени — холодные и пасмурные дни сменяются ясными и солнечными.

Это также и сообщение ей о том, что она должна понять, что хотя ее муж «знает все ее времена года», он все еще с ней. А это говорит о том, что во время смены сезонов было много позитивных моментов и переживаний, которые доставили им обоим много хороших моментов.

В начале сессии женщина не только переживала о своей ревности, она также осуждала себя и критиковала себя за излишнюю ревность, потому что она знала, что ее муж никогда не сделал ничего такого, что могло бы ей дать повод для ревности. С простой

фразой «времена года» она могла теперь думать о своей ревности как о нормальном и естественном проявлении эмоций и думать об этом, в намного более широкой перспективе всех ее реакций по отношению к мужу, включая и проявлении и любви, и заботы в его адрес. Это послужило основой для первого шага для помощи в выработке нового поведения, но это был очень важный шаг, который стал возможным благодаря простой метафоре.

Даже, несмотря на то, что метафорический эквивалент «у вас свои времена года» — точный и осознанный, множественные значения, которые вызываются метафорой в основном неосознанные. В потоке обычного общения нет ни времени, ни возможности осознанно обрабатывать все параллельные значения. Однако эмоциональные переживания в ответ на значения метафоры часто осознаются, что называют «сменой чувств» или «переменой сердца».

Метафоры об идентификаиии

Многие метафоры выражают идентификацию или отношения между человеком и окружающим миром. «Мир — это джунгли», «мы живем как пауки в банке». «Я всегда на дне» сильно отличается от «я всегда на вершине». Религиозный взгляд на себя может меняться от восприятия себя как грешника до праведника.

Метафоры о самом себе оказывают особенно сильное влияние, потому что самоидентификация является ссылкой на самого себя и рекурсивна. Человек описывается человеком. Т.е. человек одновременно и объект, и субъект описания. И действие описания, и само описание применяются к одному человеку. Поэтому изменение в представлении о себе сразу приводит к изменению и поведения, и отношения человека.

Какие метафоры вы используете, когда думаете о себе? Вы исследователь или фермер? Затворник или учитель? Солдат? Вы «идете по жизни легко» или «тянете за собой багаж»? Тратите ли вы время, чтобы «понюхать розы» или давите их в своей спешке?

Ваша личная история составляет большую часть вашей самоидентификации, и она может быть рассмотрена как рассказ или повествование о ваших истоках и вашем пути в жизни. Рассказ, который можно представлять и рассказывать по-разному, придавая ему различные значения — это основа для того, что называется «повествовательной терапией».

Один мой знакомый часто использовал в своей речи непрямые обобщения, сопровождая их невербальными выражениями нерешительности и сложности принятия решения. Другие люди часто жаловались, что он никогда не отстаивает свои решения и вообще не очень настойчив, что подкреплялось его поведением (невербальными сообщениями). Когда кто-то ему говорил: «Будь не мямлей, а пулей», то это резко меняло человека, и он становился намного более активным и решительным. Простое упражнение поможет сделать ваши исследования более систематизированными.

Сначала задайте себе вопрос: «Если я был животным, то каким животным я бы был?» Возможно, вам сразу придет на ум определенное животное, особенно, если вы раньше думали о чем- то подобным. Возможно, вы будете по очереди думать о разных животных, отметая их одно за другим, потому что некоторые аспекты этих животных не вписываются в ваши представления о самом себе. Возможно, некоторое животное будет наиболее подходящим, если вы измените несколько черт в этом животном. Также может быть, что наиболее приемлемым для вас вариантом будет комбинация из двух разных животных. Много лет назад, я решил для себя, что я — орел, свободно парящий в небе высоко над дикой природой, имея возможность смотреть далеко вперед и по сторонам.

Затем внимательно изучите животное, которое вы выбрали и отметьте, есть ли что-то в чертах этого животного, что вы нахо- дате недостаточно подходящим для себя и то, что вы хотели бы изменить. Например, орлы обычно очень несоциальные животные, которые редко общаются с другими орлами, за исключением своей пары и птенцов. Я намного более общительный человек, но, думая о себе как об орле, это не очень вписывалось в мое активное общение с другими людьми. Поэтому я представил орла, который более активно и часто общается с другими орлами, делясь с ним информацией о новых просторах, которые я видел.

Безусловно, вы можете проделать это упражнение с любой другой категорией созданий или вещей. «Если бы я был песней, цветком, пейзажем, машиной, рекой и т.д....?» Когда вы будете находить метафору, которую вы считаете неподходящей с какой- либо точки зрения, вы можете либо изменить эту метафору, либо изменить ее содержание, чтобы оно лучше вам подходило.

Одно из древнейших духовных учений говорит об огромной важности идентификации самого себя с любым предметом вокруг, чтобы более полно понять себя. «Я стол. Я имею большую ценность и очень полезен для сохранения, приведения в порядок и передачи информации. Я также поддерживаю скульптуры и другие предметы искусства, равно как и любопытные вещицы, типа красивых камушков или изображения близких мне людей». Подобные упражнения могут приносить новое понимание в разных аспектах нашей жизни.

Когда подобная идентификация проделывается с событиями и людьми, которые нам неприятны, то это может бросить нам интересный вызов, который может привести к новому пониманию и осмыслению. «Да, я тоже часто бываю наглым, нетерпимым и критичным человеком. Я часто спорю с другими людьми, думая о них, как о примитивных животных, неспособных к разумному мышлению». Понимание обычности подобных ситуаций, может быть первым шагом к принятию и более тонкому восприятию и реакции на людей, которые вам не нравятся. Равно как и реакции по отношению к тем чертам вас самих, которые вам не очень нравятся. Последователи этого учения полностью сливаются со всем, что их окружает таким образом, что практически нет различия между ними и окружающим, между человеком и миром вокруг.

Метафорические ппоиессы и отношения

Ранее я упоминал, что поскольку метафоры являются способом передачи переживаний, то они могут быть использованы вместо любой категории слов или «частей речи». Для простоты я сфокусировался на метафорах, которые используются для категоризации вещей, потому что наиболее часто мы используем метафоры для вещей и предметов, т. к. о них проще рассказать.

Например «время года», которое звучит как вещь, на самом деле является процессом, который проходит через множество изменений, и мы также часто используем метафоры для процессов. «Он всегда плывет против течения», «Она плывет по течению», «Они высоко взлетели». Мы говорим о том, что кто-то может «купаться в деньгах», «тонуть в нищете», «смазывать колеса». Иногда я сам говорю о «сборе урожая идей».

Иногда мы используем метафоричные вещи для описания того, что является процессом. «Он ведет себя как ужаленный» — означает, что кто-то ведет себя беспокойно и нервничает. «У него вместо мозгов каша» — говорит о том, что человек не отличается умом.

Метафоры могут также использоваться как прилагательные: «темное» прошлое, «светлое» будущее, «расцветающие отношения» и т.д.

Мы часто используем метафоры для указания на множественные события — «море проблем», «поток возможностей», «лавина идей» и др. Менее часто мы выражаем метафорой уникальность или исключительность — «родился в рубашке».