– Туго скрутите газету трубочкой и ткните концом в лицо или живот.

– Кредитной картой, расческой, ключами или чем-то еще можно эффективно ударить в подносовой желобок.

– Царапайте/режьте расческой лицо противника или тыльную сторону кисти.

– Шариковой ручкой бейте в кисть руки или лицо – он рефлекторно будет защищать глаза.

– Бейте или царапайтесь ключами.

– Пудра из пудреницы может временно ослепить агрессора.

– Аэрозолями с духами, лаком для волос или дезодорантом можно брызнуть в глаза нападающему.

ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ

Невозможно описать все способы нападения и рекомендовать защиту от них. Далее разберем некоторые движения техники защиты – но ни одна книга не заменит практических занятий по самообороне! Должные тренировки помогут научиться правильно использовать ярость – и контролировать страх. Вы также должны уметь противостоять безжалостности нападающего.

Не приступайте к освоению показанных далее приемов, не овладев стойкой готовности. Начните с поднятых вверх рук с открытыми ладонями – вы умоляете оставить вас в покое. Это придает агрессору чувство физического превосходства или ложное ощущение безопасности, в то время как вы держите руки именно там, где оны нужны, – вверху и готовыми к удару в глаза.

УДАР В ГЛАЗА

Бросьте кисть вытянутыми пальцами вперед движением нападающей змеи. Цельтесь в глаза. Перед ударом НЕ отводите руку назад. Много силы не требуется, глаза очень уязвимы.

При защите от удара в глаза наклоните голову в сторону и предплечьем отведите удар. Прямые удары ВСЕГДА отводите.

УДАР В ПОДБОРОДОК

Если противник бьет кулаком, используйте прямой удар в подбородок. Неподготовленный человек отведет руку назад и будет бить по дуге. Вступите в эту «дугу» и блокируйте удар предплечьем. Если противник бьет правой, блокируйте левой. Остановите удар и бейте снизу вверх основанием правой ладони в подбородок (см. Удар ладонью). «Продолжайте» удар, отталкивая голову оппонента назад. Если вам повезет, то он упадет назад.

Из этого положения можно в это же время ударить коленом в пах и атаковать глаза пальцами руки, находящейся под подбородком противника.

Если не попали по подбородку или противник остается на ногах, схватите его за волосы сзади головы и резко потяните вниз.

УДАР ЛОКТЕМ

Удар локтем может быть очень сильным. Высоко подняв руку в «умоляющем» положении, можно резко поднять локоть и ударить в подбородок противника. Потренируйте это движение для обеих рук. Свободная рука должна быть поднята и готова отразить ответный удар.

Освобождение от захватов

Старайтесь НИКОГДА не вступать в «борьбу захватов» – это слишком затрудняет использование внезапности и снижает эффективность ударов. Пах того, кто захватывает вас спереди, обычно находится в зоне поражения. Используйте колено! Если он притягивает вас к себе, то вы лишаетесь должного баланса для удара ногой.

ЗАМОК ЛОКТЯ

Двумя руками выверните кисть нападающего так, чтобы его большой палец был направлен вниз (на максимальный угол поворота кисти), а локоть – вверх.

Положите свою руку на локоть противника и давите вниз, фиксируя и не давая согнуть локоть. Дальнейшее приложение силы будет очень болезненным, и нападающий может испугаться, что вы сломаете ему руку.

УДУШЕНИЕ СПЕРЕДИ

Используйте удары коленом в пах, кулаком в голову и удары ногой. Если не помогает, то переместите вашу правую руку поверх кистей противника и направьте обратное движение локтя на кисти или подбородок оппонента. Либо можно ударить «тыльной» стороной костяшек кулака. Если в удушающем захвате сможете повернуться в какую-то сторону, то можно снизить эффективность удушения.

ЗАПОМНИТЕ!

При удушающем захвате старайтесь расслабиться – если возможно! Это снижает эффективность удушения. В напряженном состоянии кадык выступает больше, что облегчает удушение. Приседание (если вы стоите) также может вывести нападающего из равновесия.

ЗАХВАТ ГРУДИ ДВУМЯ РУКАМИ

Если вас хватают двумя руками за грудь, положите свои руки поверх рук агрессора и резко жмите вниз, сгибая его локти. Это автоматически заставит его приблизить голову и даст вам возможность ударить головой в лицо противника.

УДУШЕНИЕ СЗАДИ

Если вас захватили сзади, резко ударьте затылком в лицо нападающего или поверните бедра в сторону и нанесите удар рукой в пах.

Всегда действуйте неожиданно. Старайтесь нарушить баланс оппонента. Если вас пытаются толкать сзади (вперед, в машину, в темную аллею), то сначала сопротивляйтесь, чтобы агрессор приложил дополнительные силы, а затем сделайте огромный шаг вперед. Если противник упал – бейте ногой в пах.

Удары ногами

Ноги – очень сильное оружие, но для применения этой мощи нужен хороший баланс. Удар ногой должен быть быстрым и эффективным – он должен быть «сюрпризом». Не отводите ногу назад перед ударом.

Техника ударов ногами

Удары ногами во многом зависят от равновесия. Неожиданность и возврат в сбалансированное положение весьма важны. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ противнику захватить вашу ногу. Если отвлечь внимание нападающего плевком, визгом или атакой в лицо, то удар ногой может быть неожиданным для него.

УДАР В НОГУ

В стойке готовности перенесите вес тела на одну ногу, повернув бедра в этом направлении. Одновременно, сгибая другую ногу; поднимите ее ступню. Боковой стороной ступни нанесите удар вперед и вниз по колену или «обдирающий» удар по голени противника. Сразу же вернитесь в стойку готовности.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ!

Равновесие исключительно важно при ударах ногами. Вес временно переносится на опорную ногу. Используйте руки частично для обеспечения баланса, а частично для отвлечения внимания, имитируя атаку в глаза. Вращение бедер и поясницы придает ударам дополнительную мощь.