2. После этого жизненная сила, известная как прана или ци, уходит через все отверстия тела и не возвращается.

5. Порог пройден, и происходит либо погружение сознания во всеобщее пространство, либо кармическое возвращение.

С числами 2 и 8 связаны такие органы как мочевой пузырь и почки, так что любые упражнения для них будут полезными. Отметьте все места, имеющие форму числа 8 в потоке энергии вокруг тела, например бёдра и плечи. Есть ли такие зоны, в которых вы чувствуете себя слишком напряжённо или расслабленно, а может, и вообще не знаете о них? Как вы можете изменить это? 2 и 8 — это числа левой и правой осей, и, следовательно, упражнения и виды движения, соединяющие две стороны тела, например вращение бёдрами, будут полезны, так же как и различные типы дыхания с попеременным использованием ноздрей. Поток энергии идёт вокруг бедёр, повторяя фигуру числа 8. Это второе измерение тела-сознания, которое ощущает и удерживает расстройства жизненного импульса, движущегося от основания позвоночника. Современный образ жизни таков, что мы не используем эту зону достаточно активно. Мы сидим в офисах, машинах, поездах и дома, а энергия, находящаяся в этом втором измерении, вынуждена искать какой- нибудь путь для выхода. Результатом является усиленный акцент на сексуальном желании и инстинкте, сексуальная неудовлетворённость. Решение не в отказе от сексуальной жизни, а в уравновешивании её с тем, что соединяет нас с природой (второе и восьмое измерения относятся к миру растений).

Определённые упражнения из боевых искусств, работающие над бёдрами и нижней частью живота, предназначены для усиления ци или праны, эфирной энергии второго и восьмого измерений. Попробуйте посидеть на воображаемом стуле с прямой спиной, касаясь земли всей поверхностью стоп, расставленных примерно на ширину плеч, дыхание должно течь свободно. Представьте, что ваши ноги корнями уходят в землю, вытягивая из неё влагу, которая преобразуется в жизненную силу.

Все виды лечения и системы упражнений, развивающие понимание постоянно движущейся жизненной энергии, говорят на языке второго измерения. Иглоукалывание, шиацу, шень дао, джин-шин-до работают с потоком энергии, текущим через меридианы. Всё шире распространяются восточные системы упражнений, такие как тайцзи, айкидо, че кунг. Из Азии пришли системы йоги, также работающие с потоком энергии, который здесь называется прана и кундалини, движущимся через пути, называемые каналами нади. Западные виды лечения представлены системами биоэнергетики, которые работают с вегетативным аспектом тела и относятся к энергии как к оргонной энергии[3] или как к просто энергии. Как бы вы ни называли и ни использовали эту энергию, вы должны понимать, что здоровье и благополучие зависят от её гармоничного течения, и, изучив системы упражнений, вы будете меньше зависеть от визитов к врачам.

Дыхание отражает физическое взаимодействие; дыхание позволяет нам поддерживать постоянную связь с мирозданием. Существует множество моделей дыхания, каждая из которых обладает своим эффектом. Технику дыхания, также известную как пранаяма, можно изучить на занятиях по йоге или медитации. Некоторые системы сознательного дыхания работают с кислородом в крови и открывают сердце (смотрите 4 и 6), в то время как другие концентрируются на энергетическом и праническом качестве жизненных флюидов.

Если ваше ощущение числа 8 — это высокие идеалы и радужные мечты, но вы не можете приземлить их, то тогда для вас очень важно дыхание. На вдохе слушайте звук, похожий на ССООО, а на выдохе — нечто, подобное ХАН(ГГГ). Используйте этот звук, чтобы полностью завершить выдох. Попробуйте дышать таким образом примерно три минуты. Если вам известны другие звуки, имеющие особую связь с дыханием, то можете использовать их. Например, вдыхайте со звуком CAT и выдыхайте со звуком НАМ.

Когда вам понадобится энергия, попробуйте такое дыхание: вдохните, задержите дыхание на одну секунду, а затем позвольте ему расслабиться. Это упражнение, однако, может сильно напрячь тело, если вы не знаете, как расслабляться. В течение дня мы часто неосознанно задерживаем вдох и впитываем большое количество напряжения, исходящего от того, что нас окружает. Вдох и задержка дыхания способствуют объединению духа-сознания и тела-сознания (вверху и внизу). Тем не менее мы по привычке задерживаем вдох, что отделяет нас от ощущений тела. Это подобно выдоху, позволяющему нам полностью ощутить смерть, которая дополняет жизненную силу. Наша чрезмерно сильная привязанность к жизни на самом деле убивает нас. Следовательно, лучше всего сначала научиться разрушать эту неосознанную привычку, сосредоточившись на том, чтобы позволять дыханию идти как можно свободнее, и, в конечном счёте, установить модель дыхания — долгого, глубокого, текущего постоянно и неизменно. Позвольте себе чаще зевать и ежедневно практикуйте дыхание со вздохами, это полезно.

Дыхательные упражнения, включающие в себя задержку дыхания на выдохе, нацелены на инициирование более тонкой модели дыхания, имеющей органическую/растительную природу, которая является вторым измерением тела-сознания. Что бы вы ни делали с дыханием, помните хотя бы то, что его ритм имеет огромное значение. Принимая участие в любом виде деятельности, будь то физическая или умственная / духовная, ведите её в определённом ритме, что придаст больше энергии, в то время как отсутствие ритма приведёт к энергетическим потерям. Ритмичное дыхание полезно, потому что приводит тело-сознание и дух-сознание к единому ритму и устанавливает эффективную взаимосвязь между ними. Более того, ритм поможет уравновесить течение энергии между Негативным Умом и Праническим Телом.

Дыхательная медитация. Вообразите песочные часы, в которых происходит движение в обе стороны через узкий проход, а затем представьте себе, что эти два измерения находятся между вашей головой и телом или между глазами или между ушами или между ноздрями. Затем ощутите взаимообмен двух качеств, когда они проходят друг через друга, и синхронизируйте это ощущение с потоком воздуха на вдохе и выдохе. Теперь расширьте ощущение двух измерений таким образом, чтобы они существовали между вами и тем помещением, в котором вы находитесь, другим человеком, группой, землёй или даже всей вселенной, и чувствуйте, как сознание вытекает на вдохе и возвращается на выдохе.

Медитация со специальной мудрой для числа 8 заключается в том, чтобы поместить кончики больших пальцев на кончики безымянных противоположных рук и затем максимально скрутить кисти, как в танце, не разъединяя при этом пальцы.

Вода, выходящая из тела, олицетворяет собой процесс очищения и исцеления. С помощью слёз, пота и мочи мы оставляем позади своё прошлое и очищаем свою историю. Мы используем негативный принцип, чтобы уничтожать ненужное скопление багажа жизни. Ощущение потока времени, рек жизни, связано с элементом воды, а также со вторым и восьмым измерениями. Дыхание также отсчитывает время. Когда жидкости тела и дыхание не находятся в бесконечном потоке, то водоём сознания начинает застаиваться; на дно оседает грязь, полная пузырей воздуха, которые пугают нас, поднимаясь на поверхность и лопаясь! Маленькие существа (наши мысли) начинают возникать из ниоткуда, и поскольку им некуда идти, они начинают умножаться. Можно легко объяснить, почему элемент воды должен быть связан с дыханием, как и элемент воздуха. Элемент воздуха — это дыхание нашего будущего; это тот вдох, который мы ещё должны сделать. Но когда мы извлекаем эссенцию нашего опыта, чтобы использовать её в будущем, или вдыхаем в себя будущее, мы концентрируем его, извлекая уроки, которые нам надо усвоить, и при этом наш выдох становится влажным. Вот почему выдох относится к элементу воды, и таким образом выдох превращается в часть нашего прошлого, становится частью нашей исторической сущности. Во время медитации полезно представить сознание в виде бесконечного океана, широкого и бездонного.