Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Москвитина Т. Н.

Чувства: разные, нужные. Твои.

Редактор: Басанец Е. С.

Художники: Козлова Е., Качалова А.

Благодарности

Эта книга состоялась благодаря большому количеству людей, которые меня окружали на разных этапах моего профессионального и жизненного пути. Поэтому я хочу выразить всем им глубокую и искреннюю благодарность.

Благодарю писательский марафон, в котором и началась работа над созданием электронного и бумажного варианта этой книги. И хотя он начался в марте 2019 года и должен был закончиться в июне того же года уже готовой книгой, моя работа продолжалась гораздо дольше, потому что результат меня никак не устраивал. По секрету скажу, что я и сейчас, вероятно, не совсем довольна, но, наверное, быть довольным на 100% очень трудно. К тому же, иллюстрирование книги заняло больше полугода, две редакторские правки также заняли суммарно больше года. Тестовый интерактивный вариант был опробован на 15 читателях, и я надеюсь, они очень довольны. Поэтому тот факт, что книга, наконец-то, в начале 2025 года увидит более широкое пространство для своего распространения, меня полностью устраивает.

Благодарю мою коллегу Лилию Цукер, в совместной работе с которой у меня сформировалась целостная картина внутреннего мира человека и его переживаний, их взаимодействия между собой, перетекания одно в другое и других различных метаморфоз. Под влиянием Лилии была написана первая часть книги.

Благодарю моего коллегу Сергея Успенского, простым языком умевшего объяснить довольно сложные вещи, в том числе ход развития человека, начиная с его внутриутробной жизни до становления (или нестановления) зрелой личности. Третья часть книги представляет собой, во многом, записанные и переработанные мной в удобный текст его мысли и идеи.

Благодарю мою аудиторию в социальных сетях, которая регулярно слушает мои прямые эфиры и подсказывает интересные темы для развития. Одна из таких тем – сновидения – стала второй частью книги. Да, она довольно короткая. Пусть это будет моей зоной роста: возможно, если я глубже погружусь в эту тему, я напишу дополнение к этой части.

Благодарю иллюстраторов моей книги – Екатерину Козлову, дочь моей подруги, и Анастасию Качалову. Это выпускники художественной школы, и для них это был, наверное, первый крупный заказ. Для создания рисунков им пришлось прочитать всю книгу, чтобы проникнуться её духом. Я вижу, что им это удалось.

Благодарю моего редактора Елену Басанец, которая дважды прочла весь текст. Её устные и письменные комментарии сильно обогатили мой текст более глубокими мыслями и идеями, а также сгладили некоторые стилистические неровности. Она же предложила именно такое название для книги.

И конечно, благодарю вас, мой читатель! Мне очень приятно, что вы приобрели для себя этот экземпляр. Я надеюсь, что чтение доставит вам удовольствие, а также заставит задуматься над некоторыми интересными феноменами, которые обычно проходят мимо внимания среднестатистического человека. А если у вас возникнут вопросы по ходу чтения, я буду благодарна вам за обратную связь, ведь это поможет и мне стать более близкой и понятной для вас.

Томск,

3 января 2025 года

Предисловие

Здравствуйте, дорогой читатель! У вас в руках книга, в которой я собрала часть своего профессионального опыта. Меня зовут Татьяна Москвитина, я практикующий психолог. В эту профессию я попала не случайно, а вполне осознанно, в возрасте 26 лет, уже после получения первого высшего образования.

И только пройдя первичный курс собственной личной психотерапии, я вдруг вспомнила, что когда-то давно, ещё в школе, меня очень интересовали психологические книги, тогда их было немного, за ними приходилось охотиться в городской библиотеке.

А вы ходили когда-нибудь в городскую библиотеку?

Потом, когда я училась в институте, было как-то не до психологии: приходилось выполнять много разной другой работы, да и сама учёба – очень непростое занятие. Время было трудное – 90-е годы – нужно было думать о том, как выживать и закончить вуз. Но уже после окончания, на первой своей работе, сидя за компьютером с появившимся тогда интернетом, когда появлялась свободная минутка, я писала запрос в Yahoo: «психология» – и читала статьи на эту тему. Но тогда это было не более чем хобби, приятное увлечение и времяпрепровождение.

В 1999 году я работала в компании сотовой связи экономистом. Приглашение на эту должность из оператора пейджинговой связи для меня было лестно, но я не знала, что именно эта работа с хорошей зарплатой поставит передо мной важные жизненные вопросы. И только столкнувшись с этими вопросами: что я тут делаю, зачем это всё и кто я на самом деле, – я отправилась на психологическую консультацию.

А вы сталкивались в своей жизни с вопросом: кто я и зачем я?

И вот я сижу в большом кабинете с высоким потолком с лепниной в старинном здании в не очень удобном кресле. Напротив меня через небольшой столик в таком же кресле расположилась приятная темноволосая женщина возраста чуть младше моей мамы. Она спрашивает меня, с каким вопросом я пришла, и я начинаю сбивчиво рассказывать, в какой жизненный тупик я зарулила. Мы говорили обо мне, о том, чем я занимаюсь, потом она спросила меня про детство, про папу и маму, сделала из моих слов несколько неожиданных для меня выводов (под таким углом я не рассматривала свою семью). И это было очень интересно: встретить совершенно другой взгляд и как-то начать переосмысливать свою жизнь. Время подходило к концу, мы начали договариваться о следующей встрече. И тут она стала давать мне домашнее задание – нужно было подойти к зеркалу и сказать, называя себя по имени и глядя в глаза своему отражению: «Я тебя люблю». При этом она смотрела прямо мне в глаза. У меня в глазах защипало, я попыталась отвести взгляд, но она остановила меня фразой: «Не отводить глаза!» Тема для следующей консультации была готова.

А вам легко сказать своему отражению «Я тебя люблю! Ты самый лучший человек на свете!»?

Потом была группа «Расстановки по Хеллингеру». Это было яркое событие! Во-первых, меня несколько раз выбирали на роль Мамы. Это заметила одна из участниц, и мне было интересно разобраться, почему так. А во-вторых, на собственной расстановке мною было пролито два ведра слёз, ей-богу! Я не знала до этого, что можно плакать два часа подряд, пока рассказываешь свою историю ещё шести участникам. Впрочем, я была такая не одна, слёз мы там тогда оставили много. А ведь могли бы продолжать носить их в себе!

А когда вы плакали в последний раз? А на людях?

Спустя некоторое время в моей жизни состоялась и группа холотропного дыхания, где я заново «родилась». Именно так можно понять всё, что со мной происходило во время дыхательного процесса: тело, сжатое в комочек, сильное желание распрямиться и какое-то противодействие извне, а когда я преодолела все преграды – чувство глубокого спокойствия и тепла. Потому что рядом находился кто-то большой и тёплый, а мои губы, как мне сказали потом, совершали движения, очень похожие на сосательные. На этой группе были и другие поразившие меня упражнения, глубоко перевернувшие моё представление о себе и о мире, показавшие мне меня такой, какой мне, наверное, не хотелось до этого себя видеть. Но потом это принесло свои плоды.