Запишите эти мечты, не фильтруя и не оценивая их.
Выберите хотя бы одну, которая вызывает у вас интерес, пусть и с ноткой страха. Подумайте, какой самый маленький шаг можно сделать в её направлении? (Пройти пробный урок, поговорить с человеком, который уже этим занимается, почитать литературу на тему.)
Часто именно в подобных «детских» или «запретных» желаниях кроется источник энергии и мотивации. Разумеется, не нужно бросать всё и кардинально менять жизнь на следующий день. Но маленькие эксперименты могут открыть неожиданные двери.
7.3. Путь к раскрытию потенциала
Самоанализ: регулярные заметки, ведение дневника успехов и неудач.
Постоянное обучение: книги, курсы, мастер-классы, обратная связь от профессионалов.
Эксперименты: не бойтесь выглядеть «неуклюже» в новых сферах.
Сеть контактов: общайтесь с теми, кто вдохновляет или уже достиг вожделённых высот.
8. Итоговые мысли и памятка по главе
Мотивация делится на внешнюю и внутреннюю: обе важны, но внутренняя (связь с личным интересом и смыслом) даёт более устойчивую энергию.
«Нужда» – это не то же самое, что мотивация. Если что-то приходится делать «из-под палки», ищите способ найти в этом личную выгоду, чтобы снизить сопротивление.
Теории мотивации (Маслоу, Герцберг, Деси и Райан) помогают понять, почему иногда мы «зависаем» на базовых проблемах или, наоборот, не можем чувствовать удовлетворения, даже имея комфортные условия.
Самооценка напрямую влияет на то, насколько мы готовы принимать вызовы и расти. Чем выше уверенность в себе, тем легче мы решаемся на перемены.
«Колесо мотивации» позволяет увидеть, какие сферы требуют дополнительного внимания или пересмотра приоритетов.
Внутренний потенциал есть у каждого. Ограничивающие убеждения можно оспорить, если начать маленькими шагами воплощать давние или «запретные» мечты.
9. Вопросы и задания для закрепления
Разделите свои цели на «внешне мотивированные» (требования, ожидания других) и «внутренне мотивированные» (свои личные интересы). Посмотрите, какой список больше.
Проанализируйте, есть ли сферы, где вы действуете только из-за страха или давления. Спросите себя, как найти там личный интерес?
Сделайте «Колесо мотивации»: выберите 6–8 сфер жизни и поставьте оценки от 0 до 10. Подумайте, что можно улучшить в «просевших» секторах.
Упражнение «Запретные мечты»: запишите хотя бы три мечты из прошлого. Выберите одну и составьте план из одного-двух шагов, чтобы попробовать прикоснуться к этой идее на практике.
Проверка самооценки: напишите три сильных качества, которые есть у вас, и три навыка, которые хотели бы развить. Определите, какой маленький шаг по развитию одного из этих навыков можно сделать на этой неделе.
Заключение к Главе 1
Понимание мотивации – ключ к тому, чтобы двигаться вперёд осознанно, а не «из-под палки». Когда вы осознаёте, почему делаете то или иное действие, вы становитесь хозяином своей жизни, а не марионеткой обстоятельств. Развивая уверенность в себе, мы даём себе право на рост и эксперименты, а осваивая «Колесо мотивации» и анализируя личные «запретные мечты», мы открываем дверь к более полному раскрытию внутреннего потенциала.
В следующей главе вы узнаете о работе и карьере: как определить свои профессиональные ценности, зачем ставить SMART-цели, почему «призвание» может быть не у всех и что делать, если вы чувствуете, что «застряли» в рутине.
ГЛАВА 2. РАБОТА И КАРЬЕРА: КАК НАЙТИ СВОЁ «ПРИЗВАНИЕ» (И ПОЧЕМУ НЕ У ВСЕХ ОНО ЕСТЬ)
«Карьера – не всегда вопрос страсти. Иногда это осознанный выбор в пользу стабильности, роста навыков или социальной пользы. И это тоже нормально.» (Джулия Каллахан)
1. Зачем нам работа и почему это больше, чем деньги
Работа не сводится лишь к получению заработной платы. Она затрагивает нашу самооценку, статус, социальные контакты и часто становится местом реализации способностей. Но при этом далеко не у всех есть ярко выраженное «призвание» или желание «гореть» профессией. Для многих работа остаётся прежде всего способом поддерживать финансовую стабильность.
Если вы испытываете энтузиазм и вдохновение, это здорово и даёт дополнительные возможности для личного и профессионального роста.
Если вы не чувствуете страсти, но при этом довольны заработком, командой, стабильностью – это не делает вас «хуже» тех, кто «нашёл дело жизни».
Задача данной главы – помочь определить, какие ценности вы хотите реализовать в работе и как выстроить карьеру или профессиональный путь так, чтобы она приносила удовлетворение (в той степени, в которой вам это нужно).
2. Профессиональные ценности
2.1. Почему ценности важны
«Ценности» в работе – это то, что действительно значимо для вас в профессиональной сфере. Если ценности совпадают с реальностью (организационная культура, содержание задач), у вас меньше стресса и внутреннего конфликта. Если же возникают противоречия («хочу творить, а приходится заниматься рутиной», «хочу стабильности, а меня всё время кидает из проекта в проект»), вы чаще будете ощущать недовольство.
2.2. Примеры профессиональных ценностей
Творчество: возможность придумывать что-то новое, самовыражаться.
Стабильность: предсказуемый график, гарантированный доход, защищённость.
Высокий доход: стремление к финансовому росту.
Развитие и рост: обучение новому, прокачка навыков, карьерное продвижение.
Социальная польза: желание помогать людям, участвовать в благотворительных проектах.
Статус: для кого-то важно работать в «известной компании» или занимать руководящую должность.
Гибкость: свободный график, возможность удалённой работы.
Упражнение «Распаковка ценностей»
Составьте список из 10 ценностей, связанных с работой (любых, что вам приходят в голову).
Отсортируйте их по приоритету.
Оцените, насколько ваша текущая работа/позиция удовлетворяет топ-3 ценности. Если удовлетворение низкое, подумайте, возможно ли что-то изменить в текущих условиях или стоит искать новые пути.
3. Постановка целей и планирование карьеры
3.1. Зачем нужны конкретные цели
Если мы не знаем, чего именно хотим достичь, то теряемся в изобилии вариантов и внешних требований. Чётко сформулированные карьерные цели помогают:
Направлять усилия и ресурсы в приоритетное русло.
Отсеивать неактуальные предложения (даже если они финансово неплохи, но не ведут к нужной цели).
Сохранять мотивацию, когда возникают трудности, ведь перед глазами есть конкретный «маяк».
3.2. Метод SMART
S (Specific) – конкретность. Не «Хочу новую работу», а «Хочу стать продукт-менеджером в IT-компании со штатом 100+ человек».
M (Measurable) – измеримость. Например, «Я отправлю резюме в 10 компаний и пройду не менее 3 собеседований».
A (Achievable) – достижимость. Оцените, насколько ваша цель реалистична, исходя из текущих навыков и опыта.
R (Relevant) – релевантность. Связана ли цель с вашими ценностями и долгосрочными планами?
T (Time-bound) – ограничение во времени. «Хочу достичь этого за 6 месяцев».
«В течение полугода устроиться на позицию маркетолога среднего звена в компанию не менее чем со 100 сотрудниками. Для этого я пройду онлайн-курс по современным инструментам маркетинга, разработаю портфолио проектов и каждую неделю буду отправлять минимум 3 резюме в интересующие меня компании».Пример SMART-цели:
3.3. Дорожная карта (пошаговый план)
Разбейте глобальную цель на этапы (месяц, три месяца, полгода).
Назначьте конкретные задачи на каждый этап («Пройти курс X», «Подготовить резюме», «Улучшить навыки публичных выступлений»).
Оценивайте результаты регулярно (раз в неделю или раз в две недели), вносите корректировки при необходимости.
