Просто сделайте и понаблюдайте за своим состоянием. И не только в момент, когда вы ее сделаете, но и в процессе подготовки. Что вы будете чувствовать? Какие эмоции будут подниматься? Какие фразы вы будете говорить себе внутренним голосом во время отбора желаний? Чей голос в вашей голове будет помогать или ограничивать вас?

Как вы заметили, это все может стать очень интересной и терапевтичной практикой. А т.к. весь процесс, связанный с картой желаний все-таки имеет налет волшебства и обращается к нашей детской части личности, я бы добавила, что процесс этот еще веселый и увлекательный.

Как бы вы не отнеслись к этому инструменту, просто сделайте и посмотрите, что будет. Это в любом случае хороший инструмент диагностики ваших желаний.

Ведь занимаясь картой, вы многое о своих желаниях узнаете:

Есть ли они у вас вообще? Какие? О чем вы больше всего мечтаете? Чего вы больше всего хотите? Все это можно обнаружить в процессе изготовления.

Что делать, если не вы не уверены, что она сработает, но сделать хочется? Просто сделать и будь как будет. Не останавливайте свои внутренние импульсы. Дайте им жизнь, реализуйте свое желание сделать настолько, насколько это возможно.

Я кстати придерживаюсь такой точки зрения не только в вопросах создания карты желаний, а вообще касаемо любых импульсов к действию, но не буду углубляться в эту тему сейчас.

Предполагаю, что книгу по карте желаний вы же тоже не просто так решили прочитать? Значит есть что-то внутри вас, какая-то часть, которую эта тема привлекает.

Если же карта желаний совсем не сработает, или вы поймете, что наклеивание картинок и визуализация не ваш вариант, попробуйте другой метод работы с желаниями – “Блокнот желаний”, куда вы прописываете свои желания, а не клеите картинки. Прописывание – вот, что может вам понравится.

Есть еще вариант сделать “Альбом желаний”, куда вы не только прописываете, но и, как в карту желаний, наклеиваете картинки.

Как показывает моя практика, одно другому не противоречит. Можно иметь и карту желаний, и блокнот желаний, и альбом желаний. Все сразу. Тут уже как захотите сами.

В моем альбоме-тренинге “Мой чудесный год” я специально выделила несколько страниц для того, чтобы вы могли наклеить свои желания на ближайший год.

Сама я блокноты тоже люблю и у меня они есть. Просто я немного разделяю форматы. Карта желаний для меня – это более глобальный инструмент, который я не делаю каждый год. А вот блокнот – вариант для более мелких желаний, которые могут возникать в процессе. Карту желаний я сделала и забыла про нее, это уже законченная вещь. Блокнот желаний я могу пересматривать, дополнять в течение года, отмечать галочками то, что уже исполнилось. Это то, с чем можно работать регулярно, инструмент процессный. Скажем так, Карта желаний – чуть больше про мечты, блокнот желаний – скорее про цели.

ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ: 

Когда у меня были сложные периоды в жизни, прежде всего в финансовом плане,  для меня подбор картинок в альбом желаний был как поход в магазин. Я вырезала красивую одежду, на которую тогда не было денег, какую-то мелкую технику и прочие подобные вещи, которые мне хотелось, но я не могла себе их позволить. Со временем кстати, многие из них я себе потом купила. Помню, это были коньки, красивая дубленка и фотоаппарат.

Так что не обесценивайте свои желания. Если вам хочется коньки, пусть это будут коньки, даже если кажется, что это такая мелочь в масштабах Вселенной. Но даже мелочь может принести много радости и удовольствий. Поэтому не ограничивайте себя ни в чем. Все это может поддерживать вас в сложные периоды жизни.

Но какой бы способ фиксации своих желаний вы ни выбрали, подготовка все равно важна и нужна в обоих случаях. Таким образом вы закрепляете то, что хотите. И далее вы начинаете замечать возможности, которые появляются.

Есть такая система РАС – ретикулярная активирующая система, о которой я узнала из книги Алана и Барбары Пиз. РАС – это сеть нейронов, которая отвечает за активность нашего организма, за регуляцию внимания и сознания.

Эта система устроена таким образом, что если мы о чем-то много думаем, концентрируемся, мы начинаем замечать это везде. Допустим, вы хотите себе голубой автомобиль. Поняв это, вы будете замечать голубые автомобили везде. Несмотря на то, что цвет далеко не самый распространенный.

Выбирая желания, подбирая картинки, наклеивая их на ватман, вы помогаете своему подсознанию сориентироваться, вы таким образом уточняете, что именно вы хотите. Более того, в процессе отбора происходит диалог между Сознанием и Подсознанием. То, что вам откликается, уже может быть где-то в вашем бессознательном и в процессе подбора картинок, все это делается видимым.

А затем вы начинаете не только замечать то, что хотите, вам открываются новые возможности для реализации своих желаний, и вы сами становитесь более открытыми миру.

Карта Желаний – это еще и прекрасный инструмент для того, чтобы сбросить важность желания. Да-да, не удивляйтесь, некоторые желания не реализуются, потому что мы чересчур сильно их хотим. Или правильнее будет сказать, зациклены на желании. Но дальше я еще расскажу, как с этим поработать, чтобы ваши желания были для вас в легкость и радость, а не делали вас одержимыми.

Прежде, чем мы перейдем к формулировкам и созданию карты давайте разберем, что мешает. Ведь поработав с ограничителями, поняв, что конкретно мешает вам, вы уже сделаете огромную часть работы в этом направлении.

Я буду рассматривать каждый пункт по порядку, но не по важности. Кто-то заметит у себя сразу несколько пунктов, а у кого-то может быть всего один.

Ограничения и убеждения.

Если у вас они имеются, то это то, с чего нужно начать работу над картой. Например, если вы думаете “У всех работает, а у меня не сработает”, то вряд ли с таким настроем что-то получится.

Но это лишь “цветочки” в саду ваших убеждений. Точно так же вы можете думать не про карту желаний как инструмент, а про свои желания. И вот здесь хорошей подсказкой для вас будет внутренний диалог, который происходит в процессе отбора картинок для карты. Обратите внимние, что и как говорит вам внутренний голос.

Например, попалось вам фото с красивым коттеджем, появляется мысль: “Где я, и где коттедж за двести миллионов? У меня такого никогда не будет”. Или классика жанра в теме отношений: “У всех могут быть классные мужья, а у меня никогда такого не будет”.

Еще вариант убеждения: “Вселенная ограничена и всем все равно не хватит всего, что они хотят” или “Если это будет у меня, значит у кого-то другого это заберут/ Кто-то другой этого лишится”.

Если вы за собой замечаете подобные мысли, с ними точно есть смысл поработать. Как это можно сделать?

Для начала важный шаг – обнаружить имеющиеся ограничивающие убеждения, по-другому их еще называют “интроекты”. Ведь это скорее всего даже не ваши мысли, вы их могли где-то услышать и принять за свои. Или они возникли в определенных ситуациях, чтобы послужить вам. Там и тогда это, скорее всего, имело смысл и помогло вам в жизни, но сейчас ситуация изменилась и данное убеждение для вас больше не актуально. А значит, пришла пора с ним проститься.

Проще всего обнаружить свои ограничения в работе со специалистом – психологом или коучем. У убеждений есть такая особенность – они могут быть совершенно незаметны для нашего сознания и только сторонний специалист может нам это “подсветить”, помочь обнаружить.

В таком случае даже простого осознания, что это у вас есть, бывает достаточно.

Но так не со всеми убеждениями. Какую-то часть вы сможете найти сами и поработать с ними. Для этого задайте себе простой вопрос: “А как я к этому отношусь?”

Давайте рассмотрим на примере. Это будет образ собирательный, но подобные случаи вы наверняка в своей жизни встречали.

Текст предоставлен ООО «Литрес».