Самопознание и саморазвитие сейчас ассоциируется у многих с движением вперед, покорением новых вершин, достижением результатов. Когда вы представляете себе человека, который занимается саморазвитием и самопознанием, что вы видите? А если представить болото? Когда вы воображаете болото, на что похожа эта картинка?

Болото ассоциируется с чем-то застоявшимся, застывшим. Там нет движения, жизнь есть, но никаких изменений не происходит. Почему же тогда я поставила слова «болото» и «самопознание» вместе? Все очень просто. Если нет цели, если непонятно, для чего вы это делаете, то самопознание и похоже на болото, где нет движения.

Саморазвитие без цели – как помидоры в собственном соку, запертые в банку. Вроде должно быть вкусно, но пока банку не открыли, а помидоры не попробовали – пользы нет. А если они пролежат законсервированными достаточно долго, могут и испортиться.

Понимание цели открывает банку. Движение без цели – лишь суета. А суета почти равна бездействию, она замедляет и путает мысли. В итоге вы будете чувствовать только раздражение.

Важно не гнаться за знаниями только ради знаний. Информация принесет пользу в том случае, если мы ее применяем. Особенно это касается познаний в психологии. Только применяя, вы сможете понять, что вам подходит, а что нет, что для вас работает, а что нет.

Прочитали что-то новое – можно выписать идеи, которые могут быть вам полезны и в перспективе сделают жизнь более комфортной. Выписали идеи – проверьте их на практике. После того, как попробовали, понаблюдайте за собой и своими ощущениями. Посмотрите, что получается, сравните результат с тем, который вам бы хотелось получить. Если результат вам нравится, продолжайте пробовать и наблюдать. Если нет, попробуйте попробовать что-то другое.

Формула довольно простая и состоит всего из двух действий: думай и делай. Правда, эти действия, возможно, придется повторять снова и снова, чередуя. Не просто «думай». И не просто «делай». А и думай, и делай. Эта формула работает хорошо, потому что новые привычки формируются постепенно, через мысли и действия.

Изучать новый язык во взрослом возрасте может быть сложно. Вам необходимо будет осознать совершенно новую структуру и логику построения фраз. Если вы понимаете эту метафору, вам будет легче проходить этот путь. Если вы пока не совсем понимаете, о чем это, вспомните, что мешало вам в изучении какого-то нового навыка.

Чаще всего причина неудачи в двух вещах – это слишком завышенные ожидания от себя и суета, то есть желание охватить все и сразу. Есть еще сопротивление, но о нем я пока говорить не буду, так как оно преследует нас практически везде и требует отдельной книги и внимания.

А пока просто попробуйте воздержаться и от суеты, и от ожиданий. Это непросто, но возможно. Пусть этот новый подход станет вашей ручкой и тетрадкой для записи новых слов. Отсутствие тетради и ручки усложнит нам изучение новых слов в иностранном языке. Также суета и чрезмерные ожидания сделают процесс изучения психологического долгим и трудным.

Так постепенно, шаг за шагом, мы сможете начать погружение в мир психологического языка. Возможно, он станет вашим первым иностранным языком, возможно, вы уже знаете другие, но в любом случае это новое обучение, для которого необходимо выделить время. И, как любым языком, лучше заниматься им регулярно, каждый день по 10-15 минут, а не раз в неделю по два часа. Не забывайте практиковаться ежедневно.

– Пойми, они это делают естественно, с детства, это часть их культуры, а я как иностранец, начавший учить чужой язык взрослым.

– Ничего, учат же! И даже стихи потом пишут на иностранном.

– Стихи-то и я уж могу писать, но жить, как дышать этим…

Владимир Серкин, «Звезды шамана. Философия шамана»

Новый образ мыслей рождается в беседе. Когда мы крутим в голове что-то, размышляем сами с собой, у нас редко появляется шанс что-то изменить. Мы знаем то, что мы знаем, и чаще всего отрицаем новое. Нам безопаснее думать привычным, понятным образом, даже если это приводит к страданиям. Но все меняется в диалоге, где оба заинтересованы в решении, заинтересованы в изменении и хотят одинакового результата. Где готовы слышать, потому что привычное не работает. Вот там рождаются изменения. Они начинаются с допущения: «А что если то, что я думаю, – не факт в последней инстанции?», «А что если и правда попробовать по-другому и посмотреть, что выйдет?», «А что если можно по-другому?», «А что если я заблуждаюсь?», «А что если…».

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень», – так, принято думать, говорил Альберт Эйнштейн. Невозможно решить выйти из конфликта, оперируя старыми привычными убеждениями.

Может, где-то раньше они работали и служили решением проблемы, но именно они же привели к проблеме сейчас. Реальность и мир вокруг нас не статичны. Но почему тогда мы позволяем нашему мышлению и языку, который его отражает, оставаться неизменными? Для того, чтобы решить возникшую проблему, важно увидеть эту нестыковку.

Молотком можно забить гвоздь, для этого молоток хорош. Но молотком невозможно полить цветы, им неудобно вскапывать грядку. Молотком невозможно порезать хлеб, отпилить доску или закрутить болт. Это мы понимаем. Но почему тогда продолжаем использовать убеждения, которые работают в бизнесе, для семьи, ведем себя одинаково в разных ситуациях, требуем от разных людей вести себя одинаково?

Убеждения, которые работали десять лет назад, не подходят для настоящего. Почему мы все еще убеждены, что то, что спасало нас в детстве, продолжает спасать сейчас? Почему мы все еще думаем, что должны спасаться или защищаться?

Ведь это то же самое, как забивать гвоздь игрушечным молотком. Раньше, в детстве, это работало. Фантазия помогала жить игрой и чудесно проводить время. Сейчас, если взрослый человек будет забивать гвоздь плюшевым молотком и ожидать, что гвоздь забьётся, мы будем удивлены. Почему же никто не удивляется, когда мы продолжаем повторять неработающие сценарии, отрицая реальное положение вещей, как в детстве, надеясь на чудесный результат и на авось?

Мы часто не замечаем противоречий в том, что говорим, что делаем и какого результата ожидаем. Пока мы не замечаем своих поступков, мы не можем ничего изменить. Возможность выбирать решения и что-то менять имеется только у того, кто умеет замечать и понимает причинно-следственные связи. Понимать себя и свои реакции, знать сильные и слабые стороны, значит владеть информацией. Но знание – это только полдела.

Почти всегда, начиная новое, мы сталкиваемся с сопротивлением. Мы можем подготовиться к этому, если знаем, чего ожидать. Тогда у нас получится справиться с сопротивлением и продолжить путь. Разница между теми, у кого получилось, и теми, у кого не получилось, только в одном. В информации, которой вы владеете, и в готовности использовать ее.

Существует несколько этапов сопротивления, с которым мы сталкиваемся, начиная новое дело.

Сопротивление физическое. Нам неудобно работать сидя, лежа, стоя, внезапно хочется подышать воздухом, что-то болит, где-то чешется. Посмотрите – может быть, вы и вправду неудобно сидите, устройтесь поудобнее. Но если и это не помогает, значит, это сопротивление и нужно просто продолжить свое дело.

Сопротивление эмоциональное. У нас пропадает вдохновение, появляется лень, уходит возбуждение от нового проекта, кажется, что он уже никогда не будет зажигать, как прежде. Может быть, я открою вам секрет, но вдохновение не часто просто «приходит». Если вы его будете ждать, можно и не дождаться. Поэтому здесь важно начать через лень и «не хочу». Через какое-то время вы втянетесь в процесс.

Сопротивление пространства. Близкие люди, друзья, родственники зовут погулять, помочь и отвлекают, говорят «да зачем тебе это надо, нормально же и так было». Важно осознать, что вы, да, именно вы – отдельный человек и имеете право на свои дела и интересы. И найти для себя подходящее решение.