Собирайте основные данные

Прежде чем в мельчайших подробностях описывать, что вы думаете о Холостяке номер 49, запишите самую важную информацию о нем, то есть:

• Имя (но пользуйтесь кодовыми словами ради сохранения приватности – просто на случай, если кто-то в итоге прочтет ваши заметки!).

• Где и когда вы встретились впервые (например, «Шахматный клуб, суббота, 12 февраля» или «Тиндер, первое сообщение 21 ноября»).

• Время и место всех последующих свиданий или встреч.

Яркие подробности

Как вариант, можно отвести несколько страниц дневника каждому человеку (папка с кольцами – самое то, потому что в нее можно при необходимости добавлять листочки или удалять их). Важная информация должна быть сверху, за ней – записи в хронологическом порядке о времени встреч. Затем можно включать более качественную информацию, такую как:

Каковы ваши прогнозы?

Прислушивайтесь к интуиции, своим ожиданиям, сомнениям и опасениям, учитывайте цели на будущее. Это очень полезные сведения, поскольку помогают выявить «красные флажки». А еще это письменное свидетельство ваших ощущений – порой ретроспективные искажения означают, что мы неверно помним произошедшее. Прогнозы скажут немало о мужчинах, а также о вашем личном паттерне допущений и установок.

Что хорошо, а что плохо?

Будьте честны. Как можно скорее после свидания зафиксируйте свои впечатления, как позитивные, так и негативные. Ваши прогнозы – пока чистая теория, а в этом разделе вы имеете дело с твердыми фактами. Что является потенциальной проблемой? Что выглядит многообещающе? Есть ли новая информация?

Что говорит вам «эмоциональная телепатия»?

А теперь спросите себя о ваших ощущениях. Этот раздел будет тем важнее и полнее, чем больше вы видитесь с человеком. Не возникают ли какие-либо опасения или конфликты? Как новые отношения влияют на вашу жизнь в целом? Удовлетворяются ли ваши потребности? Что говорит вам внутреннее чутье? В этом разделе дневника вы отмечаете наблюдающиеся паттерны. Если, к примеру, мужчина кажется идеальным на бумаге и вы думаете, что он вам нравится, но замечаете, что после каждой встречи вы чувствуете себя как-то странно, на это стоит обратить внимание.

Чему вас научил «разбор полетов»?

Любые отношения следуют своим уникальным путем, ограничиваются ли они единственным свиданием или продолжаются месяцами, прежде чем сойти на нет. Четкий просмотр этого пути даст немало материала, и порой «неудачные» отношения дают больше всего озарений. Хотя вам может это не понравиться, все же уделяйте больше внимания тем моментам, когда отношения затухают, рвутся или идут куда-то не туда.

Проанализируйте полученные уроки. Вернитесь назад и посмотрите, как все начиналось и развивалось. Может, в следующий раз можно что-то улучшить? Разрывы – даже не очень серьезные – вещь неприятная и могут выбивать из колеи. Но, если вы найдете силы сохранять осознанность и любознательность, намеренные старания понять и исправить ситуацию помогут преодолеть сложные чувства и повысить вашу устойчивость.

Четыре этапа знакомств

Итак, вы примирились с собой, искренне решили двигаться вперед, начали работать с графиком свиданий… И вот тут-то начинается истинное волшебство! Одно свидание перерастает в другое, а где два, там и три, и вот на горизонте занимается заря истинных отношений. Если вы уже давно ходите на свидания, то, возможно, уже поняли, как выбирать подходящих мужчин. Джекпот! Вы нашли Того Самого и в полном от него восторге. Что же дальше?

Вряд ли вы удивитесь, прекрасная дама, если я скажу, что процесс знакомств в нашу современную эпоху – это территория, похожая на Дикий Запад или Пустынные Земли, где не существует законов; как и общепринятого консенсуса, определяющего, что, когда, как и почему должно произойти; как и общепринятого порядка вещей. Когда наступает тот самый момент, с которого вы официально в серьезных отношениях, а не просто так встречаетесь? Когда вы понимаете, что он для вас «Тот Самый», а вы для него «Та Самая»? Когда наступает подходящее время, чтобы поговорить «о том, что между нами происходит»?

Успешно пробравшись по кочкам и ямам первых свиданий, вы с удивлением обнаруживаете на горизонте новые препятствия и вехи. Доктор Стен Хаймен, коуч и психоаналитик, считает: существуют некоторые вполне предсказуемые паттерны, согласно которым человеческие взаимоотношения развиваются со временем. Разобравшись в этих паттернах, моделирование которых опирается на рост и развитие конкретной личности в зависимости от возраста и взросления, вы яснее поймете вызовы, поджидающие вас на каждом этапе, и подстроите ожидания к достойным реалиям.

Вы же понимаете, как неразумно ожидать от четырехлетнего ребенка знаний высшей математики. Так почему же бойфренд обязан делать вам предложение после четырех месяцев знакомства? И даже мужчина, с которым вы встречаетесь четыре года, может быть не готов вступать в серьезные отношения. И парень, которому стукнуло двадцать четыре, может не уметь сам выбирать себе обувь. В общем, всему свое время!

Итак, ваше путешествие по Стране Знакомств продолжается, и по пути вы все чаще задаетесь вопросом: «А это нормально?» Хотя ни одни отношения не похожи друг на друга, ответ на означенный вопрос чаще всего зависит от того, на каком этапе путешествия вы находитесь в данный момент. То, что «нормально» на одном, не совсем нормально на другом. Итак, доктор Хайман приглашает нас на четыре этапа большого пути.

Этап 1. Эйфория

Вы теряете голову от любви; так бывает во время медового месяца. Возникают «сильнейшая химия», чувство легкости и единения, возбуждение и надежды. Вы активно узнаете друг друга. Мозг бурлит от дофамина и норэпинефрина. В общем, эйфория!

Временные рамки. Что-то от шести месяцев по двух лет (но бывает, конечно, что эйфория длится и дольше, окрашивая длительные отношения).

Чего ждать. Почти никаких конфликтов. Вы порхаете в башмачках из лепестков роз, и это так чудесно! Вы оба чуточку и взаимно слепы к недостаткам друг друга. Это совершенно нормально и даже, скажу вам, закладывает фундамент любящих и доверительных отношений.

Чего остерегаться. В это время конфликт – четкий «красный флажок». Нервозность, раз за разом возникающее недопонимание – это одно; но серьезные расхождения в личных ценностях, тревожность или смущение – совсем другое, и тут уже стоит задуматься. С другой стороны, если все идет на удивление прекрасно, постарайтесь не принимать с ходу жизнеутверждающих решений, пока в крови бурлят гормоны. К примеру, не переезжайте в другие страны и не подписывайте брачный договор, повинуясь импульсу, даже если все очень и очень романтично!

Этап 2. Проверка на реальность

Как только восторг медового месяца начинает постепенно спадать, вы оба потихонечку оцениваете друг друга более реалистично. И это, как правило, означает, что все те мелкие недостатки, которые ранее игнорировались, теперь выплывают в область осознания. Личные потребности и интересы поднимаются на поверхность, а то, что прежде вызывало лишь легкое раздражение, выходит из сферы толерантности. И вы сознаете, что, не прекращая обожать нового друга, вы снова видите реальную жизнь вокруг себя, видите мужчину из плоти и крови, со всеми его несовершенствами.

Жизнь вступает в свои надоедливые права, и меньше времени остается на романтику – что, впрочем, не исключает, что между вами возникла крепкая связь и верность не подлежит сомнению.

Временные рамки. От полугода до пяти лет.

Чего ждать. Вам нужно личное время. Это нормальное и вполне здравое желание. Нет ничего опасного в том, что партнер временами вас раздражает, что вы не смотрите на вещи одними глазами. Успешные отношения требуют зрелой коммуникации и, что еще важнее, компромисса. Неразумно ожидать, что вся ваша жизнь пройдет гладко и легко. Знаете, здесь важно, как вы оба справляетесь с конфликтами и как в это непростое время поддерживаете раппорт.