• Помните: мужчины обожают комплименты, которые касаются того, что они по-настоящему ценят, что демонстрирует их компетентность и хороший выбор. Подчеркивайте достоинства и уникальные качества мужчины, транслируйте удивление и удовольствие от вещей, на которые он не пожалел усилий.

• Будьте надежны, уважайте чужое время, и неважно, о чем идет речь. Если приходится отменять свидание, делайте это обоснованно и элегантно.

• Дневник свиданий поможет повысить осознанность и подойти к делу организованно, а еще – идентифицировать ценные паттерны в целях дальнейшего личностного роста. Используйте ту систему, которая подходит лично вам. Не бойтесь бросить вызов скороспелым суждениям.

• Знайте: процесс развития отношений имеет несколько этапов, и ваши ожидания должны корректироваться соответственно. За этапом эйфории/медового месяца следует проверка на реальность и кризис. Работайте совместно с партнером, и перед вами откроется этап спокойствия – лет через пять и, возможно, на всю жизнь.

• Переходы между этапами – вещь коварная, поэтому обязательно четко обозначайте свои цели и личные границы. И знайте: зачастую понятие «нормально» здесь неприменимо!

Глава 4. Когда что-то пошло не по плану

• Даже если вы все делаете правильно в отношениях, временами вы испытываете боль, разочарование и непонимание. Факт тот, однако, что не существует в действительности такого противоречивого понятия, как «смешанные сигналы». Смешанный сигнал – всегда однозначно сигнал плохой, поскольку, если мужчина по-настоящему заинтересован, это всегда очевидно. Сохраняйте осознанность и будьте честны по отношению к себе, сосредоточив внимание на его делах, а не на словах.

• Некоторые женщины жить не могут без драм и неопределенных ситуаций, путая накал эмоций и волнение из-за возможной неудачи с интересом к мужчине. Отделите страх отказа и утраты партнера от его желательности для вас и не бегайте за тем, кому вы не интересны. Не проявляйте симпатий к тому, кто плохо с вами обращается, и не ищите ему оправданий. Никогда не нужно убеждать мужчину, что вы ему желанны.

• Точно так же не существует такого явления, как фобия обязательств; есть только мужчины, которые не хотят с вами серьезных отношений. Уясните, что сексуальный интерес не равен романтическому и что вам вовсе не стоит просить партнера взять на себя какие-либо обязательства или добиваться их.

• Остерегайтесь бомбардировщиков любовью (лавбомберов), которые используют гиперсимпатию и дорогие подарки ради того, чтобы нарушить ваши личные границы и подчинить себе, оставив безоружными. Подобная тактика говорит о желании контроля, а не любви. Будьте реалистичны и оставайтесь настороже.

• Наконец, отказ всегда ранит, но можно научиться мириться с ним и сохранять эмоциональную устойчивость. Усваивайте уроки и растите как личность, вместо того чтобы тонуть в страданиях.

Глава 5. Подводные камни коммуникации

• Как только вы узнали друг друга получше, навыки коммуникации приобретают большее значение. Сосредоточьтесь главным образом на собственной эмоциональной зрелости, научитесь себя контролировать, чтобы коммуникация проходила спокойно и без недомолвок. Эмоции всегда имеют право на существование, но это не означает, что они всегда правильные. Признавайте их, но не позволяйте им управлять собой.

• Осознайте и дайте имя своему чувству, примите его, должным образом выразите, а затем спросите себя, в чем вы нуждаетесь и чего хотите – без осуждений, обвинений и манипулирования. Эмоциональная зрелость – это уважение своих и чужих эмоций, сострадание к себе и другим, баланс контроля и ассертивности наряду с компромиссом и прощением.

• Уясните, что вы не обязаны учить других людей правильной коммуникации, исправлять их недостатки и работать добровольным психотерапевтом. Мужчины и женщины общаются по-разному, и ни один стиль не лучше другого. Хорошая коммуникация всегда происходит между равными. Стремитесь к истинной открытости, эмпатии и принятию перспективы.

• Не превращайтесь в мамочку партнера – не берите за него ответственность. Прежде чем критиковать и жаловаться, попробуйте понять и наладить контакт во имя гармонии и взаимосвязи, а это всегда приоритет. Отвечайте за себя и позвольте партнеру сохранить собственное достоинство, поступая так же. Признайте, что ваш партнер – взрослый человек, и не старайтесь защищать его от естественных последствий его поступков.

• Выбирайте собственные битвы. Нет никакой необходимости твердить партнеру, что он не прав. Лучше примените такт и дипломатичность, чтобы облегчить напряженность и конфликт, не делая из мужчины врага.

Глава 6. Серьезные отношения

• Мужчины делят женщин на две категории: «ступеньки» и «горы». Первая из них – это женщины, которые поддерживают их в пути, а вторая – цель и назначение, та женщина, которую мужчина, по его мнению, заслуживает, как только достигает определенных высот. Усвойте этот факт и сделайте все возможное, чтобы не тратить ресурсы на мужчину, который не видит в вас гору и никогда не предложит долговременных отношений.

• Избегайте мужчин, «потрепанных жизнью», и даже не думайте, что, делая для мужчины все на свете, вдохновите его сделать вам предложение. Соизмеряйте свой вклад с его вкладом и не ведите себя как законная супруга, если по факту вы лишь его временная подружка.

• Да, важно знать свои достоинства и иметь высокие стандарты. Но не ведите себя как принцесса – это может дать обратный эффект. Нытье, манипуляции, тщеславие и поведение звездной дивы только оттолкнут достойных партнеров и принизят вашу ценность в их глазах. Лучше проявите скромность, и пусть ваши поступки говорят о вашей личности и характере. Не считайте, что мужчины по умолчанию обязаны почувствовать себя на вершине блаженства, если вы на них взглянете!

• Иметь высокую ценность означает быть женщиной, которая ставит во главу угла собственной жизни свои личные ценности, а не той, кто пытается раздувать свою важность на публике. Будьте цельной личностью, имейте характер и следуйте собственной цели – и привлечете подходящего человека, даже не гоняясь за ним.

• Наконец, берите ответственность за собственное счастье и жизнь, которая всегда намного больше, чем отношения с другим человеком. Отвечайте за себя и осознайте, что никто другой никогда не даст вам ощущения благополучия и удовлетворенности жизнью. Это вы можете дать только сами себе.

notes

Примечания

1

Вайб чек – выражение, используемое в соцсетях, и в своем оригинальном смысле обозначающее процесс передачи психологического или эмоционального состояния другому человеку. Дословно оно переводится как «проверка вайба» или «проверка вибраций». – Прим. пер.