1 ч. л. дижонской горчицы

1 ст. л. лимонного сока

1 пучок зелени (петрушка, укроп)

Соль, молотый черный перец по вкусу

Способ приготовления:

Отварить куриное филе в подсоленной воде 20–25 минут, остудить и нарезать небольшими кубиками. Нарезать сельдерей тонкими ломтиками, яблоко – кубиками, сбрызнуть его лимонным соком, чтобы не потемнело. Поджарить кедровые орехи на сухой сковороде до золотистого цвета. В глубокой миске смешать греческий йогурт с дижонской горчицей. Добавить по вкусу соль и перец. Соединить курицу, сельдерей, яблоко и орехи. Добавить заправку и перемешать. Украсить салат мелко нарезанной зеленью и подать.

Ингредиенты:

1 большой или 2 средних баклажана

2 желтых помидора

2 красных помидора

1 стебель черешкового сельдерея

150 г копченой курицы (филе)

50 г зерен граната (4 ст. л.)

1 пучок петрушки

50 г майонеза

Листья салата, соль по вкусу

Способ приготовления:

Запечь баклажаны в духовке при 180–200°C (30 минут) или в мультиварке на режиме «Выпечка» (150°C, 30 минут). Порезать сельдерей тонкими пластинами, петрушку мелко порубить и выложить в глубокий салатник. Нарезать желтые и красные помидоры крупными кубиками, удалив семена, и добавить в салатник. Снять шкурку с остывших запеченных баклажанов, нарезать кубиками и добавить в салатник. Освободить копченую курицу от костей и кожи, нарезать кубиками и добавить в салат. Заправить салат майонезом, слегка посолить и перемешать. Выложить получившееся блюдо на листья салата, посыпать зернами граната. Подавать охлажденным.

Ингредиенты:

100 г кинзы

100 г петрушки

100 г стеблевого сельдерея

3 веточки мяты

50 г зеленого лука

70 г зеленых оливок

100 г изюма

100 г орехов (грецкие, миндаль, фундук, кедровые)

2 ст. л. лимонного сока

1 ч. л. сахара

3 ст. л. оливкового масла

2 щепотки соли

Способ приготовления:

Промыть изюм, залить горячей водой, дать набухнуть (15 минут). Промыть и обсудить зелень. Нарезать всю зелень крупно. Нарезать сельдерей на небольшие кусочки 1–2 см. Соединить в миске зелень, сельдерей и оливки. Покрошить орехи. Добавить изюм и орехи в миску. Смешать оливковое масло, лимонный сок, соль и сахар для заправки. Заправить салат, перемешать, добавить по вкусу соль и сок лимона.

Ингредиенты:

100 г моркови

3 перепелиных яйца

80 г помидоров черри

100 г огурца

60 г стеблевого сельдерея

80 г сладкого перца

70 г авокадо

50 г шпината

20 г зеленого лука

30 мл оливкового масла

20 мл лимонного сока

Соль, молотый черный перец по вкусу

Способ приготовления:

Промыть и обсушить шпинат, выложить его в глубокую миску. Натереть морковь соломкой, слегка посолить и размять руками. Нарезать огурец и сельдерей кружочками, добавить в миску. Нарезать перец и помидоры черри, добавить к овощам. Отварить перепелиные яйца, очистить и разрезать пополам. Нарезать зеленый лук, добавить в миску. Очистить авокадо, нарезать пластинками, добавить к остальным ингредиентам. Посолить и поперчить по вкусу, сбрызнуть лимонным соком и полить оливковым маслом.

Ингредиенты:

5 шт. картофеля

1 скумбрия горячего копчения

400 г стеблевого сельдерея

200 г майонеза

1 пучок укропа

1 пучок зеленого лука

1 ст. л. зерновой горчицы

Соль, черный перец по вкусу

Способ приготовления:

Отварить картофель в мундире, очистить, нарезать ломтиками. Почистить скумбрию, разобрать на волокна. Нарезать сельдерей кусочками. Мелко нарезать зеленый лук. Измельчить укроп. Смешать майонез с горчицей и поперчить. Соединить все ингредиенты, заправить соусом, посолить и поперчить по вкусу.

Ингредиенты:

1 манго

1 стебель сельдерея

1 помидор

100 мл оливкового масла

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.