Для этого мне пришлось пройти большой путь: стать сертифицированным тренером PCM (Process Communication Model), экспертом по ненасильственному общению и IMAGO-терапии. На данный момент мои онлайн-курсы прошли более 10 000 человек, а наше ретрит-сообщество стало самым большим в СНГ: мы с командой провели более 50 ретритов, которые посетили более 1000 женщин и с помощью которых сотни пар укрепили свои отношения и даже отменяли свои разводы. Есть даже дети, которые родились, потому что родители смогли сохранить отношения после того, как прожили опыт новых, живых отношений.
Через полтора года после развода я встретила своего бывшего – Женю, с которым мы расстались 12 лет назад. Расстались, потому что были незрелыми, не смогли увидеть главное в отношениях, не могли разговаривать, не сумели сказать то самое: «Я тебя люблю». Тогда мы разошлись, обручились с другими людьми, родили детей – прошли каждый свой путь по-отдельности. И встретились снова, чтобы начать все если не сначала, то определенно с новой точки, в новых условиях и с новым взглядом на свой союз. Недавно Женя сделал мне предложение, и я бесконечно счастлива быть рядом с ним, бесконечно счастлива вместе быть живыми и любить друг друга. Но все это стало возможно только благодаря огромной работе над собой со стороны каждого из нас.
Я хочу, чтобы и вы понимали это: живые отношения – это не рай. Это тяжелая работа. И выбор для смелых. Быть живым – это не только про эйфорию подлинной близости. Быть живым – значит чувствовать весь спектр жизни. Не только радость, восторг и воодушевление, но и боль, злость и печаль. Чтобы дойти до счастья совместности, придется сталкиваться с непониманием, конфликтами и сложными разговорами. Это непросто. Это очень, очень непросто. И только вам решать, стоит ли оно того. Для меня – однозначно стоит. Потому что Любовь для меня – единственное, что имеет смысл, и я готова стать для вас проводником.
Эта книга для вас, если вы хотите:
• ощущать настоящую близость с партнером;
• исцелять то, что вас больше всего тревожит в отношениях;
• говорить так, чтобы партнер вас слышал и хотел решать проблемы вместе с вами;
• пробуждать друг в друге лучшие качества, а не худшие;
• заниматься любовью, а не механическим сексом, и получать удовольствие;
• вдохновляться своими отношениями и расти в них, а не раниться и разрушаться;
• чувствовать, что рядом с другим вы живете, а не просто существуете.
В этой книге я расскажу про 7 основ, на которых строятся живые отношения, – каждой из них посвящена отдельная глава. Укрепляя эти основы в себе, вы будете трансформировать свои отношения в сторону живого – открывать свое сердце, укреплять свои опоры, узнавать партнера и настраивать с ним бережную связь. И однажды настанет такой момент, когда вы больше не сможете жить по-другому. Ваши отношения выйдут на качественно новый уровень, на котором быть вместе – не необходимость, а ежедневный обоюдный выбор. Выбор, который делает вас счастливыми. Выбор, который делает вас живыми.
Меня часто спрашивают: а что делать, если я пойду в живое состояние, а мой партнер нет? Будет ли это иметь смысл? Станут ли наши отношения живыми, если «работать» над этим буду только я? Я верю, что да. Я верю, что живое заразительно: если один инициирует, то другой автоматически подключается к этому состоянию. Если вы не требуете, если вы не ждете, что партнер будет развиваться на вашей скорости, если у вас есть глубокое уважение к его инаковости и вы видите в этом красоту, желаете ему жизни, то рано или поздно он откликнется. Именно поэтому на протяжении всей книги я не буду говорить о том, что «должен» делать ваш партнер. Мы будем говорить исключительно о вас. Потому что я верю, что только так возможны перемены – нужно начинать с себя.
Пусть эта книга станет вашей личной точкой отсчета. Пусть подарит вам знания, которые приведут к долгожданным изменениям в любви. Если вы уже состоите в отношениях – книга подсветит суть. Если пока находитесь в поиске – укажет, в каком направлении двигаться. Я бы очень хотела, чтобы в мире было больше пар, которые излучают саму жизнь. И как автор, я буду счастлива, если моя книга поможет вам однажды оказаться в живых отношениях.
Давайте же начинать!
Что такое живые отношения
Живые отношения начинаются с живых людей. Вы спросите: а что такое вообще «живой» человек? Вроде бы мы все живые – ходим, дышим, пьем, едим. Но если вы когда-нибудь встречались с по-настоящему живым человеком, то вы ни с чем не спутаете это состояние: «Да из него энергия бьет ключом!»
Живое – это энергичное, активное, но не суетливое. Яркое, манкое, непосредственное. Тонкое, чувствующее и чувствительное. Созидающее. Органичное. Живое развивается, меняется, постоянно эволюционирует. Живое излучает любовь – оттого к нему так хочется подвинуться поближе и как можно дольше созерцать.
Еще один закономерный вопрос: а что тогда противостоит живому? Если ты не живой, то какой? Мне очень близка концепция моего учителя Бориса Алхимова, который разделяет живое и машинное.
Живое состояние – это состояние, в котором источником энергии и всех наших действий являемся мы сами. Мы генерируем энергию, а не потребляем ее. И тогда отношения мы строим из точки созидания, где каждый уважает отдельность и инаковость другого, где каждый сам по себе творец своей жизни, но вместе мы – нечто большее.
Машинное же состояние – это состояние, в котором человек выживает только за счет потребления чужой энергии. Ему постоянно нужно внешнее питание, по аналогии с машиной. Ведь как работает машина? Залили бензин – она поехала. Не залили – будет стоять на месте. Отношения из машинного состояния будут строиться по принципу «давать – брать». Именно в таких отношениях мы смотрим на своего партнера как на функцию: «муж должен приносить домой зарплату», а «жена должна готовить обед из трех блюд и делать уроки с детьми». В машинном состоянии мы не можем разглядеть сердце и душу другого, а значит, не можем обрести настоящую близость.
Живые отношения – это отношения, в которых партнеры видят друг друга настоящими, а не через проекции психической реальности. Это отношения, где никто из партнеров не имитирует, не играет роль, а может быть собой и выбирает соединяться с другим из состояния свободного выбора.
Как мы оказываемся в машинном состоянии? Казалось бы, живем в мире людей. Машинное как раз и придумывают люди, чтобы жизнь была предсказуемой и, как следствие, удобной. Машинное – это все что касается правил, законов, стереотипов, установок, функций. Мы рождаемся живыми и чистыми, но постепенно общество нагружает нас машинным: мы учимся, как можно себя вести, а как нельзя, что принято, а что запрещено. Машинное – это не плохо: оно позволяет регулировать процессы так, как нужно социуму, это наша история, наша личность и наше эго. Безусловно, в нас есть и одно, и другое, и я не против машинного. Но я за то, чтобы увеличивать критическую массу живого в нас.
Пока мы находимся в машинном, мы не можем выйти на тот уровень отношений, к которому нас так сильно тянет. Ведь живое и машинное развиваются по совершенно разным законам, пользуются разными инструментами и потому получают разные результаты.
Например, живое самодостаточно – у него есть внутренний авторитет, и по большому счету живому без разницы, как его кто-то оценивает. Крепкому дереву все равно, что про него говорят прохожие, – оно просто растет и тянется к небу, чувствует свою правду и следует ей. Машинное же зависимо и опирается на инструкции извне: а как правильно? Как должно быть? Каким должен быть мужчина, а какой – женщина? Как построить идеальные отношения? Машинному изначально недоступно знание о том, что идеального не бывает, а красота – в самобытности.
Живое постоянно меняется, оно пластично и гибко. Машинное – стабильно до окаменения. В живых отношениях люди договариваются, сотрудничают, сверяются друг с другом, допускают, что есть две правды – и каждая из них достойна принятия.
