* свобода становится доступнее. Предсказуемый день – это круто. Потому что появляется возможность планировать свои дела, отдых, работу, бытовые дела.
Какие проблемы со сном решает режим?
1. Уйдут долгие укладывания. Если вас достали утомительные и многочасовые укладывания, и нет больше сил бороться с маленьким и кричащим человечком.
2. Уйдет сопротивление на сон. Малыш будет засыпать за считанные минуты, а главное – спокойно и без ора.
3. Уйдут ночные гуляния. Ребенок перепутал день с ночью? Не беда, мы знаем, как это решить. Несколько дней работы с балансами, и вы снова спите всю ночь.
4. Можно скорректировать ранние пробуждения. Если ваш кроха любит вставать с первыми петухами, а вы к такому не были готовы, то за счет грамотно построенного режима удается сместить время утреннего пробуждения на час-другой.
5. Частично уйдут частые ночные пробуждения. Я же говорю, что режим творит чудеса. Корректно подобранные балансы и учет индивидуальных норм бодрствования позволяет свести ночные пробуждения к минимуму. Конечно, за исключением тех, что вызваны наличием сильной ассоциации на сон. Но и с ними мы знаем, как успешно работать.
6. Режим поможет вам планировать свой день, ведь вы будете понимать, когда кроха уснет и сколько проспит. И не придется бегать к ребенку каждые 30-40 минут, чтобы продлить сон. Это время можно посвятить себе или взять подработку, реализовываться и при этом зарабатывать!
Для нас не существует нерешаемых проблем со сном! Спать можно и нужно при любых обстоятельствах. И мы помогаем семьям это делать. По всему миру уже крепко спят 40000 малышей, чьи родители успешно решили сложности со сном в рамках нашего проекта. Хотите быть из числа спящих? Тогда скорее пишите мне в любой социальной сети в личные сообщения, я помогу подобрать формат работы под вашу ситуацию.
Если малыш сопротивляется укладыванию и плачет, вы на уровне подсознания боитесь этого времени, стараетесь отодвинуть его подальше, в результате, ребенок может перегулять, вы пропускаете признаки усталости, и бунт перед сном снова вас ожидает.
Однако, выход есть! Читайте в кейсе ниже историю мамы с огненными результатами всего за неделю работы. Как правильно настроенный режим дня помог решить большинство сложностей со сном.
Ко мне обратилась мамочка двухмесячного малыша после нескольких недель бессонных ночей, она была в отчаянии, уставшая и измотанная. У ребенка сбился сон, когда ему было 5 недель. Он стал часто по ночам просыпаться, начались ночные гуляния (это когда ребенок просыпается ночью и бодрствует больше 20 минут). И таких эпизодов было 3-4 за ночь! Конечно же, у мамы не было возможности полноценно отдохнуть, потому что несколько раз за ночь приходилось успокаивать малыша, качать и прикладывать к груди. А после укладывания она сама долго не могла уснуть. По утрам ребенок просыпался всегда в разное время, что совсем неудобно для мамочки, так как восстановление после родов было непростым. Дневной сон был частым и поверхностным, малыш просыпался каждые 10 минут и, буквально, весь день «висел на груди» у мамы, поэтому мамочке приходилось лежать с малышом, а в туалет маме хочется и есть-пить тоже. Каждое укладывание на сон превратилось в огромный стресс, так как сопровождалось истериками и воплями, и могло длиться до 2х часов. От всей этой ситуации у мамочки развилась тревожность, она начала чувствовать себя плохой матерью, раз не может понять, что нужно ее малышу. Появилось огромное чувство усталости и беспомощности. И всего лишь за 7 дней на курсе Паспорт эти проблемы были решены: малыш стал просыпаться в одно и тоже время, он перестал сопротивляться укладыванию, ушли истерики, само укладывание сократилось до 10 мин (а было 2 часа!). Сократилось количество ночных пробуждений. Вместе с консультантом они выявили и скорректировали ошибки и недочеты в поведении мамочки, наладили индивидуальный ритм дня для ребенка. Мамочка, наконец-то, начала высыпаться и лучше себя чувствовать, снизилась тревожность. У нее появилось свободное время, и ей стало гораздо проще организовать свой день.
А вот и отзыв мамы: «Я так рада, что пришла, именно, на курс «Паспорт»! О проекте «Сон малыша» узнала после рождения сына в первый месяц и очень пожалела, что не знала раньше. Наткнулась в интернете на сайт, а потом нашла Запретграмм. У нас испортился сон, примерно, в 5-6 недель и я не понимала, что было не так. Причина оказалась очень простой: мы выросли из своего ВБ! Теперь, благодаря консультанту по сну, я поняла, в чем был мой основной промах, и мы скорректировали недочеты. Разобрали ошибки в моем поведении и наладили индивидуальный ритм дня для моего малыша. У нас ушли истерики перед укладыванием (это была моя самая большая проблема, каждое укладывание с плачем). И я поняла, что сна моему ребенку достаточно (а раньше я все переживала, что мы не досыпаем и бесконечно продлевала сны). + я знаю, что делать дальше, когда мы будем расти дальше! Изначально я задавалась целью приучить к самостоятельному засыпанию, на курсе «Паспорт» это не предусмотрено, но мы двигаемся в нужном направлении! Я стала лучше себя чувствовать, у меня появилось свободное время, я высыпаюсь и организовываю свой день вместе с малышом. Еще раз огромное спасибо! Если кто-то сомневается, то лучше пройдите и узнайте, чем гадать и сожалеть потом.»
Хотите так же? Скорее приходите на курс «ПАСПОРТ» и начните наконец-то уже высыпаться.
Разберемся в вопросе, что есть режим дня, а что есть ритм дня?
Режим – это четко привязанный ко времени распорядок дня ребенка, куда входит: время пробуждения, сон, порядок бодрствования, прогулки и время приемов пищи. Фактически, ребенок всегда просыпается в одно и то же время и затем укладывается на сны в одинаковое время.
Позволить себе такую «роскошь» могут мамы малышей, которые уже стабильно перешли на 2 дневных сна. Обычно это возраст с 6 до 9 месяцев. Но не забываем про индивидуальные особенности ребенка. Кто-то готов спать 2 раза в день раньше, а кто-то и намного позже установленных сроков.
До того момента, как малыш перешел на 2 сна, вы живете согласно ритму дня. Ритм дня представляет собой чередование периодов бодрствования и сна. Здесь четкая фиксация по времени не предусмотрена.
Почему? Дело в том, что у таких малышей очень быстро меняется способность бодрствовать в сторону увеличения, а потребность в дневном сне, наоборот, сокращается. И зафиксировав, например, в 3 месяца режим, вы обнаружите, что буквально за пару недель весь он съедет, так как до перехода на 2 сна у ребенка стремительно увеличивается способность гулять.
Однако, ритм дня, по своей сути, ничем не уступает полноценному режиму. Понимая, сколько малышу надо отбодрствовать и сколько потом поспать, можно смело планировать день. Тогда все сны будут предсказуемы, а элементы «неожиданности» сведены к минимуму.
Но если они так похожи между собой, зачем мы разделяем эти понятия? Знала, что вы спросите, поэтому предусмотрела ответ и на него.
Дело в том, что многие мамы пытаются установить режим уже с первого месяца жизни ребенка. И стремятся безукоризненно ему следовать. А потом оказывается, что малыш не укладывается на ночной сон в запланированные 20 часов, он потом просыпается через 40 минут и вообще бодрствует до 22. И не важно – качаешь его или нет, кроха не заснет. Неа, никак. Уже пробовали.
Возникают вопросы: почему? Уже пришли колики? Зубы? Так, вроде, еще рано. И мама теряется в догадках, ведь, как ей кажется, она все делала правильно, установила режим с первого дня, а малышу хоть бы что.
И тут приходит ответ. Нельзя фиксировать четкие временные рамки в вопросе организации дня для маленького ребенка. Кроха стремительно растет, меняются его потребности во сне, в питании, в продолжительности бодрствования. Лучше в этот период проявлять гибкость и уметь подстроиться под потребности крохи. И, именно, ритм дня позволяет это сделать.
Думаю, разницу между ритмом и режимом вы уловили. И теперь от теории мы можем перейти к конкретным действиям. Я расскажу, как установить подходящий режим дня (кстати, и на ритм дня эти правила распространяются).
