3. Царапины, ранки, свежие ожоги – при наличии любых повреждений кожи следует воздержаться от самомассажа до момента излечения или, если пораженная зона небольшая, во время воздействия необходимо избегать проработки проблемного участка.

4. Инфекционные заболевания в стадии обострения, состояния, при которых повышается температура тела. На этот период рекомендуется приостановить сеансы самомассажа и возобновить по достижении ремиссии.

5. Относительными противопоказаниями являются заболевания, ведущие к повышенному риску тромбообразования (например, атеросклероз), а также перенесенные в прошлом инфаркт миокарда, ишемический инсульт мозга или тромбоэмболия легочной артерии.

Если у вас возникают сомнения, можно ли именно вам заниматься массажем лица, нет ли у вас каких-то индивидуальных противопоказаний, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача.

Из временных ограничений необходимо выделить косметологические процедуры, затрагивающие глубокие слои кожи. Филлеры, нити, недавняя хирургическая пластика лица – после этих и подобных им процедур должно пройти время для заживления и восстановления. В этот период заниматься самомассажем нельзя.

Прежде чем приступать к самомассажу, не лишним будет немного больше узнать об объектах воздействия: коже, мышцах, кровеносных и лимфатических сосудах. Ведь, имея понимание того, что, как и зачем вы делаете, вы сумеете добиться наилучшего результата. И находить необходимые зоны воздействия вам будет проще.

Итак, кожа. Первое, на что мы влияем при самомассаже, ведь именно ее вы касаетесь и через нее воздействуете на остальные структуры. Кожа является самым большим по объему органом человеческого организма. Она выполняет жизненно важные функции, такие как:

1. Защита. Кожный барьер – первое, что встречается на пути физических неблагоприятных факторов, таких как холод или жар, уколы, порезы, патогенные микроорганизмы и так далее. Она защищает организм от вредоносного ультрафиолетового излучения. И именно кожа лица сталкивается с негативным воздействием извне чаще других областей (наряду с кистями рук), так как является самой открытой и незащищенной одеждой или обувью. Соответственно, именно эта зона требует наибольшего внимания и заботы.

2. Терморегуляция. Посредством кожных покровов организм может при необходимости охладиться (с помощью выделения пота) или, напротив, сохранить тепло внутри себя.

3. Выделительная функция. Через кожу, сальные и потовые железы выводятся токсины и некоторые продукты обмена веществ.

4. Витаминообразующая функция, ведь именно в коже происходит синтез витамина D, так необходимого человеческому организму.

5. Дыхательная функция. Возможно, прозвучит странно, но человек дышит не только легкими. На кожу приходится около двух процентов от газообмена.

6. Чувствительность. Кожа пронизана рецепторами и нервными окончаниями, благодаря коже в мозг поступают сигналы о температуре, боли, давлении, щекотке и так далее.

7. И, наконец, именно на коже располагаются биологически активные точки, воздействуя на которые, вы можете опосредованно повлиять на работу внутренних органов и всего организма в целом.

Кожный покров человека состоит из трех отделов – эпидермиса, дермы и гиподермы, которые, в свою очередь, разделены на отдельные слои (рис. 2). Каждый из отделов состоит из разных структур и выполняет свою функцию.

Рис. 2

Эпидермис – верхний слой кожи. Состоит из базального, шиповатого, зернистого, блестящего и рогового слоев. Основная его функция – это защита, и составляют его клетки, призванные именно для этой цели.

1. Кератиноциты на разных стадиях дифференцирования (созревания) обеспечивают механическую прочность кожных покровов, защиту от проникновения патогенных тел, а также «оповещение» иммунных систем организма при попадании опасных микроорганизмов в тело.

2. Меланоциты вырабатывают меланин – пигмент, обеспечивающий основную защиту организма от негативного влияния ультрафиолетового излучения, а также отвечающий за цвет кожи, волос, радужки глаз.

3. Клетки Лангерганса, названные в честь немецкого гистолога Пауля Лангерганса, открывшего их в 1868 году. Также их называют внутриэпидермальными макрофагами, так как они отвечают за захват антигенов и транспортировку их в лимфатические узлы. «Познакомившись» с патогеном, лимфатическая система при повторном проникновении быстрее отреагирует на вторжение иммунным ответом. Эти клетки отвечают в том числе за аллергическую реакцию.

Именно на эпидермис приходится основной пласт негативных воздействий окружающей среды, поэтому поверх него имеется дополнительная оболочка – липидный барьер. Прежде чем какое-либо вещество «дотянется» до собственно кожи, ему придется миновать эту защиту. Потому-то большинство уходовых средств являются липофильными – то есть способны проникать сквозь липидный барьер.

Дерма – второй слой, состоит из сосочкового, содержащего капилляры и нервные окончания, и сетчатого слоев. Именно в дерме расположены:

1. Лимфатические и кровеносные сосуды, питающие клетки кожи и выводящие продукты их жизнедеятельности.

2. Волосяные фолликулы, отвечающие за волосяной покров человеческого тела.

3. Нервные окончания, обеспечивающие чувствительность кожи.

4. Сальные и потовые железы. Первые отвечают за увлажнение кожного покрова, «смазывания» его кислотной мантией – дополнительным барьером от патогенных микроорганизмов, за выведение продуктов холестерола и прочее. Именно их гиперфункция повинна в появлении акне и излишней жирности коже. Вторые – потовые железы – выполняют функцию наружной секреции и отвечают за выведение из организма продуктов обмена, лекарств, тяжелых металлов и так далее. Также благодаря способности потеть организм осуществляет функцию терморегуляции.

5. Волокна коллагена и эластина, а также гиалуроновая кислота. Именно эта часть кожи больше всего интересует косметологов, ведь эти элементы как раз и отвечают за молодость, упругость и эластичность, за сохранения влаги и сияющего вида кожи.

Несложно догадаться, что самые важные части, отвечающие за красоту и внешнюю молодость, расположены в глубоких слоях кожи. Добраться до них с помощью косметологических средств наружного применения не так-то просто, а в некоторых случаях и вовсе невозможно. Инвазивные приемы косметологии (инъекции, филлеры, пластическая хирургия) справляются с этой задачей куда успешнее, вот только в большинстве случаев такие процедуры болезненны, дорогостоящи и не всегда долговременны и эффективны. Массажные техники в сочетании с постоянным уходом за лицом и правильным образом жизни могут подарить вам естественную красоту на долгие годы, и для этого вам вовсе не понадобится постоянно посещать косметологические салоны или ложиться под нож хирурга!

Гиподерма, или подкожно-жировая клетчатка, – самый глубокий слой кожи, отвечающий за сохранение тепла, обмен веществ и накопление запасов энергии. Гиподерма пронизана множеством кровеносных сосудов и нервных окончаний. Главная ее составляющая – жировые клетки, которые накапливают воду и питательные вещества для обеспечения функционирования клеток организма.

Интересный факт: подкожно-жировая клетчатка может служить своего рода «заменой» для коллагеновых волокон, выполняя функцию «поддержки» кожи. Поэтому у людей со склонностью к полноте появляющиеся с возрастом морщины не такие глубокие и заметные, как у обладателей худого лица.