Процессы старения возможно существенно замедлить, но только в том случае, если вы готовы к регулярной работе по восстановлению гармонии и баланса в работе всех органов и систем. Каждый организм уникален, каждый вырабатывает свои механизмы защиты и реагирования на раздражители изнутри и снаружи. Подобрать лечение, идеально подходящее любому организму, практически невозможно. И последователи восточной медицины решили подойти к вопросу более глобально: воздействовать нужно на весь организм, а не на его отдельную часть, и упор необходимо сделать на укрепление защитных сил человека, чтобы не допустить развития болезни.

Рефлексотерапия – это воздействие на биологически активные точки. Массируя нужные зоны на коже кистей, стоп, ушной раковины или лица, вы можете как бы дотянуться до внутренних органов – сердца, легких, почек и так далее. Методы воздействия включают в себя акупунктуру (иглоукалывание), акупрессуру (надавливание кончиками пальцев или специальными приспособлениями), тепловую терапию (прижигание), простукивание.

Самомассаж – то же надавливание и растирание, и, если применять его на правильных зонах, можно не только получить удовольствие от размятых мышц, но и улучшить состояние всего организма!

На самом деле, самомассаж – это естественная реакция организма на любой дискомфорт. Вспомните: вы наверняка не раз замечали за собой неосознанные потирания рук друг о друга или растирание, разминание мышц в том месте, где появились болевые ощущения. При стрессовой обстановке, когда плечи и воротниковая зона напряжены, вы пытаетесь как-то размять эти точки, промассировать одеревеневшие мышцы. Головная боль – повод порастирать виски, в момент умственной нагрузки вы трете лоб, переносицу, подбородок (не зря «позой мыслителя» называют положение, в котором рука упирается в подбородок). Все это – массаж, пусть и не очень осознанный и направленный.

Техники самомассажа лица позволяют не только привести в тонус мышцы и замедлить процессы старения кожи, но и дают возможность грамотно воздействовать на биологически активные точки и меридианы, способствуя нормальному току Ци по всему организму.

Первым шагом к здоровью, красоте и внешней и внутренней молодости является принятие себя. Забота о своем организме начинается с гармонии, в первую очередь, с самим собой, о любви и бережности к себе и к своим потребностям. Начните же заботиться о своем лице с помощью приемов самомассажа.

В чем же заключаются преимущества самомассажа? Помимо доступности и простоты в применении, существует целый ряд факторов, говорящих «за» использование этих приемов в повседневной жизни. Итак, какой эффект достигается в процессе?

Во-первых, так как во время массажа непосредственно происходит активный контакт рук или специальных приспособлений с кожей, идет мягкое отшелушивание верхних, ороговевших слоев эпидермиса. Своего рода естественная чистка и обновление кожи, без посещения косметолога и выполнения дорогостоящих и порой болезненных процедур. Массажные движения стимулируют расширение сосудов, что положительно сказывается на их тонусе и приводит к улучшению кровоснабжения, более активной доставке питательных веществ и кислорода к тканям. После правильно выполненного массажа лицо должно слегка раскраснеться, под кожей должно ощущаться приятное тепло.

Во-вторых, в процессе массажа достигается опосредованное воздействие на более глубокие структуры, такие как мышцы и фасции. Чего невозможно добиться, например, с помощью инъекционных методов омоложения. А ведь мышцы – это каркас нашего лица, именно от их тонуса зависит четкость контуров, и именно из-за их чрезмерного напряжения или растяжения возникают мимические морщины и «плывет» лицо. Главный принцип массажа заключается в следующем: необходимо расслабить все напряженное и зажатое, а все слабое и нетренированное – напротив, привести в тонус. Восстановление оптимальной длины мышц приводит к подтягиванию лица, снятию зажимов и разглаживанию морщин.

Подводя итоги, можно ответить на вопрос «в чем польза самомассажа?» следующим образом:

1. Самомассаж – это прекрасный способ сохранить красоту и молодость вашего лица в домашних условиях, не прибегая к услугам косметолога или пластического хирурга. Он не займет много времени и не потребует ощутимых денежных вложений – большинство техник выполняется посредством ваших собственных рук и уходовых средств, которые вы применяете в повседневной жизни. Эффективность таких антивозрастных методик доказана временем, признанием косметологов по всему миру, а также миллионами счастливых женщин.

2. Самомассаж обладает выраженным расслабляющим эффектом, дарит чувство спокойствия и снимает тревожность. В мире, наполненном стрессами и постоянными переживаниями о грядущем, десять минут релаксации в день просто необходимы каждому! Массаж избавляет от чувства усталости и дает возможность ощутить прилив энергии и бодрости, получить силы для решения всех насущных проблем.

3. Воздействие на активные точки, которыми усеяно человеческое лицо, оказывает на организм общеукрепляющий и оздоравливающий эффект. Самомассаж помогает аккумулировать ресурсы человеческого тела и направлять их туда, где они в данный момент необходимы. Массаж помогает организму повысить защитные силы, чтобы не допустить развитие болезни, а при необходимости – участвует в излечении уже имеющегося недуга.

Одно из основных правил любого массажа лица, в том числе самомассажа в домашних условиях – в процессе воздействия на ткани нужно следовать так называемым «массажным линиям» (рис. 1). К слову, наносить уходовые и косметические средства также рекомендуется строго по ним, чтобы избежать преждевременного появления морщин. Эти зоны были выявлены эмпирически, а чуть позже – необходимость следования этим линиям была подтверждена более глубокими и современными познаниями об анатомическом строении лица и свойствах кожи.

Рис. 1

Так зачем все-таки необходимо придерживаться массажных линий?

1. Именно в этих зонах кожа наименее подвержена растяжению, что наиболее важно для сухого и истонченного эпидермиса. Проходя массажными движениями по указанным линиям, вы прорабатываете все мышцы лица, активизируете кровообращение, улучшаете питание и обогащаете кислородом все ткани без риска навредить нежной структуре кожи и спровоцировать образование новых морщин.

2. Массажные линии соответствуют географии дренажной системы лица. Поэтому все движения должны идти от центра к периферии. В противном случае, препятствуя ходу тока лимфы, вы подвергаете себя опасности увеличить отечность лица. Правильные же движения должны привести к противоположному эффекту, «согнать» лишнюю воду из жировой клетчатки самого чувствительного места на лице – зоны под глазами.

3. Двигаясь по массажным линиям, вы воздействуете на точки соединения кожи с фасциями и мышцами. В местах прикрепления мышцы наиболее чувствительны в плане расслабления, и, надавливая в указанных зонах, можно добиться наиболее эффективного снятия спазма с зажатых мимических мышц. Таким образом достигается разглаживание морщин, ликвидируются «перекосы» лица, мышечный каркас приходит в наиболее оптимальный тонус.

Массаж, как и всякая медицинская процедура, имеет ряд противопоказаний. Ограничений по проведению самомассажа лица не много. Они включают в себя следующее.

1. Онкологические заболевания. Стимуляция кровообращения и лимфотока может способствовать распространению по организму метастазов. Также существует риск роста первичной опухоли за счет повышенного кровотока.

2. Акне и прочие гнойные высыпания на коже лица. Массаж может привести к распространению инфекции на здоровые участки или возникновению глубоких прыщей вследствие разрыва стенок фолликулов и проникновения бактерий в глубокие слои дермы.