Кристин Л. Демпси
Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навыки мотивационного собеседования для выстраивания индивидуального плана выздоровления и достижения долгосрочных изменений
Kristin L. Dempsey
The Harm Reduction Workbook for Addiction:
Motivational Interviewing Skills to Create a Personalized Recovery Plan and Make Lasting Change
Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5720 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609
© 2024 by Kristin L. Dempsey
© Перевод на русский язык, издание на русском языке. АО «Издательская группа «Весь», 2024
* * *
Рабочая тетрадь Кристин Демпси вселяет надежду в людей, столкнувшихся с проблемами, вызванными употреблением психоактивных веществ. Вооружившись методом сострадания и снижения вреда, она предлагает реальные стратегии, вдохновляющие не только на восстановление, но и на дальнейшее развитие. Это маяк оптимизма, освещающий путь к самопознанию и личностному росту, необходимый как пациентам, так и специалистам, помогающим им в процессе реабилитации и исцеления.
Кристи Клайн, доктор медицинских наук, генеральный директор ZiaPartners Inc.; в прошлом возглавляла отделение психиатрической помощи при Департаменте здравоохранения штата Нью-Мексико
Эта книга является ценным дополнением к существующим на данный момент трудам о терапии по методике снижения вреда. Опираясь на принципы, техники и дух мотивационной беседы, Демпси помогает людям воспитывать сострадание к себе, познавать себя, ставить разумные и ясные цели для снижения вреда, вызванного употреблением. Многочисленные упражнения поддерживают в читателях сосредоточенность, решимость меняться и свободу… этого не делать.
Патт Деннинг, доктор философии, соучредитель и бывший директор по клинической работе и обучению в Терапевтическом центре снижения вреда; соавтор книги “Practicing Harm Reduction Psychotherapy” («Психотерапия снижения вреда. Практические занятия», ранее на русском языке не издавалась)
Настоящая жемчужина! Кристин Демпси создает отзывчивую, безопасную и заботливую атмосферу для тщательного изучения ваших отношений с психоактивными веществами и с самими собой. Если вы чувствуете себя одинокими, не любите, когда вам указывают, что делать; если размышляете о том, как хотите прожить свою жизнь – и почему именно так – или если просто наслаждаетесь возможностью посвятить время и внимание самим себе, эта книга, без сомнения, то, что вам нужно!
Али Холл, руководитель собственного учебно-консультационного центра, сертифицированный тренер и член Сообщества тренеров по мотивационной беседе
Рабочая тетрадь по методике снижения вреда при зависимости написана ясным и четким языком, в ней собрано множество практических заданий. Четкое и в высшей степени практичное руководство, которое поможет каждому, кто борется с зависимостью, нащупать отправную точку для начала перемен в жизни. В каждой главе предлагаются инструменты самопомощи, их можно использовать как для самостоятельной проработки, так и в качестве дополнения к проводимой терапии. Я настоятельно рекомендую книгу Кристин Демпси и пациентам, и специалистам в сфере борьбы с зависимостями.
Кеннет Минкофф, доктор медицинских наук, психиатр-нарколог; вице-президент ZiaPartners; международный эксперт в области оказания комплексных услуг, ориентированных на восстановление людей, страдающих от психических расстройств, сопутствующих употреблению психоактивных веществ
Если вы задаетесь вопросом, как пересмотреть свое отношение к алкоголю или наркотикам, эта книга для вас. Простое и понятное руководство позволит разобраться в том, что подходит именно вам, и поможет понять, когда вы будете готовы действовать по-новому. Наряду с научными методиками, в этой книге много тепла, доброты и сострадания.
Гленн Хиндс, дипломированный специалист в области социальной помощи, независимый консультант и соведущая подкаста “Talking To Change” («Разговоры о переменах»)
Как человек, посвятивший себя работе по поддержке тех, кто хочет восстановиться от зависимости, я с восторгом читала эту книгу. Она незаменима для людей, стремящихся к выздоровлению, и для врачей, ищущих эффективные инструменты, чтобы их в этом направлять.
Сюзетт Гарсия, лицензированный терапевт, консультант по вопросам зависимости, бывший президент калифорнийской Ассоциации лицензированных клинических профессиональных консультантов
Перемены могут даваться нелегко, особенно когда речь заходит об употреблении психоактивных веществ. Эта книга предлагает путь вперед, подходящий именно вам: заточенный под ваш опыт, вашу жизнь и вашу историю. Вместо однозначных или резких суждений, подталкивающих искать мотивацию к переменам в чувстве вины, это чуткое пособие предлагает различные упражнения для решения проблем, с которыми вы столкнетесь на пути к выздоровлению и восстановлению.
Себастьян Г. Каплан, доктор философии, доцент медицинской школы Университета Уэйк Форест, соведущий подкаста “Talking To Change” («Разговоры о переменах») и соавтор книги “Motivational Interviewing in Schools” («Мотивационная беседа в школах», ранее на русском языке не издавалась).
Предисловие
Книги, предлагающие подходы мотивационной беседы или снижения вреда, как правило, написаны для ученых и для специалистов в области реабилитации людей с различными зависимостями. Однако доктор Демпси в своей рабочей тетради предлагает широкому кругу читателей присмотреться к своим отношениям с веществами, не вынося этого на всеобщее обозрение.
Я давно применяю методику мотивационной беседы, провожу обучающие тренинги и работаю над снижением вреда от зависимостей. И смело могу утверждать, что это невероятная книга с интересным и понятным стилем повествования. Ее необязательно читать по порядку от первой до последней главы. Можно выбрать понравившийся заголовок из оглавления и начать с него. Эта рабочая тетрадь – о личном выборе, а не о внешних стимулах, подталкивающих к тому, что вы должны делать или думать. И мне очень импонирует такой подход, как, уверен, и многим другим.
В центре этой книги идея того, что никто так хорошо, как мы, не знает, что нам нужно для достижения наших целей. И есть вопросы, которые побуждают нас размышлять о том, как мы меняемся, что нас мотивирует и когда мы готовы начать действовать. Через истории других людей – которые приводятся не для того, чтобы клеймить и стыдить или намекать на «правильный путь» – мы ясно видим, что не одиноки в своем желании перемен, особенно в вопросе употребления веществ, вызывающих зависимость. Посредством заданий, которые можно выполнять снова и снова, мы исследуем наши желания, сильные стороны, наши цели и многое другое, что помогает взглянуть на наши зависимости без прикрас и иллюзий. А описание собственных чувств или мыслей об употребляемых веществах дает понимание того, что нам в них нравится, что вынудило начать и почему мы хотим сократить или прекратить их употребление.
Мне особенно понравился раздел о сострадании к себе. Я более тридцати пяти лет работаю в этой области и должен признать, что мало кто из зависимых людей способен с состраданием относиться к себе и уж тем более к своей зависимости. Прискорбно осознавать, что в американской культуре принято клеймить зависимости и тех, кто их имеет. Это выражается в ненависти к самим себе, что обычно приводит не к сокращению, а к еще большему потреблению в попытках справиться с чувствами стыда и вины. Отсутствие сострадания к себе не позволяет беспристрастно оценивать зависимость и ее влияние на жизнь. Используя луковицу в качестве метафоры, эта книга предлагает читателю подумать, как, снимая слой за слоем, добраться до сути наших зависимостей. Какие уроки мы можем из них извлечь, и как проработать свое к ним отношение? Без определенной доли сострадания к себе едва ли это возможно.
