Недостаточно заботливая внутренняя мама не видит ваших границ, количества вашей энергии.

Она необязательно холодна и ей не все равно, как ваши дела. У нее просто ограничен ресурс и репертуар заботы и поддержки. У нее для этого недостаточно сил. Изможденная мама не может в полную силу заниматься ребенком, давать ему энергию и заботу, ведь их у нее нет, так что она устанавливает минимальный уровень взаимодействия, без глубокого эмоционального контакта.

Интроект недостаточно заботливой внутренней мамы и его влияние:

• Описание интроекта: недостаточно заботливая внутренняя мама заботится о вас на базовом уровне, не обращая внимания на ваши границы и эмоциональные потребности.

• Поведенческие реакции: вы часто чувствуете себя усталым и выгоревшим, так как не получаете достаточной заботы и поддержки. Это может проявляться в конфликтах с другими и перфекционизме в отношениях.

• Эмоциональные последствия: вы можете чувствовать разочарование и неудовлетворение из-за недостатка внимания и заботы со стороны окружающих.

• Влияние на личностные характеристики: вам может быть сложно устанавливать здоровые границы в отношениях и требовать заботы, которой вам не хватает. Вам также может быть трудно доверять другим людям, так как ваш внутренний образ мамы способен создать страх перед отвержением или недостаточным вниманием.

«Не ной», «тряпка», «ты же мальчик», «идиот» – много чего слышат дети от холодной мамы. И, став взрослыми, они продолжают говорить так сами с собой.

Холодная мама – это мама-фантом. Она как будто есть, но эмоционально ее нет. Она может быть заботливой на физиологическом уровне: кормить, поить, оплачивать учебу, в общем, делать то, что нужно. Но эмоционально вы ее не чувствуете.

Она не утешает вас, когда вы плачете, а если и делает это, то как-то механически; она отвергает вас и просит не мешать. Вы всегда чувствуете дистанцию между вами и часто ощущаете себя одинокими в этом мире, даже если окружены людьми.

У вас были сложные отношения с реальной мамой. Она подпускала вас к себе, но вы чувствовали, что ей сложно и она не хочет это делать. Когда вы падали с велосипеда, она, как полагается, гладила вас по голове, клеила пластырь на разбитую коленку, но при этом не смотрела на вас, не улыбалась, не сочувствовала. А у вас возникало ощущение, что что-то тут не так. Ведь вроде она мама, но почему так холодна?

Возможно, она действительно не знала, что с вами делать, а возможно, у нее была депрессия, море экзистенциальных проблем, собственный страх привязанности, потеря другого ребенка и боязнь подойти к вам поближе и потерять и вас тоже. Много есть причин.

Но в конечном итоге в вашем восприятии мама казалась холодной и отстраненной. Вы чувствовали себя нелюбимым и недостаточным. Вам было одиноко, и вы часто ощущаете одиночество и сейчас.

Интроект холодной внутренней мамы и его влияние:

• Описание интроекта: внутренний интроект холодной мамы отображает образ матери, которая выполняет обязанности по уходу за ребёнком механически, без эмоционального вовлечения или поддержки. Вам кажется, что она запрещает вам проявлять эмоции и потребности.

• Поведенческие реакции: интроект холодной внутренней мамы способен вызвать тенденцию к эмоциональному подавлению и ограничению выражения своих чувств и эмоций, подражая холодному и эмоционально отстраненному поведению матери.

Человек с интроектом холодной внутренней мамы может механически выполнять повседневные задачи и обязанности, избегая эмоционального вовлечения во взаимодействии с окружающими.

• Эмоциональные последствия: ваши эмоциональные реакции могут включать чувство одиночества, недостаточности и пустоты из-за отсутствия эмоциональной связи и поддержки в детстве. Человек с таким интроектом склонен испытывать страх близости и интимности из-за негативного опыта отчуждения и холодности в отношениях.

• Влияние на личностные характеристики: этот интроект может привести к развитию низкой самооценки, чувства недостаточности и самоизоляции.

Иногда бывает полезно разобраться в реальной истории своей мамы, чтобы понять происходящее и отпустить обиду. Холодную внутреннюю маму саму часто нужно обогреть и напоить чаем, показать ей, как важна забота, научить ее, как можно заботиться о себе и о вас. Если она согласится пройти курс переподготовки, то станет надежной опорой в вашей жизни.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.