4. Займитесь физической активностью: Регулярные физические упражнения помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние. Найдите тот вид активности, который приносит вам удовольствие, будь то йога, плавание или простые прогулки.

5. Не забывайте о важности физического и морального отдыха: Наше тело и разум нуждаются не только в активности, но и в полноценном отдыхе. Дайте себе возможность выспаться, расслабиться, отдохнуть не только морально, но и физически. Иногда лучшим лекарством может стать день, проведённый в тишине и покое, вдали от всех источников стресса.

6. Добавьте в свою жизнь "кайфушки": Найдите время для тех маленьких удовольствий, которые приносят вам радость. Это может быть что угодно – от любимого фильма или книги до прогулки в парке или десерта в любимом кафе. Делайте то, что заставляет вас улыбаться, и дарит ощущение тепла и уюта. Эти маленькие радости могут помочь вам вернуть баланс и почувствовать себя лучше.

Помните, что забота о себе – это ключевое условие для долгосрочного счастья и успеха. Без заботы о своём физическом и эмоциональном состоянии достижение целей становится невозможным или, по крайней мере, теряет свой смысл. Дайте себе время восстановиться, найдите то, что вас вдохновляет и наполняет энергией, и пусть новый день принесёт вам новые силы и желание двигаться вперёд. Позвольте себе быть счастливым, ведь только так вы сможете полноценно наслаждаться жизнью и достигать своих целей.

Оригинальный пост:

"Зачем оно тебе? Ты занимаешься ерундой! Это глупо."

Знакомо? Мне вот оказывается очень знакомо…

Уверена, такое хотя бы раз в жизни слышал каждый, кто делился чем-то с окружающими людьми. Делился своими чувствами, переживаниями, волнениями, а может радостями или предвкушениями. Например, решением вести блог, как я, или, вдруг, пойти учиться, (о боже, только подумайте!) на психолога! Тоже, кстати, как я. Или решить родить третьего ребенка… Ах да, снова как я.

Кто-то решал переехать в другой город или даже страну, кто-то, наоборот, был привязан к тому месту, где родился, и даже не думал уезжать из своего родного Урюпинска. Кто-то бросал учёбу, а кто-то шёл за третьим дипломом. Кто-то принимал решение взять ребенка из детского дома, а кто-то не хотел иметь детей вообще.

И все слышали одно и то же: "Зачем тебе это нужно?", "Это глупо." Интересно, почему? Менталитет? Зависть? Воспитание?

Меня это частенько "подрывало". Вроде бы никогда не замечала за собой робости, а вот от чужого осуждения почему-то она нет-нет да появлялась.

С этим я более-менее разобралась: чтобы не зависеть от одобрения окружающих, я работаю над осознанием своей целостности и компетентности. Но что не так с "авторами" этих фраз?

Было бы здорово, если бы все люди научились искренне радоваться за других. Как думаете, что для этого нужно? Почему многие люди так прямо в лицо обесценивают чужие решения и чувства?

Дополнительные детали:

Каждый раз, когда я сталкивалась с осуждением своих решений и действий, это становилось для меня довольно болезненным ударом. Неважно, какое было решение – начать вести блог, пойти учиться на психолога или решиться на рождение ещё одного ребёнка – всегда находились те, кто считал мои поступки 'глупыми' или 'бесполезными'. Эти слова, сказанные с легкостью и бездумно, часто заставляли меня сомневаться в себе. Я начала осознавать, что в нашем обществе существует глубокая проблема: люди часто не умеют поддерживать и поощрять стремления других. Возможно, это связано с менталитетом или воспитанием, а может, с завистью или непониманием. Но одно я знаю точно – это не должно останавливать нас от следования своим желаниям и мечтам.

Переживания:

Эти моменты осуждения и непонимания вызывали у меня чувство неуверенности и заставляли задумываться, а действительно ли я делаю правильный выбор. Тут конечно же снова сыграла моя зависимость от чужого одобрения, с которой я ещё не до конца научилась справляться. Иногда это приводило к тому, что я начинала сомневаться в своих способностях и стремлениях. Вроде бы я всегда была уверенной в себе, но такие комментарии, как 'зачем тебе это нужно?' или 'это глупо', словно подтачивали мою уверенность. Они заставляли меня чувствовать, что мои желания не имеют значения или что я делаю что-то неправильно. Однако, со временем я поняла, что мнение окружающих не должно быть решающим фактором в моих жизненных решениях.

Рефлексия:

Понимание того, что мнение других людей – это всего лишь их собственные проекции и не всегда объективная реальность, стало для меня важным открытием. Я осознала, что важно быть верной самой себе и своим желаниям, независимо от того, как это воспринимают окружающие. Каждый человек имеет право на собственный путь и на свои решения, даже если они кажутся кому-то странными или нелогичными. Это осознание помогло мне укрепить чувство собственной целостности и компетентности. Я поняла, что ключ к счастью – в уверенности в себе и в принятии своих решений без оглядки на мнение окружающих.

Рекомендации:

Не позволяйте чужим словам обесценивать ваши стремления и мечты. Часто люди критикуют и осуждают то, что они сами не понимают или боятся попробовать. Их слова могут быть вызваны страхом или неуверенностью, а не объективной оценкой ваших действий. Важно помнить, что каждый из нас имеет право на собственный путь, и только вы знаете, что лучше для вас. Учитесь доверять себе и своему внутреннему голосу. И, конечно, начинать всегда нужно с себя. Старайтесь сами быть поддержкой для других. Радуйтесь за их успехи, даже если они отличаются от ваших представлений о правильном. Постепенно вы, как и я, научитесь понимать, что все люди – разные, и имеют на это полное право. Поддержка и искреннее одобрение могут быть огромной силой, вдохновляющей на новые свершения. Пусть ваши решения будут основаны на ваших желаниях и ценностях, а не на чужих ожиданиях.

Оригинальный пост:

Несколько недель я размышляла о своей реакции на критику. Искала причины в себе, затем в других людях, задавала множество вопросов "почему?" и "что если?". Ответ нашла в двух словах:

ЭТО НОРМАЛЬНО!

И, знаете, я поняла, насколько эта универсальная фраза помогает "прийти в себя" и адекватно оценить ситуацию!

Тебя критикуют? – ЭТО НОРМАЛЬНО! Человек может высказывать своё мнение, даже если оно кому-то не нравится.

Тебя это задевает? – ЭТО НОРМАЛЬНО! Ты живой человек, со своими чувствами и эмоциями.

Ты устал? – это нормально!

Ты ленишься или, наоборот, носишься как электровеник? – это тоже нормально!

Ребёнок хулиганит и не слушается? – это нормально!

Что-то пошло не по плану? – это тоже нормально!

Всё, что НЕ НОРМАЛЬНО, записано в уголовном кодексе. А моральный кодекс у каждого свой.

––

ЭТО НОРМАЛЬНО! – это мантра, которая помогает принять и понять свои чувства и реакции. Важно помнить, что наши эмоции и действия являются естественной частью жизни. Это осознание помогает снять напряжение и жить в мире с собой и окружающими.

Дополнительные детали:

В последние недели я много думала о том, как я воспринимаю критику и почему она так на меня влияет. Я пыталась разобраться в своих чувствах и реакциях, анализируя, почему чужие слова до сих пор могут задеть меня. Это привело меня к пониманию, что сама критика – это нормальная часть общения. Люди имеют право на свои мнения и взгляды, и не всегда они будут совпадать с нашими. Я поняла, что, испытывая обиду или разочарование от критики, я всего лишь проявляю человеческие чувства. И их нужно себе разрешать, их нужно проживать, а не отмахиваться, и стараться всегда быть только на позитиве. При этом так же важно не зацикливаться на негативе, а помнить, что критика – это возможность для роста и самопознания.