Рекомендации:

Важно помнить, что ложь, даже если она кажется безобидной, не приводит ни к чему хорошему. Честно выражать свои чувства и эмоции и говорить об этом напрямую – это не только нормально, но и необходимо. Это помогает наладить отношения среди взрослых людей и создать атмосферу доверия. Иногда честные разговоры могут привести к конфликтам, и это естественно. Не всегда правду легко принять, и не все готовы услышать неприятные для них самих вещи. Однако, несмотря на возможные риски, честность всегда лучше, чем ложь. Когда мы честны, мы избегаем долгосрочных недоразумений и обид, которые часто возникают из-за скрытых или искажённых фактов. Откровенные беседы помогают прояснить ситуацию, найти компромиссы и укрепить отношения. Важно научиться говорить о своих чувствах и мыслях открыто, даже если это вызывает дискомфорт. Честность – это путь к зрелости и уверенности в себе. Начните с простого: попробуйте честно выразить свои эмоции и мысли в ситуациях, где раньше предпочитали бы промолчать или скрыть правду. Это станет первым шагом к более искреннему и открытому общению, которое принесёт вам и окружающим больше понимания и уважения.

Оригинальный пост:

Слышать себя… Звучит немного шизофренично, скажут многие. Что-то из разряда "голосов в моей голове".

На самом деле умение слушать и слышать себя весьма полезно. Вовремя прислушавшись к своему организму, можно избежать подкрадывающейся простуды, например.

Вот я, например, проворонила и сейчас валяюсь с температурой и жуткой головной болью. А ведь вчера с самого утра меня не покидала мысль "забить на всё" и провести день в кровати… От одного пропуска занятий старшие дети не отупеют, а младший может поспать в коляске во дворе дома…

Но нет же! Мерзкую погоду я списала на декабрь и решила спастись от неё шапкой (ненавижу шапки), и как истинный герой потопала, как обычно, отводить детей на занятия и наматывать круги с коляской, пока их жду. До дома я уже практически приползла. Итог – 38 на градуснике и полное отсутствие сил.

А вот послушала бы себя, провалялась вчера весь день с горячим чаем и сериалом (ну, по крайней мере, насколько это возможно с тремя детьми и хотя бы в тепле), отделалась бы простым бездельем.

А у вас бывало так? Прислушиваетесь к своим мыслям?

Дополнительные детали:

Навык слышать себя – это не про какие-то мистические голоса, а про умение понимать и уважать свои собственные потребности и сигналы организма. Часто мы игнорируем свои внутренние ощущения, списывая их на усталость, плохое настроение или просто случайность. Однако на самом деле наш организм может подавать нам важные сигналы о том, что что-то идёт не так. Прислушиваясь к своему телу и разуму, можно избежать многих неприятностей, будь то даже болезни или эмоциональное истощение. Интуиция и внутренние ощущения – это способ нашего тела и разума сказать нам, что нужно сделать паузу, изменить что-то в своих действиях или просто позаботиться о себе.

Переживания:

На самом деле организм не дурак. К сожалению, я это поняла только ближе к 30 годам. Часто мы забываем об этом, загоняя себя в рамки 'нужно' и 'обязательно'. Игнорируя свои чувства и состояние, мы можем навредить себе больше, чем думаем. Наше тело часто подсказывает, когда пора отдохнуть, изменить привычки или просто притормозить. Раньше я не придавала этому значения, считая, что могу справиться с любыми нагрузками, но со временем поняла, насколько важно слушать свои ощущения и уважать свои границы.

Рефлексия:

Как только я начала прислушиваться к своему организму, я стала реже болеть и лучше понимать свои потребности. Более того, я осознанно стала уделять больше времени своему телу, что привело к значительным изменениям: я похудела, стала заниматься физическим здоровьем, делать косметические процедуры. Это позволило мне не только лучше чувствовать своё тело на физическом уровне, но и быть более внимательной к своим эмоциональным состояниям. Я поняла, что честность с собой в вопросах здоровья и самочувствия помогает поддерживать баланс и предотвращает перегрузки. Прислушиваться к себе – значит принимать себя и заботиться о своём благополучии. Я стала более осознанной в отношении своих возможностей и ограничений, и это привело к значительному улучшению качества жизни.

Рекомендации:

Мы – это не только наш разум, но и наше тело. Эти две части нас неразрывно связаны и работают вместе, чтобы поддерживать наше здоровье и благополучие. Очень важно научиться прислушиваться к тому, что говорит нам наше тело, и обращать внимание на свои ощущения.

Когда вы чувствуете усталость, боль или дискомфорт, это не просто так. Например, если вы часто просыпаетесь по утрам с болью в спине, это может быть сигналом от вашего тела, что нужно обратить внимание на матрас или позу, в которой вы спите. Или, если у вас регулярно болит голова после долгих часов работы за компьютером, это может быть призывом к тому, чтобы делать перерывы и заботиться о глазах и осанке.

Игнорирование таких сигналов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Если вы постоянно игнорируете усталость и продолжаете работать, не давая себе отдыха, это может привести к хронической усталости или даже к выгоранию. Если не обращать внимания на регулярные боли, они могут перерасти в хроническое заболевание, которое потребует длительного лечения.

Важно научиться слушать своё тело и реагировать на его сигналы. Здоровье и благополучие зависят от того, насколько внимательно мы относимся к себе и своим потребностям. Когда мы заботимся о своём теле, оно отвечает нам хорошим самочувствием и энергией.

Не стоит загонять себя в рамки 'надо' и 'должен'. Если чувствуете необходимость отдохнуть или сменить деятельность, дайте себе эту возможность. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для поддержания здоровья и жизненной энергии. Научитесь доверять своему телу и разуму. Прислушивайтесь к ним, и вы сможете избежать многих проблем, связанных с перегрузкой и стрессом.

Оригинальный пост:

Давно смотрели фильм про мистера Стрэнджа? Ага, про того хирурга, который, отчаявшись, отправился на поиски мистического Камартаджа и верховного мага? В этом фильме есть один момент, который до недавнего времени не вызывал у меня особых эмоций. Но только до недавнего!

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.