Всего упражнений в методике Super Jump 8 – это 8 дней, очень важно максимальный фокус в один день направлять на одно упражнение, остальные 7 выполнять фоном + 2 дня идут для закрепления и самоанализа.

Я разработала свой вариант беспрерывного выполнения упражнений для постоянного самостоятельного развития.

Super Jump для интровертов и семей.

Всего в месяце 30-31 день, каждого 1, 11, 21 числа каждого месяца я начинаю выполнение всех упражнений из методики заново, концентрируясь максимально на одном, по порядку как в первый раз.

Так же завела себе аудио дневник выполнения упражнений, в телефоне, в разделе заметки, ежедневно в конце вечера, голосом записываю, как выполнила, что было интересного и нового в течение дня, что получилось, а над чем еще работать нужно.

А на след. утро начинаю выполнять следующее упражнение, предыдущее выполняя фоном, но максимальный акцент на упражнении сегодняшнего дня!

Так как задача Super Jump – поднять уровень энергии человека до 100 процентов и поддерживать его на высочайшем уровне, дополнительно к методике я веду дневник Питания, в котором пишу что кушала, как себя чувствую после еды, это дало энергию или отняло. И таким образом стараюсь корректировать свое питание для роста своей энергии.

Дневник Благодарности:

У нас с сыном появилась традиция, каждый день перед сном благодарить, это очень приятная практика которая наполняет душу теплом. Это часть методики Super Jump – ежедневная благодарность.

Допустим:

–Я благодарна за жизнь;

–Я благодарна за мирное небо над головой;

–Я благодарна за здоровье;

–Я благодарна за крышу над головой;

–Я благодарна за улыбку на лице моего ребенка и т.д.

Так же дневник Дохода и Расхода энергии и трата своего времени, наблюдение где я его провожу с пользой, а где бесполезно или во вред и над чем ещё нужно работать, допустим:

Доход энергии:

– 2 часа растяжки;

– 1 час совместная прогулка с сыном;

– 30 мин самомассаж;

– Прослушивание аудио тренинга и визуализация

– Холодный душ

– Каллиграфия

– Изучение языков

– Рисование

– Самомассаж и т.д.

Расход энергии:

– Негативные мысли о прошлом

– Скушала (пишу что) и захотелось спать и т.д

И стараюсь больше заниматься тем, что дает энергию.

Это очень важно, знаете почему Илон Маск номер один среди Богатейших людей мира и Топ Изобретатель, у него есть важное правило, продуктивно проводить каждую минуту своей жизни. И он говорит если бы я мог не есть и не спать, я бы этого не делал, это дало бы мне больше продуктивности и времени.

Дорогой Победитель/Победительница, готовы идти дальше и внедрять в жизнь 8 мощнейших развивающих жемчужин и стать самому себе интеллект-тренером и наставником?

Ура, ура вы тут и вы решили продолжить читать эту книгу и заниматься своим саморазвитием. Поздравляю вас легендарнейшая душа, творец своей реальности, победитель/победительница с вашим решением познавать себя глубже и больше. У вас уже все отлично получается!!!

Почему Победители?! У разных народов есть похожие пословицы:

"Как корабль назовешь, так он и поплывет".

"Скажи человеку 100 раз свинья и он захрюкает".

Меня зовут Елена Сафонова, как вы поняли из обложки книги, я являюсь Сооснователем Всемирной Ассоциации Интеллект Тренеров Super Jump и я проведу вам этот 10 дневный интенсив и помогу вам легко внедрить методику ментального здоровья в повседневную жизнь и стать самому себе наставником.

В глобальном смысле Super Jump – это новая индустрия в сфере развития взрослого человека по типу фитнеса. Состоит из 8 практических упражнений, педагогических приемов и техник, взятая от лучших учителей, психологов, предпринимателей Мира всех времен Владимиром Довганем и Петром Силкиным. Предпринимателем с сорока летним опытом работы ведения бизнеса в разных странах мира. Система очень простая и эффективная.

Мы практикуем настоящие знания (теория+практика). Энергия, Наставник, Действия, Многократно Повторяемые действия. Всё что происходит воспринимать как тренировку, абсолютно такой же подход, как и к телу в спортивном зале.

В Super Jump у нас есть правило не обсуждать религию, политику, не делиться негативными новостями и не пропускать тренировки, если бы вы их проходили в группе.

Мы не обсуждаем религию, так как мы ценим и уважаем каждого и его веру, а вера это как открытая душа и ее важно хранить, беречь и уважать. А еще такой подход нам помогает объединить под одной крышей с целью изменить мир, путем собственного саморазвития и христиан, и атеистов, и мусульман, и буддистов и людей любых других конфессий и тех, кто вне их. Мы ценим каждого и даже скажу большее, именно благодаря каждому. Вашим молитвам, желаниям, просьбам, аскезам, намерениям, трудолюбию и создалась Всемирная Ассоциация Super Jump в помощь для мира.

Родная душа, родное сердце, знаете ли вы место где в едином духе, бок о бок сидели бы и молвили доброе слово мусульманин, атеист, христианин и люди других конфессий и вне их? Есть мысли, идеи? Что бы это могло быть?

На самом деле это падающий самолет, именно там никто не спросит, какой веры человек сидит рядом, но каждый из них на своем языке будет молвить "Хоть бы все наладилось". Вы согласны со мной?

Падающий самолет это наша планета, находящаяся на стадии разрушения из-за нашего халатного отношения к ней. Люди в самолете разных вер, цвета кожи, языков, конфессий это интеллект-тренеры, принявшие решение, вместо паники менять мир к лучшему своим саморазвитием.

То же касается и политики, наша Ассоциация Всемирная, для нас ценен каждый житель планеты, любого государства, мы уважаем всех правителей любых стран, они выполняют непростую работу, не посильную миллиардам людей на планете. И цель нашей компании объединить все страны, вновь научиться доверять, помогать друг другу, сотрудничать и сообща менять мир занимаясь саморазвитием, участь от друг друга лучшему!

"Хочешь изменить мир, начни с себя"

Еще, у нас есть одно важное правило с этого момента, не рассказывать и не слушать негативные истории, новости, ведь они как сорняки в роскошном Райском Саду, нужны ли они там, навряд ли, а вот красивые цветы, лечебные травы, плодовые деревья, конечно нужны. Методика Super Jump это как Прекрасный сад в вашей голове.

И конечно же родная, драгоценная душа, ценнейшая и мудрейшая личность, на время этого интенсива я прошу вас временно снять ваш черный интеллектуальный пояс (все ваши знания и опыт) и одеть белый.

Я не знаю больше вас, мне самой еще учиться и учиться, в том числе и вашим ценнейшим талантам и опыту, который вы накопили. Но на время интенсива, я очень прошу вас попробовать выполнять упражнения на 1000 процентов и временно побыть учеником, наблюдая за тем, что происходит и как меняется ваша жизнь.

Драгоценная душа, прошу вас дать подтверждение, что вы согласны временно отложить в сторону все свои знания. На тренировках, мы подтверждаем это "Лайком" (пальцем вверх, можете мне тоже его показать, я почувствую, что вы подтверждаете свое участие, даже через книгу).

На интенсиве Super Jump у нас собираются группы от 6 до 12 учеников и в начале каждой тренировки мы передаем друг другу слово величайшими значениями (чуть позже опишу что это), и каждый говорит 2-3 минуты.

Это называется Круги Силы – Пиры, идея таких групповых встреч взята из культуры Древней Греции и рассвет этой страны произошел благодаря таким пирам.

Что же это такое, на таких встречах собирались мужчины, там запрещено было говорить о политике, религии, личной жизни, работе, о других людях ни хороших, ни плохих, а что же они там делали – они проводили интеллектуальные тренировки.

У нас на первой встрече происходит это так, каждый кратко рассказывает о себе (Имя, возраст, город, свое хобби, интересы и о своем намерении на этот интенсив).