Речь не о том, чтобы свободно изливать на людей свои негативные эмоции. Не считаю это правильным. Здесь о том, чтобы быть собой, быть спокойно уверенными в себе, не боясь открываться и самовыражаться.

Чтобы не произошло взрыва негативных эмоций, когда накипело, чтобы не прорвалась ненависть, чтобы не провалиться в обиды, в раздражение и гнев… Ответ простой: этого просто не должно быть внутри.

Если нет внутри, оно не прорвётся никогда.

Даже если мы будем от головы понимать и возмущаться, из сердца не выйдет никакого негатива.

Если мы на человека поругаемся, пожурим его за что-то или погорюем вместе с ним, из состояния внутреннего спокойствия, внутри всё равно сохранятся мир и тишина.

И, общаясь с другим, вы сможете думать о нём, а не о себе.

Для меня это один из самых ценных результатов всего пути познания.

Часто в тренингах (да, да, тоже бываю и с удовольствием) спрашивают о результатах. Могу красиво рассказать о крутых достижениях в материальном мире, росте доходов, семье, других важных целях.

Но лично для меня состояние уверенного спокойствия – самое главное из всего, что получила в награду за годы работы над собой.

И дальше есть куда расти… Но внутреннее состояние спокойствия даёт ощущение счастья. Это база, фундамент, с которым можно легко идти по жизни, чувствуя счастье и уверенность в каждом дне.

Не нужно заглядывать в конец книги в поисках быстрого рецепта. Ответ здесь: путь к уверенному спокойствию – состояние внутренней чистоты.

Как читать эту книгу?

Первый вариант. Просто прочитать, сделать для себя какие-то выводы и идти дальше.

Второй вариант. Помните? Эта книга написана вместо тренинга. «Зашила» в неё всё необходимое для работы над собой. Блоки информации являются пояснениями к сути практических заданий. Реальные живые примеры дают возможность воспользоваться готовым опытом. Вы можете использовать эту книгу как тренинг, читать не спеша, письменно отвечая на вопросы, выполняя задания в режиме вашей повседневной жизни. Это, конечно, сложнее, чем в компании мотивирующего тренера и в окружении единомышленников. Но, во-первых, гораздо эффективнее, так как предполагает вашу максимальную личную включенность. А, во-вторых, выгоднее во всех отношениях. Книга стоит копейки по сравнению с тренингом, и нет необходимости выделять специальное время, вы можете заниматься в своём графике и ритме. Бонусом идёт тренировка навыков самоорганизации.

Практические задание пронумеровала в соответствии с номерами глав, чтобы их было легко найти в книге при необходимости. Вы можете их помечать в своем блокноте под номером и ставить

«-», если берете в работу,

«+», если выполнили и

«0», если для вас не актуально или просто не хотите и не планируете это задание делать.

По итогам книги (и каждой главы) сможете порадоваться успехам и похвалить себя за проделанную работу. Это также два прекрасных навыка, которые полезно в себе тренировать:

1) хвалить себя за небольшие успехи и

2) чаще радоваться за себя.

По ходу буду напоминать о практиках.

Все об этом говорят, но мало кто делает. Когда приходят мудрые советы и идеи, нужно всё делать сразу.

В работе с литературой (источником информации): книгами, тренингами, лекциями.

Как только поймали какую-то идею, сразу ее внедряйте. Сразу!

Такой простой пример – благотворительность, где-то услышала…

Мысль: «Так, мне это надо!». Тут же села и посчитала сколько должна отдавать, прикинула, куда. Посчитала исходя из предыдущего поступления денег, и отдала. И здесь же, на месте, запланировала, сколько и по какому принципу отдаю теперь регулярно.

Вот так просто вводите все свои решения в жизнь, и как можно быстрее начинайте относиться к ним, как к повседневной рутине.

Ещё один важный момент – обязательно смотрите и анализируйте:

–– Как это работает?

–– Как это влияет на вашу жизнь?

Внедряйте и получайте результат – вот лучшая проверка на истинность.

В состоянии внутреннего спокойствия любую вещь вы с лёгкостью объективно проанализируете.

Находясь в этом базовом состоянии спокойствия, при взаимодействии с другими людьми вы сразу увидите:

–– для чего это человек пришёл в вашу жизнь;

–– для чего вы пришли к этому человеку;

–– какая задача у вас в жизни этого человека;

–– какая задача у человека в вашей жизни;

–– что вам нужно понять, в чём вырасти.

Тогда моменты взаимодействия с другими людьми становятся настоящими, и не важно приятное это общение или не очень. В любом случае, каждый человек нас меняет, а мы его. Прекрасно, если мы это осознаем и ценим.

Самые значимые моменты в жизни – когда общаемся с Богом, с собой и с другими людьми. Избегайте шаблонов, даже если вопрос стоит о поступках, которые принимаются большинством как хорошие и правильные. Прислушивайтесь к себе и своим ощущениям, принимая решения.

В человека от природы заложены критерии хорошего и плохого, правильного и неправильного. Но из-за внутренних комплексов, повреждающих установок, болезненных эмоций, связанных с внутренним переживаниями, они искажаются.

Цель – не просто найти состояние спокойствия, но и удерживать его, и быть в нём.

В чем суть этого пути? В обретении внутренней чистоты.

Буду приводить примеры по ходу книги.

Состояние уверенного спокойствия стало моей целью, молилась и просила о нем, искала его и хотела. А в какой-то момент просто там оказалась – нашла себя уже на месте.

Между этими точками – длинный путь, который не виден на первый взгляд. Оказалось вначале, много лет назад, читала об этом, и все принципы были описаны. Но прийти в это мир можно только своими личными маленькими шагами.

Путь к чистоте… Наверняка, большинство людей, прочитав это, подумали: «Да, да, понятно, путь к чистоте… Но что всё-таки делать, как прийти к внутреннему спокойствию, при котором мир и гармония, тишина и легкая радость в душе?»

Всё через практики. Именно о практиках и буду здесь говорить.

Чтобы ничего не упустить, за основу своего плана повествования взяла десять заповедей. Если постепенно их внедрять в повседневную жизнь, происходит очищение и уходят тревоги.

А что же заставляет нас постоянно беспокоиться? Страхи.

Мои лекции для друзей проводила в ZOOM, в формате живых встреч, где все участники могли в любое время включать микрофон, делиться своими мыслями или задавать вопросы. Во время одной из таких встреч услышала мнение, что состояние внутреннего спокойствия не свойственно женщинам, и в принципе не может быть женщиной достигнуто в силу её природы. Здесь вопрос. Что понимать под этим состоянием? Для меня дело не в дисциплине и строгости к себе и другим, а в жизни и в действиях через веру, любовь и истинную доброту. Всё это близко каждой женщине, как, впрочем, и мужчине.

Итак, к конкретным темам. Все они безгранично ёмкие, и по каждой можно написать отдельную книгу.