10. Сознательность в использовании технологий: Чем больше будет появляться технических решений, тем важнее будет уметь от них отказываться в пользу развития собственного мышления. Если вы будете полагаться на технологии для выполнения базовых когнитивных функций (например, использовать калькулятор для простых вычислений или полагаться на автоматические системы для построения логических схем), вы рискуете постепенно утратить способность мыслить самостоятельно, запоминать информацию и поддерживать высокую скорость мышления. Поэтому важно тренировать свой мозг, выполняя многие задачи без помощи технических средств. Например, стараться запоминать информацию без использования записных книжек, выполнять вычисления в уме вместо использования калькулятора. Это также может включать техники расширения восприятия времени, например, с помощью вхождения в трансовое состояние или работы с "линией времени", что позволяет как бы замедлить восприятие происходящего и успеть обдумать больше вещей за единицу времени.

11. Совместное обучение: В будущем может возникнуть необходимость в распределении ролей при обучении. Один человек не сможет эффективно потреблять и обрабатывать всю необходимую информацию, поэтому придется делегировать изучение определенных областей знаний другим людям. Будут создаваться группы, где каждый человек изучает свое направление, а затем все собираются вместе, чтобы объединить полученные знания и создать полную и правильную картину изучаемого предмета или явления.

Все эти правила направлены на то, чтобы сделать процесс обучения более эффективным, непрерывным и интегрированным в повседневную жизнь. Они учитывают тенденции ускорения темпа жизни, увеличения объема информации и необходимости постоянного обновления знаний в современном мире.

Предположим, вы хотите изучить основы психологии. Вот как можно применить методы эффективного обучения:

1. Подготовка: Создайте комфортное рабочее место, уберите отвлекающие факторы. Настройтесь на обучение, определите цели и время, которое вы готовы уделить изучению.

2. Обзор: Просмотрите оглавление учебника по психологии или программу онлайн-курса. Составьте общее представление о структуре предмета.

3. Активное восприятие: Начните с первой темы, например, "Введение в психологию". Читайте активно, подчеркивая ключевые моменты и делая заметки.

4. Осмысление: Свяжите новую информацию с тем, что вы уже знаете. Например, подумайте, как теории психологии объясняют поведение людей, которое вы наблюдали в жизни.

5. Структурирование: Создайте ментальную карту основных направлений психологии, их представителей и ключевых концепций.

6. Повторение: Используйте метод интервальных повторений. Повторите материал через день, затем через неделю, месяц.

7. Применение: Попробуйте объяснить изученные концепции другу или напишите краткое эссе о том, как психологические теории применимы в повседневной жизни.

8. Рефлексия: Проанализируйте, какие методы обучения работали для вас лучше всего, что было сложно, как можно улучшить процесс в следующий раз.

Выберите небольшую тему, которую вы хотели бы изучить (например, основы фотографии). Попробуйте применить метод SQ3R:

1. Survey (Обзор): Быстро просмотрите материал, обращая внимание на заголовки, подзаголовки, иллюстрации.

2. Question (Вопросы): Сформулируйте вопросы по каждому разделу. Например, "Что такое диафрагма?", "Как влияет выдержка на фотографию?"

3. Read (Чтение): Внимательно прочитайте материал, ища ответы на свои вопросы.

4. Recite (Пересказ): Закройте материал и попытайтесь своими словами ответить на вопросы, которые вы сформулировали.

5. Review (Обзор): Просмотрите материал еще раз, обращая внимание на моменты, которые вы не смогли вспомнить.

Замерьте, сколько времени вам потребовалось на изучение материала и насколько хорошо вы его запомнили. Через неделю повторите процесс с новым материалом и сравните результаты.

Тони Бьюзен, известный создатель метода интеллект-карт для мышления и запоминания, посвятил многие годы изучению работы мозга. Он исследовал физические процессы, происходящие в мозге, нейронные связи и их развитие. Бьюзен сосредоточился на вопросах эффективности мышления, изучая способы повышения креативности, улучшения памяти, создания системности мышления и его структурирования. Его вклад в эту область значителен.

Одно из важных открытий Бьюзена касается процессов отдыха человека и восприятия информации мозгом. Он обнаружил, что при длительном изучении одного предмета производительность мозга постепенно снижается. Человек начинает хуже понимать изучаемый материал, уменьшается восприимчивость к новой информации, снижается способность запоминать и реструктурировать информацию. Все это приводит к падению эффективности обучения и снижению мотивации.

Бьюзен определил оптимальные временные интервалы между периодами обучения. Он утверждал, что восприимчивость к информации снижается почти вдвое за час непрерывного обучения. Поэтому он рекомендовал делать перерывы, во время которых мозг восстанавливается и снова начинает воспринимать информацию так же эффективно, как в начале обучения.

Удивительное открытие Бьюзена заключалось в том, что если во время перерыва давать человеку другую задачу, которая задействует другое полушарие мозга, то происходит переключение даже без отдыха. То есть, смена подхода к решению задачи сама по себе ведет к отдыху мозга.

Главный вывод Бьюзена касался влияния изменения типа потребляемой информации и сферы деятельности на эффективность обучения. Он заявил, что если чередовать креативную, творческую работу, за которую отвечает правое полушарие мозга, с логической, аналитической работой, которой занимается левое полушарие, то эффективность обучения увеличивается в 5 раз. Это означает, что если вы занимаетесь только креативной деятельностью, вы можете развиваться в ней, но не так эффективно, как если бы вы чередовали креатив с логическими задачами.

Таким образом, если вы меняете сферы своего мышления, задействуя разные полушария мозга, и используете их попеременно (что на самом деле является быстрым переключением между ними), ваша производительность значительно увеличивается. Для этого не нужно прилагать особых усилий, достаточно просто чередовать разнонаправленные задачи.

Однако существует и противоположная точка зрения, которую описывал Джефф Сазерленд, рассказывая о методологии SCRUM, по которой работают команды разработчиков. Согласно этой теории, если мы отвлекаемся и переключаемся с одной задачи на другую, пытаясь выполнять две задачи одновременно, наша производительность падает на 50%. Если мы пытаемся выполнять три задачи одновременно, производительность падает на 60-70%, а при большем количестве задач – на 80% и более.

Это объясняется тем, что когда мы начинаем думать над какой-то задачей, решать ее и приходить к определенным выводам, а затем переключаемся на другую задачу, то часть информации о предыдущей задаче частично стирается из нашей оперативной памяти. Нам требуется время, чтобы вникнуть в новую задачу, а затем, возвращаясь к старой задаче, мы тратим дополнительное время на то, чтобы вспомнить, на чем мы остановились, какие мысли были в голове, когда мы прервались, что именно нужно сделать дальше. Все это приводит к значительным потерям времени и эффективности.