Список утечек энергии:
1. _______________________________________________________________________
2. _______________________________________________________________________
3. _______________________________________________________________________
4. _______________________________________________________________________
5. _______________________________________________________________________
6. _______________________________________________________________________
7. _______________________________________________________________________
8. _______________________________________________________________________
9. _______________________________________________________________________
10. ______________________________________________________________________
Если тебе требуется пример, вот смотри, как выглядит мой список утечек энергии (нашла в своих заметках):
– Напряжение в шейном отделе позвоночника
– Не почищенный диван
– Варочная панель в кухне
– Проблемы дочери со здоровьем
– Проблемы мужа со здоровьем
– Нерешённый вопрос со сдачей квартиры в Лодейном поле
– Нерешённый вопрос со сдачей комнаты
– Коврик в прихожей (не подходит)
– Коврик в ванной (не нравится)
– Постельное бельё в спальне (хочу новое)
– Неразобранная «зима» в гардеробе
– Неразобранные вещи в шкафу
– Работа в субботу
– Сбои в режиме сна и питания
– Захламленная кладовка
– Залежи на Авито
– Дела из списка «Незавершенка»
Вот видишь, я тоже человек, и у меня, как и у всех, есть свои утечки. Что с ними делать, будем решать завтра, а пока отдыхай.
День 4 "Цели, желания и мечты"
Привет, дорогая, давно не виделись, я уже соскучилась. Не терпится провести тебя к твоим заветным целям, желаниям и мечтам. И для начала давай разберемся, что есть что. Расскажу тебе, как я это понимаю.
Всё начинается с желания. Возможно, ты ловила себя на мысли: «Хорошо бы начать рисовать или петь, или танцевать…»? Да, это и есть желание.
Давай ещё проще, на бубликах. Например, я хочу съесть бублик, но бублика у меня нет, только желание. Чтобы съесть бублик, желание должно превратиться в цель, нечто конкретное и измеримое.
Вернёмся к бублику. Мы про него ничего не знаем, есть просто желание его съесть. Если бублик становится целью, тогда требуется ответить на вопросы:
– Где продаётся бублик?
– Сколько он стоит?
– Кто принесёт мне бублик?
Таким образом, все можно превратить в цель – нечто конкретное, измеримое и реалистичное. Если реалистичность проседает, тогда это больше тянет на мечту, иными словами мечта – это недостижимая цель.
Хорошая новость в том, что в процессе достижения многие желания легко переходят в цели, и многие мечты становятся не такими уж несбыточными.
Итак, подытожим:
1. Желание – это то, чего ты хочешь, без плана или действия.
2. Цель – это результат, которого хочется достичь, к ней обычно прилагается план и действия по выполнению.
3. Мечта – это цель, которую ты считаешь несбыточной на сегодняшний день.
Думаю, достаточно теории на сегодня, давай перейдем к практике. Начнём с простого, базового задания. После выполнения твой мозг получит небольшую порцию дофамина и захочет ещё.
Итак, напиши, пожалуйста, ниже любое количество своих целей, если ты не любишь рутину, можешь развлечь себя и распределить свой список на категории:
– желания (хочухи);
– цели (ты знаешь, что делать);
– мечты (пока не верится, что это возможно).
Желания:
Я хочу ___________________________________________________________________
Я хочу ___________________________________________________________________
Я хочу ___________________________________________________________________
Я хочу ___________________________________________________________________
Я хочу ___________________________________________________________________
Цели:
Цель 1. __________________________________________________________________
Цель 2. __________________________________________________________________
Цель 3. __________________________________________________________________
Мечты:
Заветная мечта №1
1. ________________________________________________________________________
Заветная мечта №2
2. ________________________________________________________________________
Заветная мечта №3
3. ________________________________________________________________________
Смотри, я делаю это вместе с тобой.
#МоиЖелания или хочушки:
– Я хочу завести канарейку.
– Я хочу сделать ремонт на кухне.
– Я хочу сделать коррекцию зрения.
– Я хочу уверенно водить машину.
#МоиЦели:
Цель 1. Я написала и опубликовала книгу «Моя любимая привычка».
Цель 2. Я живу у моря в течение месяца в теплое время года (май-июнь).
Цель 3. Я обучилась хоумстейджингу и с удовольствием беру заказы в работу.
#МоиМечты:
1. Я – хозяйка гостевого дома «Tarvakas».
2. Я родила ещё одного здорового ребенка и счастлива в материнстве.
3. Я ныряю в Северном Ледовитом океане вместе с китами.
Ух, здорово! Немного соединилась с энергией мечты, а мозг воспринял это как команду к действию. А как у тебя, получилось? Если да, если есть воодушевление и настрой, давай продолжим и перейдем к заданию продвинутого уровня.
Доставай свой вчерашний список утечек энергии. Давай обезвредим его, вот увидишь, это просто. Придумай по одному простому, не самому простому действию, которое ты сможешь сделать по отношению к «утечке» энергии.
Возьмем, к примеру, #МойСписокУтечекЭнергии:
– Напряжение в шейном отделе позвоночника:
· у меня есть знакомая массажистка, напишу ей и проконсультируюсь, что можно сделать.
– Не почищенный диван:
· предложу своему сыну-подростку небольшую подработку в виде чистки дивана.
– Варочная панель в кухне:
· поговорю с мужем о том, что состояние варочной панели мне не нравится.
– Проблемы дочери со здоровьем:
· пообщаюсь с дочкой, что она об этом думает.
– Проблемы мужа со здоровьем:
· пожалуй, куплю ему витамины, это на время меня успокоит.
– Нерешённый вопрос со сдачей квартиры в Лодейном поле:
· в следующий приезд в Лодейное запланирую что-то небольшое, например, обдеру старые обои.
– Нерешённый вопрос со сдачей комнаты:
· напишу в чат «сдам/сниму» о том, что есть свободная комната.
– Коврик в прихожей:
· помедитирую на коврики на Озоне и Вайлдберриз.
– Коврик в ванной:
· см. предыдущий пункт.
– Постельное бельё в спальне (хочу новое):
· приценюсь и положу что-то в корзину в онлайн-магазине.
– Неразобранная «зима» в гардеробе:
· приглашу кого-нибудь в гости, возможно, это меня мотивирует прибраться.
– Неразобранные вещи в шкафу:
· пообщаюсь со своей подругой-организатором пространства или запишусь на дресскроссинг (обмен вещами).
– Работа в субботу:
· подумаю о том, правда, какой бы график я хотела, запишу это на бумаге.
– Сбои в режиме сна и питания:
· погуглю ритуалы для успешного засыпания.
– Захламленная кладовка:
· сложу вещи, которые я считаю ненужными, в одну сумку и запланирую поход в коммиссионку.
– Залежи на Авито:
