Это было пустое время моей жизни. Я редко испытывал чувство глубокого удовлетворения, которое обычно сопровождает большие достижения. Не ощущал эмоционального удовольствия от осознания, что труды принесли видимый результат.

Я был несчастлив. Я чувствовал, что годы проходят бесцельно. Но вместо того чтобы заглянуть внутрь себя и понять, что эти чувства могут быть вызваны недостатком дисциплины, я сосредоточился на внешнем. Предположил, что мое уныние связано с карьерой. И снова вместо того чтобы задуматься, так ли это на самом деле (ведь размышления тоже требуют дисциплинированности), я убедил себя в том, что так оно и есть.

Я решил все изменить. И уволился с работы.

Работая в корпорации, я подрабатывал на стороне.

Уволившись, я посвятил себя созданию собственного бизнеса.

Вы можете сказать, что это также требует сдержанности и самоконтроля. И в каком-то смысле это так.

Бизнес сам себя не построит. Но помните, я все еще не думал о негативных последствиях своей недисциплинированности. По крайней мере, я их не осознавал. Поэтому я продолжал вести свой «свободный и беззаботный» образ жизни.

Например, я играл в видеоигры с друзьями, не обращая внимания на время. Я регулярно ложился спать в два часа ночи, просыпался в пять утра, а чтобы восполнить недостаток бодрости, пил кофе.

Мое питание было ужасным, и здоровье страдало.

Концентрация внимания значительно снизилась.

Пострадали мои отношения. Я все еще пытался сбросить лишние килограммы. Хотя я наслаждался свободой, которую получил благодаря отсутствию постоянной работы, я по-прежнему чувствовал себя несчастным.

Бизнес развивался и приносил хороший доход, достаточный для того, чтобы отвлечься от этих неудач.

Что-то в ведении успешного бизнеса заставляет вас поверить, что вы на правильном пути, принять это как данность. Я полагал (ошибочно), что принимаю верные решения и разумно расходую свое время.

Эти заблуждения оказались губительными. За моей беспочвенной уверенностью скрывались фундаментальные проблемы.

В конце концов бизнес потерпел крах.

Сейчас все по-другому.

После краха бизнеса я наконец сел и задумался о своей жизни, проанализировал, что происходило в ней до этого момента. Хотелось бы сказать, что это было продиктовано стремлением к самоанализу и снизошедшим на меня прозрением. Но это не так.

Мною двигало отчаяние, разочарование и стресс. Звучит удручающе, но это стало именно тем толчком, который был мне необходим для выявления проблем, лежащих в основе моих неудач.

Я принял некоторые суровые истины о себе.

И признал, что мне необходимо существенно изменить свою жизнь, чтобы она наконец стала полноценной.

Я решил поработать над самодисциплиной. Как ни странно, до провала в бизнесе я считал себя самодисциплинированным человеком. Поразительно (и тревожно), как легко было заблуждаться.

Как только я столкнулся со своими недостатками и принял, признал их, я увидел, что у меня действительно есть только один путь. И он предполагает усердную работу. Но он и сулит вознаграждение, которого я очень (в некотором смысле даже отчаянно) желал.

Это решение изменило мою жизнь.

Моя жизнь до принятия решения стать более дисциплинированным человеком не была чередой сплошных неудач. Были периоды успеха, когда я ощущал радость и удовлетворение. Но эти периоды всегда были какими-то ограниченными, ненадежными, кратковременными.

Например, я худел, но снова набирал вес. Меня несколько раз повышали в должности, но я был свидетелем того, как коллеги, работавшие лучше, получали повышение раньше меня. Я наслаждался отношениями, но большинство из них угасало. Было много взлетов и падений.

Развитие самодисциплины позволило мне сгладить кривую. Конечно, взлеты и падения все еще случаются, но максимумы уже не такие высокие, а минимумы не такие низкие. Наоборот, стало больше постоянства. Кроме того, большая часть глупостей, которые приводили к депрессивным и безысходным падениям в прошлом, исчезла.

Сегодня мое здоровье значительно улучшилось.

Вес находится на отметке, которая меня полностью устраивает. Отношения стали лучше и теперь приносят больше счастья. И моя работа (в основном писательская) наполняет меня гораздо более глубоким чувством удовлетворения.

Если вы дочитали до этого места, спасибо вам. Мне неловко раскрывать свои прошлые промахи и разочарования. Я надеюсь, что моя история покажет пагубные последствия упрямой недисциплинированности. Возможно, вы даже найдете в ней что-то, что перекликается с вашим опытом.

Суть в том, что перемены возможны. Независимо от обстоятельств, вы можете уже сегодня принять решение лучше контролировать свои импульсы, преодолеть лень и предпринять действия, которые позволят жить в соответствии со своими ценностями, убеждениями и устремлениями. Я надеюсь, что это вдохновит вас на то, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.

Издание состоит из трех глав. Каждая имеет свою цель (о которой я расскажу ниже). В совокупности они составляют своеобразную программу развития.

Книга написана с учетом того, что вы будете применять все, о чем здесь узнаете, ежедневно. После действенных советов и полезных стратегий идут практические задания. Идея проста: следуйте рекомендациям, выполняйте упражнения, и вы гарантированно разовьете дисциплину и самоконтроль.

Далее приведена дорожная карта с подробным описанием того, что вы найдете в книге.

Мы заложим основу для развития самодисциплины, рассмотрев ее основные составляющие. Одним из препятствий, мешающих людям улучшить эту сторону жизни, является чувство подавленности. Оно возникает из-за неясного представления о том, что такое самодисциплина на самом деле.

В первой части мы дадим точное определение понятию «самодисциплина» и обсудим ее важность. Рассмотрим множество ее аспектов, связанных с тем, как вы можете применить ее в жизни. К моменту завершения чтения первой части вы будете знать все, что необходимо для уверенного продвижения к формированию самодисциплины.

Мы оставим в стороне теорию и сосредоточимся на практических действиях, которые можно предпринять немедленно. При выработке любой привычки или личного качества ничто не может быть столь же полезно и эффективно, как пошаговый план.

Именно здесь начнется работа и будет достигнут реальный прогресс. Каждый шаг в этом разделе подробно объясняется и сопровождается простым упражнением. Упражнения разработаны с учетом двух целей.

1. Проиллюстрировать концепции, которые они сопровождают.

2. Помочь вам применить и освоить их.

К моменту завершения второй части вы пройдете ускоренную комплексную программу по улучшению контроля над импульсами, противостоянию искушениям и достижению целей, осознанию собственных ценностей и убеждений.

Самодисциплину можно сравнить с мышцей. Задействуйте ее ежедневно, и она станет сильнее. Если же не делать этого совсем, она атрофируется. Выработав самодисциплину, необходимо регулярно тренировать ее, чтобы она не разрушалась.

В главе 3 мы рассмотрим несколько способов держать себя в форме. Вы узнаете о стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы принимаемые вами решения и ваше поведение всегда соответствовали вашим намерениям.

Мы бегло ознакомимся с этим материалом. Несмотря на то что каждая концепция, тактика и стратегия объясняется достаточно подробно, мы не будем тратить время на вопросы, которые не способствуют активному продвижению вперед. Я хочу, чтобы вы как можно быстрее дошли до конца этой книги и при этом добились как можно большего прогресса.