Книга писалась на одном дыхании. Я надеюсь, что она для вас станет не просто интересной, а очень полезной, применимой, помогающей и поддерживающей книгой.

Она заставляет задуматься над тем, кто мы есть, для чего мы здесь, на Земле. А также что вы можете еще сделать, чтобы осознать себя частью этой Вселенной. Именно поэтому я назвала книгу тремя вопросами, хотя их можно задать и больше.

Эта книга не просто готовые ответы на вопросы. Она заставляет размышлять и отвечать на свои же вопросы самостоятельно. Почему так? Да потому что ответы у нас всегда внутри. Нужно только научиться себя слушать и слышать.

Я психолог, в основном, двух направлений – когнитивно-поведенческого и арт-терапевтического. Как показала моя многолетняя практика в частном консультировании, такой подход как нельзя лучше охватывает все сферы психики человека – мозг, поведение, логическое мышление, анализ, чувственную сферу, работу с эмоциями.

Как психолог, я помогаю задать клиенту самому себе важные вопросы. Его же ответы впоследствии и помогут прожить и пережить все, что встречается на его непростом жизненном пути. В некотором смысле, я еще и экзистенциональный психолог (специалист по жизненным смыслам).

В данной книге вы сможете найти ответы на наиболее часто встречающиеся вопросы клиентов в моей практике, а также на примере конкретных случаев сможете посмотреть, как работает психотерапия, как она влияет на внутреннюю трансформацию человека.

Немного узнаете о том, как исторические, политические, экономические изменения влияют на психику человека.

И помните – все, что дается в этой жизни с большим трудом, и является ценным!

В работе психолога порой необходимо учесть много аспектов, особенно, когда работа идет с парой или целой семьей, чтобы на самом деле разобраться со всей ситуацией, понять настоящий запрос (цель), разобраться вместе с клиентами, в чем основные причины происходящего и составить план действий. Это целый процесс.

Иногда люди удивляются относительно того, зачем психологи так глубоко уходят в работе в психику человека, а ему всего-то нужно решить вопрос здесь и сейчас. Я уверяю вас, что многие нюансы работы психолога связаны как раз с наработкой навыков у клиентов.

После понимания истинного запроса не только идут в глубину, но и помогают клиенту получить инструмент: как впоследствии без специалиста «вынырнуть» самостоятельно из того «болота», в которое попал человек в силу обстоятельств или своих собственных личностных недоработок внутри. И если в глубину не идти, не уловишь каких навыков человеку не хватает, поскольку они формируются всю жизнь и имеют разную природу.

Поверхностная работа мной тоже проводится, в основном это коучинговая практика. Коллеги-коучи так говорят о преимуществах своей работы – нет ухода в глубину, все вопросы поверхностные, человек работает с тем, что есть здесь и сейчас.

И такой подход тоже имеет место быть и будет эффективен в конкретных случаях клиентов. То есть в тех ситуациях, где возможно помочь, не уходя в глубину, почему бы и не воспользоваться услугами коучинга?

Однако важно помнить, что коучинг в своей основе подразумевает индивидуальную работу. Хотя коллеги-коучи меня сейчас «закидают тухлыми яйцами» за это. Они применяют коучинг и в работе с семьями. Однако как возможно продуктивно поработать с семьей, если там основная сложность, например, не в неумении общаться друг с другом, а в характерных особенностях каждого? Коммуникации можно научить, а вот не рассматривая глубину отношений, эмоции и чувства, практически невозможно понять, что за процесс происходит относительно других членов семьи внутри каждого. Коучи тоже идут в эмоции, но для них – это поверхностный уровень, не основной. По моему мнению, нужен поиск индивидуального подхода к конкретным случаям.

И здесь возникает вопрос – как выбрать того самого психолога, который может помочь именно этому человеку?

Давайте посмотрим основные пункты, которые необходимо учесть при выборе специалиста:

1. Желательно, но не панацея – высшее психологическое, социально-психологическое, образование в социальных науках.

2. Обязательно – дополнительные курсы, ежегодное повышение квалификации в области психологических наук и техник.

3. Личная психотерапия, как можно больше часов.

4. Супервизионная практика, как постоянный процесс работы.

5. Наличие базовых психологических направлений, на которые специалист в основном опирается в работе.

6. Возрастные группы людей, с которыми психолог работает.

7. Наличие контактов помогающих специалистов – эндокринологов, неврологов, психиатров и прочих.

8. Наличие кабинета для приема.

9. Наличие позитивных отзывов.

10. Наличие информации в интернете (не обязательно в виде рекламы).

11. Статьи и посты в интернете.

Разобраться самому человеку, не понимающему в психологии, очень сложно. Как понять, что ему подошло бы из направлений и какого специалиста привлечь для решения его вопроса? Тогда имеет смысл либо обратиться к интегративному психологу – тому, который ищет индивидуальный подход, подбирает техники из разных направлений психологической науки, либо пробовать себя в разных направлениях самостоятельно, искать то, что подходит. Однако минус самостоятельного поиска налицо – это затраты времени и денег, которые, как известно, лишними не бывают.

Теперь остановимся на каждом пункте выбора специалиста:

1. Начнем с образования.

Какое должно быть образование у психолога? В идеале – высшее психологическое. Однако психология как наука в нашей стране стала популяризироваться недавно. И пока она выстраивалась в нужное русло, психологами становились не только те, кто завершил высшее психологическое, но и специалисты смежных, совершенно не относящихся к психологии профессий. При этом они проходили курсы повышения квалификации или переподготовки. И на данный момент они имеют такой опыт, которым не могут похвалиться только что окончившие высшее психологическое образование коллеги. Однако наше современное общество уже привыкло к тому, что социальные сети широко разрекламировали блогеров, ведущих свои психологические посты. И, безусловно, далеко не всегда то, что они транслируют, является научным, правдивым, не травматичным для тех, кто их слушает и смотрит.

Пугает растущее количество краткосрочных курсов за 3 дня, которые обещают волшебным образом превратить сантехника (подставьте любую другую профессию вместо) в психолога.

Именно по этой причине длительное время уже разрабатывается закон о психологии и психологах.

Надеюсь, он учтет все необходимые аспекты развития специалистов.

Так каким образом определить какого специалиста брать, если такое разнообразие образовательной подготовки? Читайте социальные сети между строк.

Привожу пример.

Моя клиентка, пришедшая ко мне на сессию впервые, ответила на мой вопрос о том, сталкивалась ли она когда-то с психологами, так: «Слушала блогеров». Я уточнила – каких именно слушала? Она назвала пару имен. Прямо сразу после сессии я залезла в поисковик посмотреть про них открытую информацию в интернете. Вот информация о двух из них, имен не называю: женщина – блогер, начальное среднее педагогическое образование (это колледж). Мужчина – блогер, не имеет психологического или хотя бы смежного высшего образования.