Итак, на самом деле медитация заключается в формировании более глубокого чувства священной Любви, которая устраняет все нечистое, низменное, скрывающееся во тьме. Медитация зажигает Любовь внутри вас, и любой человек, оказавшийся рядом, ощущает эту святость и чувствует себя в безопасности.
Именно этого сейчас не хватает нашему миру: Любви, благодаря которой человек способен желать другим добра, делиться чистыми чувствами, мыслить и действовать во благо людям, не прося ничего взамен. Этому виду Любви заранее известны ваши потребности – и он удовлетворяет их еще до того, как вы об этом попросите. В развитии этой формы Любви, вероятно, заключена величайшая польза медитации – как для отдельного человека, так и для человечества в целом.
Прежде чем мы отправимся дальше, мне хотелось бы развеять несколько заблуждений. Во-первых, сейчас важно более тонко понять, что понимается под словом «Бог». Вы заметите, что в моих рассуждениях слова «Бог», «Божественное», «Источник» и другие термины взаимозаменяемы. Я не имею в виду Бога, связанного с определенным вероисповеданием, например индуизмом, христианством, иудаизмом, исламом или другими. Мы не можем втиснуть Бога в какую-то одну религию – это понятие слишком велико.
У меня есть близкие друзья, многое познавшие в традициях ислама, христианства и иудаизма, с ними мы регулярно встречаемся и общаемся. Многие привязаны к языку собственного вероисповедания. Самый важный вопрос звучит так: как нам обойти все это? Да, вы обладаете определенными религиозными убеждениями с их глубокой мудростью, но ощущаете ли вы Бога? Как это происходит в быту, на практике? Что вы представляете собой как носитель этих верований?
Каждый волен представлять Бога по-своему или вообще отвергать существование высшего существа. Но и те, кто не верует, в жизни порой сталкиваются со сверхъестественными явлениями и совпадениями. Даже атеисты способны медитировать, поскольку, как я полагаю, они не могут смириться с идеей организованной структуры, которая утверждает, что знает Бога и обладает властью над ним. Это ведет к смятению и разочарованию: если Бог существует, гадаем мы, почему мир не идеален? Ведь не должно быть войны, геноцида, ненависти или страданий миллионов людей по всему миру – а все это есть.
Понимание энергии Бога как безграничного сознания, исполненного любви, покоя, чистоты и мудрости, не связано с религиозностью или определенным вероисповеданием. Для него достаточно открытости разума и смелости, чтобы выделить идеи, которые могут показаться невыразимыми. Это более глубокое, связанное с принятием понимание Божественного устранило бы большинство противоречий между людьми, исповедующими разные религии.
Личная и глубокая связь с Творцом не относится ни к какой традиции. Возможно, церковь – будь то храм, синагога или мечеть – не признает ваших мгновений созерцания. По этой причине я считаю важным разрушить миф о том, что для медитации нужно присоединиться к группе или изучить определенное наследие.
Это имеет какой-то смысл, если таково ваше желание или призвание – внешняя структура поможет дисциплинировать ум, но ее наличие не обязательно для того, чтобы заниматься медитацией. Теперь давайте глубже погрузимся в вопрос о том, с какой целью мы включаем медитацию в свою жизнь и чего мы достигнем, если будем жить, опираясь на это пространство чистоты.
Как медитировать… И зачем
Медитация спасет вам жизнь. Каким образом? Она подарит способность отличать истинные мысли от иллюзорных. Когда вы, образно выражаясь, не отличаете алмаз от стекляшки, вы можете обмануться, встать на путь саморазрушения и в конечном счете прийти к ощущению огромной утраты.
Очень важно развить в себе способность вслушиваться в собственные мысли и научиться понимать, откуда они исходят. Если они проистекают от подлинной сути «Я», которая является священной Любовью внутри вас, если в основе этих мыслей лежит чистота души, то мир вокруг начинает сиять новыми красками. Представьте еще раз, какой была бы ваша жизнь, если бы вы с готовностью позволяли этим чистым мыслям влиять на принятие решений, на отношения с другими людьми, на то, как вы зарабатываете и тратите деньги, – или просто на мировосприятие. Остановитесь и подумайте об этом какое-то время, прежде чем перейти к чтению следующего абзаца.
Если вы медитируете и созерцаете осознанно, это спасает вам жизнь, поскольку борьба перестает быть такой острой. Вы отказываетесь от мысли о том, что жизнь неизбежно сложна и полна преград. Какие бы трудности ни возникали на пути, вы больше не ищете в других причину собственного несчастья. Медитация помогает осознать, что вы – и только вы – творец своей жизни. Вы начинаете ощущать ответственность за себя как привилегию, данную от рождения, а не как тяжкую ношу.
Моменты для медитации можно уловить и в покое, и в движении. Вы можете созерцать, проявляя заботу о семье, заваривая чай, руководя командой на работе или даже просто переходя из одной комнаты в другую. У меня такие моменты зачастую возникают во время разговора, когда я смотрю на лицо человека, думая о том, что кроется за моими словами и какой отклик они находят у собеседника: осуждение или благодарность.
Когда вы, общаясь с человеком, держите в уме происходящее в мире, то уже одно стремление быть более рассудительным оказывает мощное воздействие. Это не значит, что все пройдет гладко. По-прежнему должно оставаться ощущение незнания себя, потому что оно позволяет относиться к жизни с любопытством и смиренно учиться у других. Так что цель медитации – достижение не совершенства, а ясности разума и чистоты сердца.
Этапы медитации
Один из мифов о медитации гласит, что ею нужно заниматься в течение получаса утром или вечером, при зажженной свече или благовонии, перебирая четки и произнося мантры или священные тексты. Эти атрибуты медитации могут вызвать более почтительное отношение к ней, но даже при соблюдении этих правил важно ответить себе на вопрос: где мои мысли? Когда вы берете в руки смартфон, открываете холодильник, собираете детей в школу, засовываете ногу в одну штанину, потом в другую, где витают ваши помыслы? Вы сами находитесь в настоящем моменте, в прошлом или в будущем?
Мой подход к медитации опирается на раджа-йогу, практику «Брахма Кумарис». Она проста и доступна каждому. Рассказывая о том, как медитировать, я начинаю с объяснения этапов медитации, единых и подходящих для любого человека.
Первые шаги в подготовке к медитации – расслабление и сосредоточение. Выполняя эти практики, вы начинаете замечать и отпускать напряжение и стресс повседневной жизни, настраиваете разум и тело на состояние покоя, сосредоточиваясь на дыхании и том самом ключевом вопросе: где мои мысли?
Следующий этап – созерцание, или глубокое размышление над собой, своим внутренним миром, ценностями и тем, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Если, к примеру, у вас сложные отношения, представьте свои переживания перед ликом Божественного в форме созерцания.
Выполняя это упражнение в течение некоторого времени, вы постепенно перейдете на следующий уровень, в пространство покоя. Это место, где душа успокаивается и начинает осознавать, что ей нужно, чтобы помочь вам заявить о своей силе, справиться с текущей ситуацией или продолжить корректировать ваше становление.
Роль созерцания – подготовить почву и вознестись к высшему измерению. Покой – состояние, в котором вы открываетесь и позволяете Источнику наполнить вас всем, чем вы должны наполниться. Когда после созерцания и покоя вы возвращаетесь к пяти чувствам, душа приходит в движение. Через нее струится поток нового опыта, только что зачерпнутый в Божественном.
Следующий этап – реализация. Это момент, когда ваше самоощущение и чувства сливаются, вы начинаете видеть внутри себя глубокую, более осмысленную реальность. Последний шаг – собственно медитация, во время которой вы вспоминаете свою вечную личность и заново начинаете ощущать истинное благополучие.
