ДЕНЬ 71. Разделение ролей.

Сегодня был ночной поход в кроссовках. Не слилась, выбежала. Ноги бежали сами, причем легко. Прямо осознала, что я устала быть водителем, 500 километров проехала за рулем. Я устала быть клининговым сотрудником дома. А вот бегуном-то я не устала еще. Бегуном я сегодня еще не была. Так что вперед.

Круто, когда разделяешь роли. Тогда все легко.

Совсем разные состояния, когда бежишь утром, днем и поздним вечером. Везде есть плюсы.

Выпады делать по 25 раз на каждую ногу было весело. На пятнадцатый раз выпадания говорю себе: «Пожалуйста, делай легко». И вот оно слово «легко» для моего мозга сработало. Стало выпадать легко. Мой мозг стал принимать и применять слово «легко».

Пятьдесят приседаний тоже нормально. Но поняла, что надо коллаген попить.

Скрипят колени.

Все классно. Все движется.

Вывод: уметь переключаться. В один момент времени выполнять только одну роль, тогда все легко.

ДЕНЬ 72. Наедине с собой.

Утро. Тепло. Прогулка.

Мыслей не так много, но они про жизнь и про любовь.

Несмотря на день отдыха, встаю также рано и иду гулять. Понимаю, что времени побыть наедине с собой днем не будет.

Ходила, шевелила ногами и иногда мозгами.

Вывод: утро начинается с себя. Находить время для себя при любой загруженности в работе.

ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.

Легкий бег по состоянию.

Оказалось, что мой мозг слово «легко» может еще воспринимать, только когда он устанет. А так просто сразу легко, ему нелегко.

Интересно. Кругом мозг ищет ловушки, сопротивления, чтобы по привычке их преодолевать.

Да, как на вулкане. Как же тело и мозг привыкли жить в стрессе. Я даже, если честно, и не думала, что это стресс. Так это на позитиве за десятерых всю жизнь. Ладно, ну, если за десятерых смогла, то уж за себя одну-то я научусь. Уже из яслей в первый класс перешла.

Отлично. Есть куда стремиться.

Вывод: все возможно, если я сейчас жива.

ДЕНЬ 74. Три раза, три пятерки.

Легко, быстро, полупешком: 5 + 5 + 5 минут три раза.

Нашла балласт, который не дает сразу легко. И на третьем повторе стало бежать быстро и легко. Потом перепутала время, от неожиданности, видимо. А что так можно было? И получилось последние 10 минут медленно.

Да, как же внутренняя говорильня сжирает ресурсы. Нашла, увидела, отпустила.

В конце состояние классное. Ценность себя, выбор себя.

Вывод: не зацикливайся на вчера. Сделай перевертыш: для чего тебе нужна была эта ситуация? И уже на плюсе легко беги вперед.

ДЕНЬ 75. Я выбираю себя.

В голове слово «легко». Оно пробивается сквозь тернии.

Упражнения на пресс, отжимания, планка – дались легко, правда. Даже нормально было на невидимом стуле. Мозг такой и смеется, и боится одновременно. Он меня не знает такую легкую. И я тоже не знаю себя такой.

Ходила в субботу на свидание с собой. Попутно неожиданно даже пальто белое купила. Был выбор: белое или темно-зеленое? Мозг: «Бери темно-зеленое, оно практичное, немаркое». Сердце: «Бери белое, оно красивое и элегантное». Я выбрала себя. Неужели я не заработаю до весны 6000 рублей на новое пальто, если это вдруг будет необратимо повреждено. Белое, ура!

Движение. Эта девушка мне нравится. Улыбаюсь себе.

Вывод: делай, как подсказывает сердце, что оно хочет. Жить из ХОЧУ, а не из НАДО – это про себя.

ДЕНЬ 76. Женщина-огонь.

Утренняя прогулка для себя. Выгуляла мозг, приняла много решений и осознаний.

Вообще, женщина-огонь! Песчаный карьер – Я! Цементный завод – Я! Пятилетку за два года – Я! Ну молодец же!

Отучаюсь. Хорошо, что обучаемость легкая. Два красных диплома не напрасны. Но они же и не дают сделать как попало.

Вывод: все мои обучения и образования помогли мне пройти с честью разные периоды жизни.

ДЕНЬ 77. Туда и побежала.

Бег без инструкции, мною придуманный. Куда понесло, туда и побежала. Понесло туда, где еще ни разу за 2,5 месяца не бегала. Такие красоты вокруг, набережная Енисея.

Пока бежала, пришли ответы: а где это про меня? Подсветило много сторон.

В конце отжалась, пресс, посиделки на стульчике, пока не заболят ноги.

Довольная пошла домой.

Вывод: выходить за границу постоянства и стабильности – расширяет возможности.

ДЕНЬ 78. То быстро, то легко.

Ура! На третьей серии быстро стало легко. Бегу и думаю: я сейчас какие пять минут бегу, которые быстро или которые легко?

Разобрала рабочие моменты, и сразу бежать стало легко.

Таскать балласты нелегко. Стала видеть и чувствовать, что это балласт. А раньше думала, что это так и надо.

Я супер! Молодец! Нашла причину. Жизнь удалась.

Вывод: недоделанные дела – это как будто физически носишь мешок тяжелого груза на спине.

ДЕНЬ 79. Разрыв шаблонов.

Тридцать минут спокойного бега и теплая ванна.

Принять ванну с утра пораньше – это вообще разрыв шаблонов. А что, так можно было?

Бежалось спокойно. В голове сплошное: спокойно, все хорошо, выбирай себя.

Уже не хочется делать за весь мир. Не хочется делать, где мне невыгодно.

Интересно. Мне нравится.

Вывод: новые нестандартные действия для себя удивляют простотой.

ДЕНЬ 80. А кто я здесь такая?

Прогулка длиной 17 километров в горы, на Ивановские озера. Такая красота.

Прошла через много сопротивлений и несогласий с главным проводником. Нельзя на природе музыку слушать. Надо слушать звуки природы.

А кто я такая, чтобы указывать, как кому жить и делать? Ходи тогда в индивидуальные походы, не группой.

Через два часа внутренних военных действий меня отпустило.

В группе с нами была 68-летняя бабушка Наташа. Она бежала впереди всех нас, показывая чемпионский пример. В ней столько силы, позитива, энергии, огня.

Прямо вдохновляла на победы.

Вывод: если ты можешь больше, то покажи своим примером и веди за собой.

ДЕНЬ 81. Взгляды местных.

Была задача пробежать за 7 минут километр.

Кое-как сообразила мозгом и телом, как попадать в эти цифры. И что значит за 7 минут километр? Не получилось в этот диапазон показателей.

Бегала в тайге, в незнакомой деревне. Собачки местные как-то меня отпугивали, не пускали взглядами. Хотя это реально были только взгляды местных, которым непонятно, зачем эта женщина в 5 утра просто без дела бегает по улице. Тут так не принято.

Поэтому бегала по кругу, в горку, с горки, вокруг гостиницы. Еще включались периодически спасательные операции. Пока не совсем получается их отключать. Но инструмент есть, значит, справлюсь.

Бежать было нормально, несмотря на вчерашние пешие семнадцать километров.

Вывод: делай, не бойся быть необычной. Будь примером.

ДЕНЬ 82. Лучшая версия сейчас.

Задание: спокойно бежать 30 минут. Получилось, как получилось.

Это моя лучшая версия на сейчас. Поняла, как улавливать темп. Буду завтра еще пробовать. Все меняется. А что так можно было?

Бежать было нормально. Только немного неровный темп.

Вывод: пока нет опыта, в любом деле будут ошибки. И это нормально. Сделала, проанализируй и сделай по-другому.

ДЕНЬ 83. Доверься миру.

Поймать баланс скорости было непросто. Поняла, что совсем отсутствует контроль движения. Контроль мозгов всегда, а контроля скорости нет.

Круто, что добавился контроль скорости. Некогда уходить в спасательные операции.