Если вы только начали отношения на расстоянии, такой взгляд убережет вас от возможных ошибок. А опытным парам эти вопросы помогут проанализировать происходящее и обсудить то, чему вы не уделили должного внимания. Не стоит забывать, что взгляд на ситуацию под другим углом нередко помогает подняться на уровень выше.
Авторский опросник Елены Кабассер
«Индивидуальная готовность к романтическим отношениям на расстоянии»
Предназначен для самодиагностики психологической готовности к этапу романтической связи.
Состоит из 26 вопросов с тремя вариантами ответа.
Отметьте наиболее подходящий для вас вариант:
1) Вы проживаете / будете проживать:
1. На территории одного государства.
2. На территории разных государств, но на одном континенте.
3. На территории разных государств и на разных континентах.
2) Расстояние, разделяющее вас с партнером, составляет / будет составлять:
1. Менее 300 километров.
2. От 300 до 1500 километров.
3. Более 1500 километров.
3) Как долго вы предполагаете находиться в отношениях на расстоянии, прежде чем перейдете в географически близкие?
1. Меньше года.
2. 1–3 года.
3. Более трех лет или неопределенное время.
4) Как вы охарактеризуете вашу с партнером общую финансовую ситуацию?
1. У нас весьма ограниченный бюджет.
2. Наш бюджет ограничен, но у нас достаточно денег на поездки друг к другу.
3. Никаких проблем, у нас достаточно свободных денег.
5) Есть или будут ли у вас ограничения в выходе на ежедневную связь друг с другом (аудио, видео, мессенджеры, электронные письма)?
1. У нас не будет возможности выходить на связь каждый день.
2. Будут небольшие ограничения, сможем выходить на связь 1–2 раза в день.
3. У нас есть возможность быть на связи в течение каждого дня.
6) Если окажется так, что одному из вас будет крайне сложно справляться с расстоянием и длительной физической разлукой, у вас будет возможность переехать ближе друг к другу?
1. Да, любой из нас сможет переехать ближе.
2. Да, один из нас сможет переехать ближе.
3. Нет, никто из нас не сможет переехать ближе.
7) Насколько гибок ваш график для регулярных физических встреч друг с другом?
1. Мы полностью контролируем наши графики. Планирование совместных встреч не будет проблемой.
2. Наши графики отчасти гибки, но не настолько, насколько нам хотелось бы.
3. Наши графики негибки. Мы найдем время для встреч, но это будет непросто.
8) Насколько предсказуемы ваши графики в отношении регулярных физических встреч и телефонных разговоров?
1. Мы знаем, когда именно сможем физически встретиться или поговорить по телефону.
2. Зачастую мы знаем, когда именно сможем физически встретиться или поговорить по телефону, но иногда случаются неожиданные изменения.
3. Мы редко можем спланировать, когда именно сможем физически встретиться или поговорить по телефону.
9) Как бы вы описали свое отношение к аудио— и видеозвонкам?
1. Я могу проводить за ними часы.
2. Я в порядке первые 30 минут, но затем устаю от такого общения.
3. Я редко могу придумать, о чем говорить во время звонков, и предпочитаю говорить мало.
10) Сколько бумажных писем, открыток или записок вы отправили/передали друг другу за последний месяц?
1. Ни одной.
2. Одну.
3. Больше одной.
11) Закройте глаза и представьте, что ваш(-а) партнер(-ша) стоит всего в нескольких шагах от вас. Представьте его/ее лицо. Затем вообразите, как он/она говорит, что вы отлично выглядите, а потом он/она тепло вас обнимает. Сделайте это прямо сейчас… Теперь ответьте, что из перечисленного ниже казалось вам наиболее реальным (что вам было легче всего представить)?
1. Легче всего мне было слышать его/ее голос.
2. Легче всего мне было видеть его/ее лицо.
3. Легче всего мне было чувствовать его/ее объятие.
12) Насколько вы озабочены тем, что ваш(-а) партнер(-ша) может вам изменить, пока вы будете в физической разлуке?
1. Думаю, что высока вероятность того, что это произойдет.
2. Думаю, что это возможно, но вряд ли произойдет.
3. Думаю, что это исключено.
13) Насколько вы озабочены тем, что ВЫ можете изменить, пока будете в физической разлуке с партнером(-шей)?
1. Думаю, что высока вероятность того, что это произойдет.
4. Думаю, что это возможно, но вряд ли произойдет.
5. Я вообще этим не озабочен(-а).
14) Сколько дней за последнюю неделю вы грустили или были не в настроении?
1. Ни одного или один день.
2. Два-три дня.
3. Более трех дней.
15) Как отношения на расстоянии влияют на вашу карьеру/учебу?
1. Несмотря на то что находиться в таких отношениях сложно, сейчас это лучший вариант для моей карьеры/обучения.
2. Думаю, что такие отношения помогут мне сфокусироваться на карьере/учебе, но, возможно, я точно так же смог(-ла) бы это сделать, если бы мы с партнером жили рядом.
3. Не думаю, что отношения на расстоянии каким-либо образом помогут моей карьере или учебе.
16) Как вы характеризуете свою самооценку?
1. Высокая.
2. Средняя.
3. Низкая.
17) Как часто вы думаете о своем(-ей) партнере(-ше)?
1. Постоянно. Иногда мне сложно сконцентрироваться на работе из-за мыслей о нем/ней.
2. Часто. Но это никогда не отвлекает меня от работы/учебы.
3. Нечасто. Возможно, несколько раз в день.
18) Как вы думаете, каковы шансы, что ваши отношения справятся с физической разлукой?
1. 20 %.
2. 50/50 %.
3. 99,9 %.
19) Вы чувствуете со стороны вашего(-ей) партнера(-ши) признание и благодарность за ваши усилия в сохранении отношений на расстоянии?
1. Мой(-я) партнер(-ша) часто не понимает, сколько усилий я прикладываю, чтобы поддерживать наши отношения.
2. Мой(-я) партнер(-ша) обычно признает и ценит мои усилия, но иногда не осознает, насколько много я над этим работаю.
3. Мой(-я) партнер(-ша) почти всегда признает и ценит мой вклад в наши отношения.
20) Каков ваш взгляд на физическую разлуку?
1. Я рассматриваю это как потенциальный кризис в отношениях, при котором потребуются огромные усилия для успешных маневров.
2. Я вижу это как препятствие, которое мы преодолеем вместе.
3. Воспринимаю как возможность роста как для личности, так и для пары.
21) У вас есть друг/подруга, с которым(-ой) вы можете обсуждать проблемы в своих отношениях?
1. Да, и этот человек тоже состоит в отношениях на расстоянии.
2. Да, но этот человек не состоит в отношениях на расстоянии.
3. Нет, у меня нет никого, с кем я мог(-ла) бы легко обсуждать такие вопросы.
22) Как вы описали бы поддержку в отношениях на расстоянии, которую получаете от вашей семьи?
1. Моя семья поддерживает и подбадривает меня/нас, считая, что отношения на расстоянии – это хорошая идея.
2. Большинство членов семьи поддерживают наши отношения, но некоторые считают, что мы сумасшедшие.
3. Большая часть семьи считает безумием отношения на расстоянии.
23) Как бы вы описали поддержку со стороны вашего социального окружения на момент ваших отношений на расстоянии?
1. У меня есть несколько друзей, которые могут отвезти меня в аэропорт, пообедать со мной, сходить в кино, поговорить о моих отношениях и т. д.
2. У меня есть один-два друга, которые могут сделать то, что описано в пункте 1.
3. У меня нет никого, кто мог бы помочь мне в том, что описано в пункте 1.
24) Как бы вы описали поддержку, которую получаете со стороны друзей?
1. Все мои друзья поддерживают и подбадривают меня/ нас, считая, что отношения на расстоянии – это хорошая идея.
