«Окей, очередная книга по личной эффективности, – скажет читатель. – Привычки, цели и все в таком духе. Чем она отличается от других? Почему я должен прочесть именно ее?».

Отвечу честно и прямо: ничем. По крайней мере, на первый взгляд.

Здесь нет секретов супер-продуктивности, нет волшебных таблеток и уникальных авторских методов. Скорее всего, вы не узнаете из этой книги ничего нового.

Но если так, зачем вообще я ее написала?

Большую часть жизни я работаю с людьми. Преподаю, провожу коуч-сессии, даю экспертные консультации. И вот один из уроков, которые я усвоила: толчок к трансформации дает не новое знание как таковое, а способ его передачи. Важно все: каким тоном были сказаны слова, какими выражениями и в каком порядке пользовался автор, когда писал статью или книгу. Я не придумываю новые методы (хотя кто знает, что будет дальше). Не спускаюсь с высокой горы с невероятным новым знанием. У меня более скромная роль. Я исследователь-практик. Я нахожусь в постоянном поиске новой информациии испытываю ее на себе. Если получаю результат, то пишу или говорю об этом.

Моя супер-сила – дать толчок к транфсормации с помощью слова тем, кто действительно готов меняться.

В процессе чтения вам порой будет казаться, что я чересчур категорична, резка или груба. Кто-то пойдет еще дальше: напишет мне в Telegram что-нибудь вроде «коучи не должны так разговаривать! Ты же помогающий специалист! Ты должна любить людей, а не называть их неудачниками!». Я очень люблю людей. В противном случае я бы с ними не работала. Я физически не могу работать на нелюбимой работе, вот такой у меня затык.

Но правда в том, что люди не меняются, когда им хорошо. Они меняются только через сопротивление и через боль. И никогда трансформация не бывает такой мощной, как в тот момент, когда мы отталкиваемся от нашего личного дна.

И здесь мой писательский долг – красочно, во всех деталях, описать вам ваше личное дно. Сделать так, чтобы вы как следует прочувствовали всю «прелесть» нахождения на нем и изо всех сил заработали лапками, поднимаясь на поверхность. Увы и ах, чаще всего человек плохо осознает свое личное дно, и ему нужна помощь со стороны. Можно провести двенадцать сессий и не продвинуться ни на миллиметр. Можно сказать пару нужных слов в правильное время – и у человека переключится рубильник в голове.

Я знаю, как переключать рубильники. Скажу даже больше: я получаю удовольствие от переключения рубильников в головах людей. В противном случае я бы этим не занималась.

В книге я поднимаю три основные темы: целеполагание, ритуалы и привычки. В частности, мы поговорим:

– о том, почему цели – это про свободу, а не про ограничения;

– о том, почему цели на год – это не очень хорошая идея;

– о том, как выстроить подходящую вам систему, которая поможет реализовывать цели;

– о том, как наполнять себя энергией с помощью ритуалов;

– о полезных привычках для четырех основных сфер жизни: финансы, личность, тело и отношения.

Также в книге есть бонусы: главы, написанные мной с опорой на тезисы из писем Робина Шармы, одного из моих наставников. Тот, кто давно читает мои книги и статьи, скорее всего, заметил, что я во многом опираюсь на его принципы. Когда-то он изменил мою жизнь (и продолжает ее менять), а знание английского дает мне возможность частично переводить его материалы для русскоговорящих читателей.

Итак, эта книга для вас, если:

– вы не удовлетворены текущей ситуацией и хотите что-то изменить;

– вы довольны жизнью в целом, но понимаете, что всегда можно больше и лучше;

– у вас все прекрасно, но чего-то все равно не хватает, а вы не можете понять, чего именно;

– вы взрослый ответственный человек и осознаете, что в ваших проблемах никто не виноват, а все изменения начинаются с вас;

– вы готовы менять свою жизнь к лучшему, готовы действовать, а не ограничиваться сидением на трибуне, освистыванием игроков на поле и высокомерными фразами «я бы на его месте сделал иначе».

Рекомендую вам читать книгу с блокнотом и ручкой. Записывайте понравившиеся цитаты и фразы, над которыми нужно поразмыслить, инсайты и наброски планов действий. Трансформация – не магия, а активная работа. Вселенная делает шаг к нам, но до этого мы должны сделать шаг к ней. Так мы демонстрируем свою готовность. А вы готовы, в противном случае эта книга не попалась бы вам на глаза.

Знаете фразу «лучшее – враг хорошего»? Как вам она? Мотивирует, вдохновляет?

Я мог бы найти получше, но…

Я не очень доволен этим, и мог бы что-то изменить, но…

Еще из той же оперы: «Хорошо не жили – нечего и начинать», «лучше синица в руках, чем журавль в небе». Социум приучает нас к тому, что нужно довольствоваться малым и терпеть. И смиряться. Каждый божий день. Вот эти сто человек терпят – и ты терпи. Все до тебя смирялись – и ты смиряйся. Зачем тратить лишнюю энергию? Да, все плохо, но ведь могло быть и хуже! Сиди в ведре с крабами, и не трепыхайся!

Думаю, вы замечали, что на людей, которые выбрали путь развития, выливается ушат помоев. Видя, как кто-то выбирается из ведра, крабы испытывают боль. Очередное напоминание о том, что они неудачники. Однажды я выложила на канале статью о неудачниках, и жители ведра с крабами писали гневные комментарии. «Как ты можешь, Настя? Так нельзя, Настя! Посмотри на себя, Настя!». Но я не имею привычки украшать правду розовыми кружевами и поливать ее сладким соусом.

Если вас раздражает чужой успех, вы неудачник. Если вы живете в ведре с крабами, вы неудачник. И вам это нравится, потому что вы до сих пор там.

Крабы громче всего кричат и оскорбляют других тогда, когда их много. В толпе крабы всегда смелые, особенно если речь об Интернете. Вот правило, которое нужно хорошо запомнить: большинство всегда ошибается. Всегда. Если не верите, обратите внимание на то, как мыслит, говорит и живет большинство. Вы хотите быть таким? Сомневаюсь. А если хотите, почему продолжаете читать? Закройте эту книгу и займитесь чем-нибудь более полезным. Посмотрите сериал, например.

Никогда – никогда, никогда, никогда – не позволяйте крабам из ведра влиять на вашу жизнь. И никогда не удовлетворяйтесь «хорошим», если хотите лучшего. Смотрите не на крабов, а на тех, кто стремится к лучшему и его получает. Да, таких людей меньшинство. Но – вы не забыли? – большинство всегда ошибается.

Какую бы боль ни причиняла эта мысль, но наша теперешняя жизнь – прямой результат наших решений и действий. Мы принимаем решения и действуем. Мы принимаем решения или отказываемся от действий, пряча голову в песок. Все вышеперечисленное – наш выбор.

Люди любят говорить: «Жизнь заставила меня это сделать». Это неправда.

Вы сделали выбор в создавшейся ситуации. Если никто не приставлял вам к виску пистолет и не угрожал зарезать, у вас была свобода воли.

Она была даже у узников концлагерей (Виктор Франкл вам в помощь). Мы выбираем вредные привычки. Мы выбираем полезные привычки. Мы выбираем активный или сидячий образ жизни. Мы выбираем страну, в которой живем, людей, с которыми общаемся. И своих родителей мы тоже выбрали – еще до рождения.

Если ваша жизнь выглядит не так, какой бы вы хотели ее видеть, в этом никто не виноват. И вы, к слову, тоже. Давайте избавляться от комплекса жертвы: есть разница между виной и ответственностью. Вина – чувство, которое вам пытаются внушить манипуляторы. Ответственность – точка силы, на которую можно опереться и все изменить.

Я люблю формулировать этот принцип так: «Дело во мне».