Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 350 г = 479 ккал

Солёный арбуз – ГИ – 20; 30 ккал/100 г; 30 г = 10 ккал.

Итого – примерно 490 ккал.

Сдоба в кокосовой стружке – ГИ – 80, 334 ккал/100 г, 150 г = 501 ккал

Какао с сахаром – ГИ – 30, 380 ккал/100 г, 50 г = 190 ккал.

Итого – примерно 690 ккал.

Перловка отварная – ГИ – 22, 123 ккал/100 г, 300 г = 369 ккал

Бульон куриный крепкий – ГИ – 0, 15 ккал/100 г, 300 г = 45 ккал.

Итого – примерно 400 ккал.

Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал

Фасоль в томатном соусе – ГИ – 35; 140 ккал/100 г; 300 г = 420 ккал.

Итого – примерно 760 ккал.

Куриная котлета – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 300 г = 411 ккал

Ячневая каша – ГИ – 35, 76 ккал/100 г, 200 г = 152 ккал

Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.

Итого – примерно 580 ккал.

На одну порцию.

Два куриных колобка – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,

Жареная картошка с яйцами – ГИ – 95, 150 ккал/100 г, 150 г = 225 ккал,

Сыр – ГИ – 0, 332 ккал/100 г; 50 г = 166 ккал,

Квашеная капуста – ГИ – 10, 19 ккал/100 г, 100 г = 19 ккал.

Итого – примерно 670 ккал.

Два куриных колобка – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,

Макароны отварные с морской капустой – ГИ – 70; 158 ккал/100 г; 200 г = 316 ккал.

Сыр – ГИ – 0; 332 ккал/100 г; 70 г = 232 ккал.

Итого – примерно 750 ккал

Куриный колобок – ГИ – 40, 137 ккал/100 г, 70 г = 95 ккал,

Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 200 г = 172 ккал,

Квашеная капуста – ГИ – 10, 19 ккал/100 г, 100 г = 19 ккал.

Итого – примерно 290 ккал.

На одну порцию.

Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,

Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 150 г = 138 ккал,

Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.

Кабачковая икра – ГИ – 80, 80 ккал/100 г, 100 г = 80 ккал,

Репчатый лук в растительном масле – ГИ – 10, 32 ккал/100 г, 30 г = 10 ккал.

Итого – примерно 523 ккал.

На одну порцию

Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,

Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 100 г = 21 ккал.

Отварной картофель – ГИ – 95, 86 ккал/100 г, 200 г = 172 ккал,

Морковь сырая – ГИ – 35, 40 ккал/100 г, 60 г = 24 ккал,

Половина варёного куриного яйца – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 15 г = 24 ккал.

Итого – примерно 515 ккал

Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 300 г = 411 ккал,

Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 200 г = 138 ккал,

Сливочное масло – ГИ – 51; 717 ккал/100 г, 10 г = 72 ккал.

Итого – примерно 620 ккал

Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал,

Куриное яйцо – глазунья – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал.

Итого – примерно 400 ккал.

Щи недельные старорусские с кефиром – ГИ – 15, 25 ккал/100 г, 400 г = 100 ккал.

Хлеб домашний бездрожжевой – ГИ – 60, 200 ккал/100 г, 200 г = 400 ккал.

Итого – примерно 500 ккал.

Чебурек с творогом – ГИ – 30, 103 ккал/100 г, 100 г = 103 ккал,

Пшеничная каша отварная на воде – ГИ – 60, 105 ккал/100 г, 250 г = 262 ккал,

Куриное мясо отварное в желе – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 350 г = 480 ккал.

Итого – примерно 850 ккал.

Куриные котлеты с хреном – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 250 г = 342 ккал,

Огурец солёный – ГИ – 15, 15 ккал/100 г, 30 г = 5 ккал.

Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 100 г = 92 ккал,

Куриное яйцо – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал.

Варёная куриная грудка с горчицей – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 50 г = 68 ккал.

Итого – примерно 560 ккал.

Куриные котлеты – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,

Помидор солёный – ГИ – 10, 18 ккал/100 г, 60 г = 11 ккал,

Гречка – ГИ – 40, 92 ккал/100 г, 300 г = 276 ккал.

Итого – примерно 561 ккал.

Куриные котлеты рубленые – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 350 г = 479 ккал,

Сырник творожный солёный – ГИ – 70, 300 ккал/100 г, 100 г = 300 ккал.

Итого – примерно 780 ккал.

Борщ – ГИ – 60, 58 ккал/100 г, 250 г = 145 ккал,

Плов – ГИ – 50,165 ккал/100 г, 200 г = 330 ккал,

Итого – примерно 475 ккал.

Куриные котлеты рубленые – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 200 г = 274 ккал,

Макароны отварные – ГИ – 70; 158 ккал/100 г; 250 г = 395 ккал,

Сыр – ГИ – 0; 332 ккал/100 г; 20 г = 66 ккал.

Сливочное масло – ГИ – 51; 717 ккал/100 г, 15 г = 108 ккал.

Морская капуста – ГИ – 10, 43 ккал/100 г, 50 г = 22 ккал.

Кабачковая икра – ГИ – 80, 80 ккал/100 г, 30 г = 24 ккал.

Итого – примерно 890 ккал.

Варёная куриная грудка в солёном кефире – ГИ – 0, 137 ккал/100 г, 150 г = 205 ккал,

Куриное яйцо – ГИ – 48, 155 ккал/100 г, 30 г = 52 ккал,

Жареная картошка – ГИ – 95, 100 ккал/100 г, 250 г = 250 ккал,

Свежий помидор – 24 ккал/100 г, 50 г = 12 ккал.

Итого – примерно 520 ккал.

Куриная котлета рубленая – ГИ – 0; 137 ккал/100 г; 100 г = 137 ккал,