Если околоплодные воды имеют неприятный прелый запах и при этом зелёный цвет, вам необходимо оказаться в роддоме в течение 1-2 часов. Зелёный цвет водам придаёт меконий – первородный кал малыша. В норме он не должен отходить так рано. Его присутствие свидетельствует о внутриутробной гипоксии или кислородном голодании плода. Чем ярче зелёный цвет, тем ближе к моменту излития вод это произошло.

Экстренно ехать в роддом и по дороге оповещать родильный дом о вашем состоянии стоит тогда, когда околоплодные воды окрашены ярко-алой кровью. Это состояние сопряжено с отслойкой плаценты, а значит, угрожает жизни обоих.

Исследования на животных доказали, что процесс родов запускается плодом. Как только все его органы и системы готовы в кровь матери выбрасываются вещества, которые в её теле запускают каскад реакций и выброс гормонов, необходимых для безопасного родового процесса. При этом какие-то подготовительные процессы происходят раньше, а какие-то позже – ближе к схваткам. Если учесть, что каждый организм индивидуален и несёт определённую программу и генетическую информацию, логично предположить, что готовность или зрелость будет достигаться в разные промежутки времени. Поэтому подсчёт ПДР (предполагаемой даты родов), действительно только «предполагаемая» и очень примерная, а если ещё взять во внимание длину менструального цикла женщины, то ПДР очень вариабельная. Но вернёмся к гормонам.

Самым известным и главным гормоном родов считается окситоцин. Его так же называют гормоном любви. Он вырабатывается в родах и усиливает сокращения матки, во время секса, особенно в момент оргазма, во время грудного вскармливания, без него молоко не сможет выделяться из протоков. Ещё он подавляет страх и уменьшает стресс. Окситоцин тесно взаимодействует с другими гормонами родов – эндорфинами. Чем больше уровень окситоцина, тем больше уровень эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом, адаптируют к стрессу и боли. По мере развития родового процесса сокращения матки должны становиться интенсивнее и эффективнее, для этого необходимо больше окситоцина. Чтобы женщина могла это вынести, доза эндорфинов так же повышается, и мы адаптируемся к интенсивности ощущений.

Всегда есть «плохой» и «хороший» полицейский. Два «хороших» мы рассмотрели. Пришёл черед двух других – адреналина и норадреналина. На самом деле, нет в нашем организме плохих и хороших веществ. Каждый гормон необходим в меру для того, чтобы он мог выполнять свою функцию. Вот и эти два гормона совершенно необходимы нам в родах, чтобы, как не парадоксально, поддерживать оптимальный уровень стресса. «Здоровый стресс» нужен, во-первых, чтобы оценить безопасность обстановки перед появлением ребёнка. Во-вторых, чтобы поддерживать женщину в бодрствующем состоянии длительное время.

Если уровень стресса будет слишком велик для женщины, то адреналин и норадреналин будут подавлять окситоцин, а значит замедлять процесс родов. Повышенный уровень гормонов «бей или беги» может так же увеличивать количество обезболивающих гормонов, но их запредельный уровень точно так же будет нарушать баланс и подавлять работу окситоцина. Именно поэтому так важна безопасная, приватная обстановка в родах, где есть внимание и поддержка роженице.

К концу беременности мы сильно устаём уже носить огромный живот, не спать ночами, мучиться от изжоги, хочется поскорее родить и спать на животе. Но как мы уже поняли, ускорить наступление родов раньше, чем готов малыш нам вряд ли удастся. Даже «вызывание» родов медикаментозными средствами даёт не совсем желаемый результат. Но чем мы точно можем себе помочь – это способствовать «созреванию» шейки матки и увеличению эластичности тканей промежности.

Для подготовки шейки матки к родам применяют:

1. Способ, который рекомендуют даже акушеры-гинекологи – мужетерапия. Всё дело в простагландинах, содержащихся в семенной жидкости. Именно они способствуют размягчению шейки матки.

2. На востоке зарекомендовали себя финики. Вероятно, они тоже содержат простагландины.

3. Чай из листьев малины. Листья малины заливают горячей, но не кипящей водой и получившийся настой пьют 3 раза в день, начиная с 34 недели беременности. Она способствует расслаблению мышц малого таза. А так же стимулирует перистальтику кишечника и способствует освобождению от шлаков.

4. Пить натощак по чайной ложке натурального оливкового масла (думаю, подойдёт любое натуральное растительное масло). Содержащиеся в нём жиры так же помогут улучшить эластичность тканей промежности.

В родах промежность подвергается значительному растяжению. Для этого в организме накапливается эластан, друг коллагена. Оба этих вещества имеют белковую природу. Поэтому для того, чтобы промежность могла хорошо растянуться и не разорваться, нужны белки, жиры и достаточное количество жидкости. Промежность – это не только соединительная ткань, это ещё и пласт мышц, которые должны уметь сокращаться и расслабляться. Оба этих навыка пригодятся в родах, особенно второй. Навык сокращения понадобиться для его восстановления после. Для хорошего сокращения мышц нужны всё те же вещества, плюс общие физические упражнения и умение хотя бы «находить» свою промежность. Для этого вы можете положить на неё руку и попробовать напрячь, представляя, как вы хотите сблизить лонное сочленение и копчик. Получилось? Поздравляю, это важный навык для женщины!

Для того, чтобы адаптировать промежность к растяжению, примерно за 6 недель до родов можно начинать выполнять массаж промежности, ежедневно по 2-3 минуты. Для этого вам понадобиться натуральное масло или специальное средство. Необходимо растягивать ткань пальцами между задней стенкой влагалища и анусом, массируя по полукругу. Ближе к родам можно добавлять массаж половых губ.

Внимание! Если вам это неприятно, вызывает негативные чувства и эмоции, остановитесь, скорее всего, этот метод вам не подходит! Так же вам не подходит этот метод, если есть инфекции половых путей.

Существуют механические средства для растяжения промежности. Они имеют право на «жизнь», но и требуют дополнительного ухода. Что и как применять, выбирать вам.

Так же для промежности будут полезны вагинальные паровые ванночки с отварами трав, например, сенная трава придаёт тканям мягкость и эластичность.

Я уже упоминала про «темно, тепло и тихо», это ещё называют правилом трёх «Т». Его вывел французский акушер Мишель Оден. Для естественных родов необходимо создать эти условия. Связано это с окситоцином, который считается очень «пугливым» или «застенчивым». Темно необходимо, чтобы ваш зрительный анализатор не напрягался и не передавал лишние тревожные сигналы. Тепло необходимо для поддержания нормального уровня окситоцина. «Тихо» связано со слуховым анализатором, который будет ловить звуки извне. Другими словами, это правило необходимо, чтобы женщина смогла погрузиться в себя, обратить свой внутренний взор на процесс, который происходит с ней. Ведь он глубокий, трансформирующий. Женщина под действием эндорфинов погружается в изменённое состояние сознания и это помогает ей вернуться к своей первобытной природе. Это помогает принимать инстинктивные позы, издавать звуки, двигаться по-особенному. Всё это помогает малышу проходить по родовым путям, минуя костное кольцо таза.

С каждой схваткой мы приближаемся к моменту встречи со своим ребёнком. Он, как и мы проделывает огромную работу, чтобы появиться на свет. Вы – одна команда, которая стремиться к победе. И только через чувствование друг друга вы можете вести диалог, поэтому следование своим желаниям и инстинктам в родах важная составляющая этого пути.

Говоря о самопомощи на первом этапе родов, я, безусловно, их перечислю и расскажу, как можно применять, но то, что может работать до родов, в родах может оказаться бесполезным. Именно поэтому я начала с инстинктов. Если вы сможете погрузиться в себя, не стесняясь никого следовать своим желаниям, все нижеперечисленные способы справиться с интенсивными ощущениями во время схваток станут вам не так важны. У вас совершенно точно будут свои.