Юношество, пубертатный период

Пубертат – это начало взрослой жизни. Поэтому, чтобы избежать тех слов, которые могут прозвучать цинично или унизить, например «созревать», «детвора» или подобные, я использую в этой книге термины «подросток», «подростковый возраст» и «пубертатный период». Под пубертатным периодом мы понимаем время, когда происходят изменения в теле: достигают взрослого состояния половые органы, и становятся ярко выраженными половые признаки.

Быть всегда на связи

Для наших детей не представляет никакой опасности, если они регулярно, в выбранные ими моменты и ограниченное время пользуются гаджетами, чтобы выйти в интернет. Проблемы начинаются не когда наши дети могут всегда быть на связи, а когда они действительно все время проводят онлайн. «Быть всегда на связи» – это то, что противопоставлено цифровой свободе: ваш ребенок больше не может оторваться от экрана, не только в физическом смысле не выпуская из рук телефон, но и в психологическом. Ведь даже если он не держит телефон в руках, он все равно продолжает думать о том, что там происходит.

Фрагментарный мозг

Фрагментарный мозг – это мозг человека, который не может сосредоточиться достаточно продолжительное время на одной задаче. Чаще всего это результат того, что он долгое время неправильно использовал гаджеты. Но иногда это нарушение может быть врожденным, например при СДВ(Г). Но сейчас очень многие дети получают диагноз СДВ(Г), в то время как дефицит внимания у них развился из-за гаджетов, и их даже не пытаются учить фокусировать внимание, ограничивая использование телефона.

Цифровая свобода

Я использую три термина для описания того, как мы можем использовать гаджеты: цифровая свобода (я сам определяю, что и когда использую), цифровые навыки (я знаю, как пользоваться приложениями), цифровая осознанность (я понимаю, зачем я использую гаджеты). Достаточно много людей пользуются термином цифровая грамотность для того, что я называю цифровой свободой. Центральная тема этой книги – обретение цифровой свободы, чтобы также развить цифровые навыки и цифровую осознанность.

Преподаватель

Под термином преподаватель я имею в виду в том числе школьных учителей.

Префронтальная кора

Префронтальная кора – передняя часть лобных долей коры больших полушарий головного мозга. Она обрабатывает абстрактные понятия, ставит цели, ищет варианты поведения и подавляет автоматические реакции лимбической системы.

Интернет

Слово «интернет» вообще-то используется для обозначения мировой электронной структуры, на базе которой работает Всемирная паутина (англ. world wide web – www). Всемирная паутина – это информация, сайты, страницы и базы данных, к которым можно обратиться через интернет. Обычно мы пользуемся словом «интернет», когда на самом деле говорим о Всемирной паутине.

Экран и гаджеты

В этой книге слова «экран» и «гаджеты» используются для обозначения разных устройств в самом широком смысле, например таких современных информационных и коммуникационных технологий, в которых есть экран: компьютеры, ноутбуки, планшеты, умные часы, игровые приставки и, конечно, смартфоны, но при помощи этих же слов я отсылаю и к «начинке» устройств – приложениям и играм.

Социальные сети

Социальные сети – это такие компьютерные технологии, которые поощряют коммуникацию и распространение информации, позволяя сформировывать виртуальные сообщества. Многие современные игровые платформы тоже функционируют как социальные сети.

Антисоциальные сети

Антисоциальные сети – это такие компьютерные технологии, которые используют интернет и искусственный интеллект, чтобы завоевать и удерживать внимание пользователей с целью сбора максимального количества информации об этих пользователях, несмотря на то что их методы могут негативно сказаться как на отдельном человеке, так и на всем обществе.

Поисковая система

Поисковые системы по большому счету не относятся к социальным сетям, но они используют те же самые методы, выдавая нам не самую полезную информацию сомнительного качества, но собирая таким образом наши личные данные, которые они могут подороже продать. Так что это тоже антисоциальные поисковые системы. Поэтому, хотя я и говорю об «антисоциальных медиа и поисковых системах», чаще всего я включаю последние в группу «антисоциальных медиа».

Навыки управления вниманием

Это ключевое понятие для данной книги. Оно нужно для понимания, почему подростки подвержены рискам, если они используют гаджеты, и для того, чтобы суметь этих рисков избежать или хотя бы их уменьшить.

Навыки управления вниманием – это фундаментальные мыслительные операции, необходимые, чтобы обрабатывать входящую информацию, не отвлекаться, фокусировать внимание, определять приоритеты и ставить цели, контролировать свое поведение и импульсы, прежде всего те, которые не обусловлены рефлексами. То есть этот контроль необходим в новых для нас ситуациях, для которых еще не выработались привычные автоматические реакции. Так что благодаря навыкам управления вниманием мы можем вести себя целесообразно и держать под контролем наши реакции.

Тролль и троллинг

Троллем в интернете называют того, кто под покровом анонимности провоцирует конфликты, разжигает вражду, начинает ссоры. Единственная его цель – вызвать как можно более сильную эмоциональную реакцию, чтобы помешать нормальному диалогу. Некоторые тролли делают это там, где только представится шанс, другие нацелены на каких-то конкретных людей или тех, кто не может за себя постоять. Иногда тролли пытаются внести раздор в дискуссию людей с другими (политическими) взглядами, чем у них самих.

Как и школьные задиры, тролли получают удовольствие от тех негативных эмоциональных реакций, которые они вызывают. В то время как задиры обычно выбирают себе одну определенную жертву, тролли издеваются над любым человеком в интернете, кто высказывает свое мнение о чем-то, что он считает хорошим, важным или ценным. Самой лучшей реакцией на такое издевательство будет игнорирование, потому что как только вы отреагируете на их выпад – их цель уже будет достигнута.

Фаббинг

Фаббинг – это привычка уделять больше внимания своему телефону, чем людям вокруг. Это слово образовано от слияния английских слов phone (телефон) и snubbing (пренебрежение). То есть в случае фаббинга вы выказываете неуважение и пренебрежение человеку, который находится в этот момент рядом с вами, показывая, что ваши виртуальные контакты для вас важнее, чем он. Если родители делают это со своими детьми, то мы говорим о «родительском фаббинге»; в случае супругов – о «супружеском фаббинге». Все варианты пагубно сказываются на отношениях.

Если раньше кто-то еще и мог в этом сомневаться, то пандемия коронавируса четко расставила все по местам: современные технологии и тот факт, что мы в любой момент можем выйти в интернет с видео и звуком, имеют множество преимуществ. Многие дети, однако, с трудом пережили пандемию, особенно сложно им было учиться. Но пришлось бы гораздо хуже, если бы у нас не было ни интернета, ни разных приложений, при помощи которых они могут выходить на связь с друзьями и учителями, в том числе по видеосвязи. К счастью, когда все это началось, большинство подростков уже владело навыками обращения с ноутбуком или хотя бы смартфоном.