Злость полезна. С точки зрения эмоционального интеллекта, все эмоции полезны. В одной детской книге про эмоции я прочитала, что гнев помогает нам защитить слабых, отстаивать свои границы. Неполезно “проваливаться” в злость, разрушающую меня и отношения. Именно поэтому у меня есть выгода разбираться со своим проявлением предменструального синдрома в виде злости и крика. И как будто бы я уже понимаю, что могу найти другие способы поддержать себя в данной ситуации беспомощности, либо узнать другие способы распорядиться энергией злости. Именно в этом я должна видеть выгоду предменструального синдрома, как своеобразного жизненного кризиса: возможность стать более мудрой, стать ближе к себе, своим близким.

Кто ни разу во время предменструального синдрома не ловил себя на жалости к себе? Чаще всего у меня всё происходит так: в первый критический день я ору, на второй день я плачу.

Это состояние того же порядка, что и приводящее к гневу. Механизмы запуска точно такие же.

Однажды во время ПМС, я находилась в состоянии закрученной пружины, и, как я называю, контакт с реальностью у меня был частично потерян. Я как раз мыла кружку в раковине на кухне, повернулась и ударилась головой об дверцу шкафа. Конечно, в ближайшие секунды, эта дверца стала объектом слива всех моих несбывшихся ожиданий и разочарований. Я понимала, что именно в своем состоянии концентрации на своей беспомощности и отчаянии, я потеряла контакт с реальностью, но поделать не могла ничего, кроме как погрустить обо всей этой ситуации и том, что жизнь такая сложная штука. “Мне можно” – сказала я себе и дала себе возможность проплакаться. Это были слезы очищения. Такой исход я бы тоже сравнила в теле по силе с энергией оргазма.

В качестве выгоды от ПМС, с точки зрения, грустных эмоций и плача, я называю возможность в это время месяца пойти в уязвимость, чего мы редко позволяем себе, имея кучу обязательств перед собой, детьми, мужем, начальником. Поплакать от души, потому что могу себе позволить "сейчас мне можно".

Почему названия предыдущих пунктов говорят сами за себя, в то время как тягу к сладкому и еде вообще в период ПМС я сразу ласково называю заботой о себе. Потому что именно во включении режима заботы о себе я вижу выгоду от ПМС. Пускай эта забота нездоровая, пускай она неидеальна с точки зрения взрослого. Главный шаг – это заметить, признать, что, да, сейчас это именно так, но я могу научиться, как можно по-другому. По крайней мере, в своей заботе о себе я чувствую услышанность в своей проблеме и принятие. Во время ПМС, на остатке ресурса, я всё еще беру на себя ответственность и организую поддержку самой себе, даже если у меня нет возможности просить или требовать ее у кого-то другого.

Когда я ожидаю ПМС или в его процессе, я чаще, и не задумываясь, нахожу время, чтобы попить чаю со вкусняшкой и “сделать детям добрую маму”. Достаточно зайти на кухню. А моим близким, зная мою такую особенность, легче предугадать и угодить мне шоколадкой.

Во время ПМС я чаще предпочитаю замедление и отдых. Высший пилотаж проявит та женщина, которая сумеет обратить недостаток своего болезненного состояния в семейный ритуал охранительного режима для себя в определенные дни каждого месяца.

Эта глава посвящена моей выгоде разбираться своим ПМС, заниматься собой, менять свою реальность.

Рабочее название моей книги – “Год без забот”. Мне хотелось поделиться тем списком способов справиться с ПМС, которые мне помогали. Однако в процессе написания книги я неожиданно обнаружила, что провела последний МЦ в постоянной практике.

Изначально я просто хотела написать эту книгу, поблагодарив в начале Евгению Неговорову за то, что она подсказала мне правильное направление. Но где-то на середине книги я поняла, что ежедневно обрабатываю не только 12 способов, но на самом деле 12 по 12 примеров из жизни с точки зрения анализа чувств и потребностей. Каждая глава не просто констатирует один из способов порадовать себя, но получила определенный вывод о том, какие потребности могли быть в этот момент удовлетворены. Такое пристальное внимание позволяет строить предположения о том, как могут быть разрешены намного большие по серьезности ситуации в будущем. Вселяет много уверенности и стабильности. То есть сама книга стала для меня той самой практикой самоэмпатии. Именно поэтому я считаю, что эту книгу должны прочитать каждая женщина.

Сама уже эта практика меняет состояние и открывает новую реальность. Однако к этому есть еще и дополнительный бонус. Как только мы начинаем проявлять к себе больше интереса, незаметно начинают меняться и окружающие, как бы подстраиваться под наше новое состояние. Контакт с реальностью, состояние принятия, намерение жить свою жизнь, какой бы она ни была, – это то важное, что меняется в вас. Закономерно меняется и мир вокруг.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.