и только 20 % – работа внешняя. То есть деловые встречи, планы, документы, графики и спортзал – лишь пятая часть. Удивительно, правда?
Этими строками я передаю горячий привет всем замученным, уставшим и раздражительным людям, которые круглыми сутками пашут, света белого не видя, львиную часть своего дохода отдавая потом психотерапевтам, клиникам и аптекам на лекарства. Если узнаешь в этом себя хотя бы отчасти, направь внимание внутрь прямо сейчас.
То, как ты чувствуешь себя, и то, что думаешь о себе, – это твое
СОСТОЯНИЕ. Вокруг него крутится абсолютно вся твоя жизнь
Изматывание себя на работе и дома привлечет в жизнь только усталость и выгорание. Высокое энергетическое состояние порождает еще больше Любви.
Ты очень стараешься. И я уверена, у тебя есть на это веские причины. Но позволь, я покажу тебе более приятный и эффективный путь. «Приятность» – это лишь бонус. Один из наиболее ценных плодов, что ты получишь для себя в итоге, – неожиданные трансформации и открытия.
Достижения, безусловно, важны в жизни человека. Но удовлетворяют ли они нас так глубоко и полноценно? Нет ли перекоса в работу на этом этапе? Внутренний критик мешает наслаждаться процессом и гонит многих людей вперед, не давая возможности расслабиться ни на секундочку. Разберемся с ним в этой главе.
Прежде всего, реализовать все, о чем мечтается, помогает работа на первом уровне, о котором идет речь выше, – это Его Величество мышление.
Мышление имеет невероятную силу. С помощью мыслей мы способны полностью трансформировать свою жизнь.
Ты наверняка тысячу раз слышала, что мысли материальны, так? Передовые исследователи – профессор нейрохимии и нейробиологии доктор Джо Диспенза и коуч Джон Кехо – убедили весь мир, что мысли напрямую влияют на нашу реальность. Это означает, что все наши мысли, крутящиеся в голове с утра до вечера, создают этот мир. Вселенной все равно, что это за мысли. Она ловит сигнал и просто преобразует его в материальный мир.
– Как это устроено?
Совсем несложно. Наш мозг состоит из миллиардов нервных клеток – нейронов, они хитро соединены между собой. Когда мы говорим, готовим завтрак, жалуемся на детей, громко обсуждаем обидные выходки мужа в разговоре с подругой или в одиночестве раз за разом прокручиваем негативные сценарии будущего, нейроны передают сигналы по этим связям. Похожим образом работает электричество.
Исследования подтверждают, что наши мысли и убеждения, влияя на активность мозга, меняют саму… реальность. Например, исследования, проведенные Всемирной организацией здравоохранения и Центрами по контролю и профилактике заболеваний, показывают, что позитивное мышление во многом улучшает здоровье и когнитивные способности. Способность мыслить положительно и видеть лучшие перспективы влечет за собой многие факторы. Люди с оптимистичным настроем склонны к более здоровому поведению: чаще занимаются спортом и сбалансированно питаются. Это способствует улучшению здоровья сердца и общего самочувствия.
Доказано: позитивные люди склонны реагировать на стрессовые ситуации стойко и решительно, а не негативно. Это означает, что они лучше справляются со стрессом повседневной жизни и трудными ситуациями.
Люди с более оптимистичным настроем склонны заботиться о себе и значительно реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, чем те, кто настроен пессимистично.
Также было обнаружено, что визуализация желаемого результата меняет активность мозга, улучшая гормональный фон и, как следствие, желание смело двигаться вперед.
Другая интересная возможность связана с нейропластичностью. Это способность мозга изменять структуру и функции во время обучения и опыта. Такая простая и в то же время магическая вещь дает нам все карты в руки. Исследования показывают, что мы можем формировать новые нейронные связи и улучшать работу мозга практически безгранично.
Твои мыслительные привычки – именно те программы, которые когда-то были внесены в твой ум. А подсознание и есть твое программирование жизни. Для того чтобы изменить любое бессознательное убеждение или поведение, тебе нужно внести новую программу в твое подсознание.
Мы будем программировать свое подсознание и поверим, что это утверждение верно для нас – в том случае, если сделаем эти техники регулярными, и, прежде чем сеять новое в своем подсознании, необходимо из него вытащить старые установки!
Может ли одно твое намерение изменить будущее? Я на своем примере убедилась, как эффективно работать с намерениями. Например, Линн Мак-Таггарт в книге «Эксперимент по намерению» приводит научные доказательства, что это возможно, и предлагает принять участие в уникальном эксперименте по исследованию своего сознания.
Современные научные работы доказывают: для мозга нет разницы, происходит событие в твоих мыслях или в действительности. Чем точнее будет сформулирована мысль и чем чаще она будет звучать в твоей голове, тем крепче будут новые нейронные связи и тем скорее желание воплотится в реальность. А самое важное – не просто обдумывать желаемое, а представлять свое состояние в момент, когда эти мысль/желание сбудутся.
Так значит, «мысли материальны» не просто выдумка эзотериков, перешедшая в разряд бытовых поговорок. Теперь это научный факт, подтвержденный и полностью готовый к тому, чтобы мы использовали его себе во благо.
Приведу свой собственный «эксперимент по намерению», волшебным образом изменивший всю мою жизнь. Так на чем мы там с тобой остановились в 2017-м?
Я не сказала бы, что тогда мы жили в особом достатке: имели абсолютно среднестатический доход семьи в Москве, где работал только муж.
Стоит рассказать, что в декрет я ушла с позиции бизнес-ассистента крупного предпринимателя. Работала я тогда в «Москва-Сити» и впервые встретилась с действительно обеспеченными и реализованными людьми именно там. Спускаясь на скоростных лифтах на обед со своего 58-го этажа, где был наш офис, я любовалась дорогими костюмами, брендовыми портмоне и очень озабоченными лицами людей. Успешных, как мне казалось тогда, людей. И чем серьезнее и более нахмуренными были их лица, тем успешнее они мне казались. Тогда еще я не знала, что по сути своей все это – ярмарка тщеславия, где истинного счастья часто и нет, а есть лишь бесконечная гонка за деньгами, статусом и желаниями раздутого Эго. Где нет свободы, а есть как раз таки тиски этого самого статуса, а еще бесконечный контроль над собой и людьми Но тогда 24-летней мне все это казалось верхом успешной жизни.
Но эта работа дала очень важное наблюдение: я увидела, что значит управлять своим бизнесом. А еще я очень оперативно училась организационной работе, управлять процессами и решать просто невозможные на первый взгляд задачи. Это очень сильно пригодилось мне при выстраивании своей компании. И кроме того, там я познакомилась со своим будущим бизнес-партнером, с которой мы рука об руку проведем следующие шесть лет. Она также работала простым менеджером и с широко раскрытыми глазами смотрела на мир денег и успеха.
И вот, словно все эти мысли на фоне апатичного состояния наконец собрались во что-то конкретное, я написала в дневнике:
Из дневника
Лето, 2017
Вот бы мне начать СВОЕ дело. Как бы мне хотелось работать на себя… Пожалуйста, Вселенная, пошли мне знак. Мне хочется, чтобы это дело было связано с творчеством и красотой. Я бы смогла совмещать это с материнством и семьей и реализовывать себя.
Вокруг я видела множество ниш, все они по-разному заполнены выдающимися и не очень проектами. У меня нет идеи, в какой сфере начинать свой бизнес. Это не дает мне покоя.
В августе мы вместе с мужем и годовалой дочерью полетели в Грецию. Однажды поздним вечером, плавно переходящим в ночь, мы сидели у моря на шезлонгах и мечтали. Море тихо шумело. Дочь уснула на моих руках. Я смотрела на огромное, безоблачное, звездное небо и вдруг начала замечать, как звезды падали одна за другой. И я загадала четкое и простое желание: «Хочу, чтобы мне пришла идея моего бизнеса».
Я не знала тогда, услышит ли Вселенная женщину с ребенком на руках, сидящую у моря на крошечной планете где-то в Солнечной системе. Но, загадывая желание, я почему-то верила, что оно исполнится. У меня тогда было весьма отдаленное представление о том, как все это работает, но была ВЕРА. Пока еще не в себя, но в силу мечты.
Я знала, что верить нужно, даже когда очень трудно и опускаются руки. Даже у самой ржавой медали есть своя чистая и блестящая под солнцем сторона. И я была права: прошло два месяца, и моя мечта сбылась.
Одной мечты, конечно, недостаточно для ее воплощения. Нельзя, сидя на диване, перевернуть ход своей планеты. Поэтому, вернувшись домой после отпуска, я искала свежие идеи, изучала тренды, внимательно искала вдохновение. Мечтая, ни в коем случае нельзя стоять на месте. Это был хороший первый урок для меня, который, к счастью, я успешно смогла усвоить.
