Определяете эмоцию. От того, что всё так, что я чувствую – страх, гнев или горе? Эти 3 эмоции – базовые, аутентичные, наши природные. Ребенок рождается и в минуты опасности испытывает только эти 3 эмоции. Все остальное – вина, стыд, неловкость, обида – это искусственные, навязанные социумом чувства. Ни у одного зверя нет этих чувств, так же, как и у нас от природы их нет и не должно быть. Любое не аутентичное чувство (вина, стыд, обида) нужно разобрать на составляющие и выйти на аутентичную эмоцию (страх, гнев или горе). Пример с увольнением – мне стыдно, что, если уволюсь, и у меня ничего не получится в бизнесе, будет стыдно перед коллегами и родственниками. Стыд – не аутентичная эмоция, поэтому копаем глубже – что лежит под стыдом? Скорее всего страх, что родственники посмеются, а коллеги будут ухмыляться. Могут быть сразу 2 или 3 эмоции одновременно – гнев и горе или горе и страх, а может быть всё и сразу.

Прочувствуйте эту эмоцию в теле, найдите, где в теле ощущается эта эмоция. Все эмоции живут в теле. И ваша задача – быть в контакте со своим телом, а значит с самим собой. Пример: где у Вас появился зажим, тяжесть, перехватило дыхание, или похолодело в спине, или спазм в солнечном сплетении, или руки стали тяжелыми будто опустились. Просканируйте всё тело. Усильте эту эмоцию в теле. Пропитайтесь этой эмоцией, пусть эта эмоция станет больше, чем вы, потеряйте контроль над ней.

И теперь из этого состояния идите по линии жизни в сторону своего рождения и найдите событие, воспоминание из детства, где, с кем и когда Вы чувствовали себя также, где были похожие ощущения в теле и похожие эмоции. Перебросьте такой эмоциональный мост из сегодняшней проблемы в прошлое, в детство. Не спешите, идите через ощущения в теле и найдите это воспоминание. Зацепите первое воспоминание, первую картинку, образ, всё, что пришло само, не анализируйте, опирайтесь только на тело и на чувства.

Погрузитесь в это детское событие. Загляните в прошлое как на машине времени. А теперь начните вслух рассказывать это событие. Как будто Вы там, маленький, и Вы наблюдаете всё, что вокруг происходит. Рассказывайте вслух, где это происходит, кто рядом, с чего началось, какие звуки, запахи, ощущения в теле. Рассказывайте в настоящем времени так, будто Вы смотрите фильм и Вы в нем главный герой.

Определите, каким Вы там себя чувствуете? Растерянным, беззащитным, или может быть ненужным и брошенным? Какую эмоцию Вы там ощущаете – страх, гнев или горе? Снова ищите аутентичную эмоцию.

Спросите себя там, в той ситуации, у себя маленькой – какая у меня потребность, как я хотела бы облегчить или выплеснуть эту эмоцию? И сделайте это там, мысленно. Если Вы чувствуете там страх, то может вам хочется убежать оттуда или спрятаться или накрыть себя воображаемым защитным куполом? Если горе – то может хочется, чтобы кто-то был рядом, обнял, поддержал, выслушал или просто проплакаться? Если гнев, то как вам хочется его отреагировать? Высказать всё обидчику, побить его, покричать, стать большим и растоптать всех, порезать на кусочки, взорвать там всё вокруг. Переписывайте там свой сценарий. Ваша задача там, в том событии – прожить и выплеснуть эмоцию и удовлетворить потребность того ребенка. Не торопитесь. Это может занять какое-то время.

Когда выплеснули эмоции, перемоделировали ситуацию, вам нужно снова мысленно вернуться в исходное детское событие, как оно было на самом деле. И снова начните его рассказывать вслух. Повторите пункт 6 – 10 несколько раз, пока в этом воспоминании не останется эмоций. Доводим до спокойного легкого состояния.

После нескольких повторений, когда воспоминание не вызывает вообще никаких эмоций, когда Вы чувствуете себя там спокойно и легко, ещё раз опишите через прилагательные Я какая, Они какие и Жизнь какая? Должно поменяться восприятие себя и той ситуации. Если в начале Вы чувствовали себя слабой и ненужной, то сейчас, когда отреагированы все эмоции и закрыты все потребности того ребенка, Вы уже ощущаете себя совсем по – другому – сильной, уверенной, любимой. Это новое восприятие себя у каждого будет своё, зафиксируйте его себе, запишите.

И завершающий шаг – моделирование будущего. Возвращаетесь в сегодняшнюю денежную проблему, с которой начали с новым восприятием себя, с новым сценарием, вернитесь к своей текущей финансовой проблеме и задайте себе вопрос «Из этого нового состояния, какие 3 конкретных шага я могу сделать прямо сегодня, чтобы решить свою денежную проблему?», озвучьте и запишите конкретные шаги и сроки выполнения. Например: поговорить с руководителем в следующий понедельник, написать текст речи, с которой я к нему приду, завести инстаграм страницу для своего бизнеса и написать 2 приветственных поста до субботы.

Выполняя упражнения – Вы меняете свой негативный денежный сценарий, его эмоциональную составляющую.

Напишите 3 – 5 таких воспоминаний из своего детства. И проработайте каждое воспоминание по пунктам. У кого-то не сразу получится вспомнить детство, особенно если оно было не простым (здесь все воспоминания будут вытеснены). Тогда начните с того, что вспоминается из недавних ситуаций, из юности, из подросткового периода. Постепенно будет освобождаться ресурс и память начнёт выдавать всё более ранние воспоминания. Если мы чего-то не помним, это не значит, что оно на нас не влияет.

Через эмоциональный мост мы выходим на случай в прошлом, который послужил отправной точкой, первопричиной финансовой проблемы сегодня. Что самое важное в этой технике – это поднять чувства и потребности того ребенка и удовлетворить их. Техника допускает большую свободу творчества и фантазии. Степень правдоподобия не имеет значения, здесь не нужна точность фактов в событии, потому что наше прошлое – это всего лишь наша фантазия. Важны чувства и потребности ребёнка в том событии, ведь как мы коммуницируем сегодня в жизни с деньгами, с людьми? Чувствами и реакциями. И если у меня есть какой-то финансовый блок или боль, то я не эффективна в этой жизни. И наша задача: не факты вспоминать как сыщик, а только чувства, ощущения и потребности. Выполняйте это упражнение раз в неделю, если есть ресурс и силы можно хоть каждый день.

Чем чаще Вы будете делать техники, чем больше отработаете травмирующих событий из детства, тем больше ресурса у Вас будет сегодня на пути к своим финансовым целям. Вы точно также научитесь осознавать свои чувства, свои потребности, защищать себя и свои границы, отстаивать себя, любить и заботиться о себе, поддерживать себя и не обесценивать свои чувства. У Вас у каждого будет результат, изменится Ваше восприятие себя, на смену страхам и беспомощности придет уверенность. Чем больше ситуаций Вы вспомните и перемоделируете, тем быстрее Ваш негативный денежный сценарий поменяется. Чем в большем количестве таких ситуаций Вы выйдете победителем в спокойном ровном состоянии, тем увереннее и эффективнее Вы будете чувствовать себя сегодня в отношениях с деньгами.

Поэтому я Вам желаю каждому обрести финансовую свободу.

И никогда не соглашайтесь на меньшее. Вместо того чтобы идти на понижение лучше приложите усилия и освободитесь от негативного сценария денег.

Следующий шаг – работа с мышлением.

С когнитивной составляющей денежного сценария.

Откуда берутся ошибочные убеждения о деньгах?

Из прошлого. У нас нет собственных мыслей. Всё, что мы думаем о деньгах – это наши ошибочные выводы, искажения, чьи-то слова. И нужно их переосмыслять каждый день. Нужно слушать успешных богатых людей (тут может быть интервью, книги, выступления), как они воспринимают деньги и жизнь в целом, и через их мысли трансформировать своё мышление.