Отношения – всегда неизвестность. Их можно сравнить с танцем, когда партнер рано или поздно наступит вам на ногу.

В этой книге мы поговорим о близких отношениях с момента возникновения влюбленности до формирования прочной связи, основанной на любви. Вы освоите инструменты и методы для поддержания ярких отношений, наполненных любовью и сексуальностью. В качестве примеров будем использовать истории людей, с которыми работали, а также собственную.

Мы будем говорить о клиентах, не называя имен, изменив часть исходных данных, чтобы оградить от вмешательства. В каждой главе вам будут предложены упражнения для применения на практике всего прочитанного ранее.

Первая часть книги, «Два человека сближаются», посвящена пьянящему, подчас сбивающему с толку моменту возникновения первого влечения. Это может быть период влюбленности и начала сексуальных отношений. Вы сможете понять, что происходит в это время и почему вскоре накал эмоций слабеет. Узнаете о подводных камнях этого периода и о том, как их избежать. Научитесь правильно взаимодействовать с сексуальными желаниями. Мы рассмотрим бытующие мнения и укоренившиеся представления, которые впитываются как часть культуры в процессе воспитания, но впоследствии создают трудности в интимной сфере. Книга поможет изменить представление о сексе и желаниях, тем самым привнести в эту сферу легкость и удовлетворение.

Во второй части, «Строительные блоки отношений», речь пойдет об этапе, когда пара берет на себя обязательства в создаваемом союзе.

Именно тогда мы начинаем активно строить отношения, вносить изменения в свою жизнь, чтобы освободить место для партнера, обозначить границы и договориться, как и что мы будет делать вместе, как жить. Это этап, когда на первый план выходит общение и, как следствие, происходит больше разногласий и конфликтов.

Мы покажем, как и почему конфликты и коммуникативные сбои возникают в ключевых областях отношений, каковы основные факторы разрыва и как скорейшим образом исправить положение, пока ситуация не вышла из-под контроля.

Мы объясним, как изменить негативные импульсивные реакции на позитивные и продуманные ответы. Продемонстрируем вам распространенные ошибки, совершаемые парами, поможем превратить разрыв в прорыв, взглянуть иначе на установку границ, их нарушение и, как следствие, избежать измен.

В последней части книги, «Как впустить эротику и любовь в пространство между нами», мы покажем, как построить отношения, у которых будет перспектива. В последних главах вы узнаете о «третьем теле»: пространстве между двумя людьми, где они встречаются, узнают больше друг о друге, преодолевают трудности и разбираются с различиями.

Мы объясним, как найти «третье тело», его развивать и взращивать. Вы узнаете, почему важно иметь возможность иногда отдалиться от партнера и потом приблизиться к нему. Это поможет не потерять себя на пике любовных отношений, когда два человека сливаются в единое целое. Вы научитесь раздувать пламя из искры эротического влечения и устанавливать сексуальную связь. Поймете, что личный рост является базисом для роста и развития отношений. Наконец, мы покажем, что все вышесказанное служит главной цели – развитию любви, которую вы сможете поддерживать во благо каждого из вас, отношений и жизни в целом.

Как пара, которая всю жизнь трудится над построением отношений, мы постарались сделать эту книгу ярким лучом света, позволяющим разглядеть детали. Когда все идет хорошо, жизнь кажется прекрасной. У нас есть стойкая уверенность, что мы поступаем правильно и действуем заодно. Когда наступают трудные времена, мы расстраиваемся. Всевозможные техники, курсы, терапии, семинары и мастер-классы по саморазвитию и содействию, помощь и руководство, устраивающие другие пары, видятся нам неподходящими и приносящими мало пользы.

На карту поставлено многое: чем дольше длятся отношения, тем они дороже. Мы стали «экспертами», и уверенность в себе делает тяжелым признание: «Следовало предположить раньше», «Если бы можно было помочь себе, как клиентам».

После приступа самокритики мы начинаем использовать собственные методики. И один из нас приступает к решению проблемы как специалист.

К счастью, что-то удается. Мы протягиваем друг другу руки. У нас есть опыт, надежда, устойчивость к стрессу и приверженность делу. Один из часто задаваемых себе вопросов: насколько мы можем позволить себе открыться друг другу? Обладаем ли достаточной смелостью для разрушения защитных барьеров между нами, за которые прячемся от страхов и осуждения? В любви много таинственного, это мощная связь, соединяющая две жизни. Как понять, что любишь достаточно и делаешь все правильно? Как жить в любви, которая будет созидать, а не разрушать?

Эти вопросы сопровождали нас на протяжении всего жизненного пути, потому и появилась эта книга. Мы извлекли уроки из личных взлетов и падений, тяжелых дней и страданий, горя и разочарований.

У нас были времена, когда мы ненавидели друг друга и отдалялись настолько, что могли бы с легкостью жить на разных планетах, так мало нас интересовал внутренний мир друг друга. Ссоры случались регулярно, как и более серьезные скандалы, но все же не настолько ужасные, чтобы требовалось срочно принимать меры. Это была совместная жизнь с частыми жалобами, ворчанием, раздражением, которую мы хотели бы изменить к лучшему, но не знали как. Сейчас наши отношения лучше, чем в двадцать лет с небольшим.

Да, бывает, мы ссоримся, обижаемся, спорим и делаем друг другу больно, но с легкостью выходим из всех сложных ситуаций. Мы выбираем правильный путь и находим в плохом хорошее. Мы стали более гибкими в спорах и продолжаем работать над собой. По мере того как меняется каждый из нас, меняются и отношения в целом. Это неизбежно, так и должно быть. Мы обновляемся, то же происходит и с нашей связью. Пусть читатели увидят, что и в их жизни может быть больше любви и взаимопонимания.

Проводя исследования о влиянии отношений на физическое, эмоциональное и душевное состояние, мы столкнулись с неожиданными результатами. Это связано с восприятием своего тела.

Фокус направлен на то, какие ощущения формируются в самом теле наряду с общим получением опыта. Это дает способ ощутить себя физическим существом, к которому можно «прикоснуться», в том числе эмоционально.

Восприятие собственного тела – фактор, связанный не только с физической оболочкой, но и с ощущениями от нее и с настройкой партнеров друг на друга. Наши тела, по словам психотерапевта Ника Тоттона, «умело реагируют на сложную, тонкую, противоречивую информацию и посылы подсознания».

Восприятие тела включает в себя множество богатых и сложных ощущений, но это еще и невербальное общение, которое невозможно заменить словами.

Современная жизнь связана с технологиями, уводящими от осознания посылов собственного тела. По мере того как увеличивается время, проводимое у экранов, эта связь разрушается, и в результате мы не понимаем собственное тело, а оно нас.

В книге много разнообразных историй, накопленных благодаря частной практике. Все имена и данные были изменены для сохранения конфиденциальности. В основной массе они представляют собой общую картину, составленную из нескольких отдельно взятых частей, упрощенных для лучшего понимания общей концепции и терапии в целом.