А теперь самое интересное – по этим сферам выпишите минимум по 3 отрицательных убеждения – то, что вы чаще всего думаете, об этих сферах со знаком «минус».

Пример самый частый про деньги (из практики):

– большие деньги можно заработать только тяжёлым изнурительным трудом

– жить нужно по средствам

– мне не будут платить больше за мою работу – все столько получают

Задание: написать вместо них 3-5 положительных утверждения.

И каждый раз «-» менять на «+». Как только проскочила мысль – жить нужно по средствам – меняем на «+» мысль.

В чем суть:

Все преграды – только в нашей голове.

Поэтому я предлагаю иначе посмотреть на колесо баланса – провисающие сферы явно говорят об ограничивающих убеждениях.

Подробнее будем говорит об этом в главе, посвященной нейронам: EQ – это не про брокколи.

Напомню, что мы идет пошагово и от простого к сложному.

Как только справитесь с колесом и пропишите «+» убеждения, перелистывайте страницу, пойдем дальше (иначе вы же сами понимаете что, прочитав книгу и убрав её в шкаф – результата не будет). Результат дает практика.

А дальше мы пройдемся по физиологическим привычкам. По каким именно? По всем.

Что мы с ними сделаем – лишние уберем.

Нужные добавим (в этом нам опять же поможет колесо). Также следует обозначить промежуток времени, за который планируется внедрить новую привычку

Пример: по здоровью есть только 6 баллов из 10. А хочется 8.

Что это значит. Правильно: и аффирмаций добавим и действий:

Я ложусь спать в 22.00 – 23.00 к 03.03.2025

Каждое утро я занимаюсь йогой/бегом – подставьте свой спорт с 01.04.2024

Я скорректировала питание?

А возможно кому то не хватает для здоровья сходить на прием и сделать чек-ап/к зубному. Берем этот пункт.

Суть: по каждой сфере скрупулёзно проходимся и пишем как хотим и добавляем то, что для этого нужно их физиологических привычек. Рекомендую все это записать в одном месте.

Поздравляю. Вы сделали первый шаг. И проделали большую работу!

Именно физиологическая база – это основа. Как 1й этаж дома. Представьте, забыли вы поставить 4ую стену и лестницу на 2ой этаж. Что произойдет? Пол второго этажа сначала провалится, а потом вы поймете, что без лестницы на второй этаж не попасть.

Вот так проскакивая базу (сон, прогулки, спорт, отдых, правильное питание) нам сложно идти дальше – работать со своими мыслями, эмоциями и искать свое призвание.

Без базы тебя каждый раз ждет «откат», шаг назад. Призываю ответственно подойти к 1 этажу дома. А как только расставишь все по своим местам, постелешь мягкий ковер и украсишь cтены красивыми картинами – добро пожаловать на 2ой этаж.

Не терпится увидеть – что же там?

Личный код материнства это дом:

1 этаж – физиологические привычки

2й – работа с мыслями и эмоциями

3 – это поиск себя, своей реализации

Логично, просто, понятно.

Итак, на 1ом этаже мы сделали генеральную уборку. Там чистота, красота. Да, генеральная уборка в начале этого тренинга – важное условие. Сделайте дома генеральную уборку прямо на этой неделе. Она же творит чудеса: расставляет мыли на места, освобождает место и энергию для нового не только снаружи, но и внутри, а порой даже убирает все то что мешает двигаться вперед, к мечтам!

Плюсом к генеральной уборке добавьте еще одно упражнение: завершите незавершённые дела, общение и отношения – все это забирает энергию.

Оно вам надо?

Так и тревожных мыслей на ночь будет меньше. Но если все завершите, а засыпать будете плохо – пройдитесь по событиям и воспоминаниям, задачам и убеждениям которые крутятся у вас в голове на ночь и наведи в них такой же порядок.

Прошлое – оставьте в прошлом. Будущему оставьте 10-15 процентов, и на 85-90% живите в настоящем.

Никто не говорил, что будет совсем легко.. Приложить усилия все-же придется, чтобы получить новые результаты. Но вы и сами это понимаете и готовы действовать!

Закрепляем:

Суть состоит в том, что если я не высплюсь, то мне не очень то захочется рисовать или идти в музей, то есть когда у меня не выполнены базовые потребности – лесенки ко 2 и 3 уровню попросту нет.

Глава 7: Нейробиология и все что нужно знать про мозг ребенка + EQ,

это не про брокколи.

Идем по плану. Это будет 2ой этаж дома. Про брокколи тоже сейчас все расскажу)

Вы не угадали, не буду я рассказывать как мы спокойно едим брокколи или свёклу на завтрак. Расскажу, как действует на всё это мышление: стереотипы мамы, установки, мысли, и главное зеркальные нейроны, о которых вы просто обязаны узнать прямо сейчас!

А, теперь не задумываясь, ответьте на вопрос и запишите в своем блокноте – сколько раз вы прыгните за 1 минуту?

Я попрошу сейчас вас встать и 1 минуту – считайте свое количество прыжков.

Сразу запишите сколько вы прыгнули на самом деле – у кого в 2 раза больше, чем думали сначала, а у кого в 3?

Вы увидели как ваши убеждения, мысли, то что вы думаете могут быть неверны и точно также ограничивающие убеждения мешают получать удовольствие от родительства, не потому что У ВАС 300 ДЕТЕЙ И 500 РАБОТ, А ПОТОМУ ЧТО У ВАС НЕВЕРНЫЕ УСТАНОВКИ НА ЭТОТ СЧЕТ и точно также – поменяв свои мысли и установки (вам не нужно для этого переезжать в другой город, эмигрировать, срочно менять работу или делать пластическую операцию, даже не нужно покупать новое платье) вы сможете оставаться верной себе и быть собой вне зависимости от всех ролей: мамы, жены, дочери, хозяйки, карьеристки, подруги и получать удовольствие от родительства.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.