Когда я начала вести марафон «Пиши каждый день», мне попалось интересное видео, которое запало в душу. Оно великолепно показало, что происходит с некоторыми творческими людьми, которые отдаются потоку – неуправляемому, мощному, а потом месяцами сидят без вдохновения и не могут выдать из себя ни строчки. Итак…

Где-то в южной российской деревне сидели в чёрной блестящей иномарке муж с женой. Они влюблёнными глазами смотрели друг на друга и увлечённо беседовали. И лишь случайно вдали увидели пару чёрных скакунов, летящих наперегонки друг с другом. Лошади были без седла и уздечки. Свободой и красотой веяло от них! Муж с женой залюбовались быстрыми скакунами. Они мчались быстрее ветра.

И вдруг один из них решил показать свою мощь и перепрыгнуть через машину. Но ужас! Не рассчитал силу и приземлился на крышу, разбив лобовое стекло сильным копытом.

Влюблённые чудом остались живы. Машина серьёзно повреждена. Владельца свободолюбивых скакунов разыскивают.

О чём эта история для вас?

Для меня она про то, что в творческом экстазе можно переоценить свои возможности. Жеребец – это чудесная метафора вдохновения, которое порой захватывает писателя без остатка и заставляет мчаться наперегонки с собственными возможностями. А чтобы приручить своё вдохновение, нужно уметь вовремя останавливаться.

Поэтому второе, что я рекомендую сделать после постановки цели, – написать одну страницу текста и поставить точку. Это, пожалуй, единственная техника, которую не стоит использовать дольше трёх дней. Как это может выглядеть?

Открываете документ, в котором вы работаете, и пишете ТОЛЬКО ОДНУ страницу. Это может быть любой текст, который вы пишете обычно: посты, рассказы, книга. Можно устанавливать удобный для вашего объёма шрифт. Например, если вы хотите написать много текста, то в Word поставьте 8 или 9 шрифт. А если вы давно не писали, и вас пугает одна страница, то выберите 20 или 22. Самое главное – остановитесь, когда дойдёте до конца страницы. Если это будет посреди предложения, там и прекратите писать.

Возможно, вы чаще пишете ручкой в тетради. Тогда это упражнение делайте там же. У нас сейчас нет цели научиться продуктивности. Задача – остановиться, дойдя до конца страницы.

Во-первых, это позволит приручить творческого «жеребца» и показать ему, что это вы управляете процессом. Много раз мне рассказывали писатели, что пишут до поздней ночи, а то и до утра, когда приходит Муза. А потом неделю тошнит от одного вида компьютера.

Во-вторых, за несколько дней такого творческого поста или воздержания вы «проголодаетесь», и вам захочется писать больше.

Единственное исключение: если ваша работа связана с написанием текстов. Допустим, вы – копирайтер, коммерческий писатель, блогер, редактор. В этом случае напишите страницу и остановитесь – устройте перерыв минимум на полчаса, займитесь другой деятельностью. И только после перерыва возвращайтесь к своим привычным текстам. Так вы почувствуете границы и сможете избежать выгорания.

Рекомендую это упражнение делать периодически. Скажем, раз в два месяца. Такой своеобразный писательский детокс. И напоминаю: больше трёх дней подряд ограничивать «жеребца» не стоит.

А вот теперь можно и разогнаться. Если вы выдержали три дня, то на четвёртый вам захочется писать много и долго. Только будьте осторожны. Здесь стоит соблюдать принцип постепенности, как при выходе из любого поста или диеты.

Как же это сделать? Введём временной ограничитель и добавим отдых в творческий процесс.

И в этом нам поможет техника «Помидорка». Родилось название от кухонного будильника в форме помидора, который итальянский студент Франческо Чирилло взял у матери. Он никак не мог подготовиться к экзамену, потому что всё время отвлекался на другие дела. И тогда он завёл кухонный будильник-помидорку, а пока тот тикал – студент сидел и занимался. Затем будильник звенел, и можно было отвлечься.

По длительности одна «помидорка» выходит такой: 25-30 минут вы пишете, затем пять минут отдыхаете. Отдых рекомендую сделать контрастный. Лучше всего подвигаться – встать, попить воды, размяться, потанцевать. Важно здесь НЕ заниматься книгой, отключиться от неё. Именно поэтому мы и приручали творческого жеребца самым первым действием.

Количество «помидорок» может быть любым, это зависит от вашей творческой наполненности и свободного времени, которое вы хотите (можете) уделить писательству.

Допустим, вы пишете много и часто сталкиваетесь с выгоранием. Тогда можно устроить марафон из «помидорок»: 25 минут пишете, 5 – делаете перерыв. И так повторяете ещё три раза. Получается полноценных два часа творчества, во время которых у вас есть лёгкое переключение. Это держит в тонусе, но и не даёт устать или выгореть. Если вам нужно продолжить, то после четырёх «помидорок» рекомендую сделать большой перерыв на 30-40 минут. А затем возвращайтесь к прежнему ритму.

Если же у вас другая крайность – вы пишете мало, то предлагаю наше ноу-хау, которое придумали участники марафона. «Помидорки черри» – для суперзанятых. Принцип такой же, но сокращаете время до 15 минут. «Черри» очень помогают писать творческим мамам. Когда рождаются дети, объективно сложно найти время для писательства. Но если есть желание, то «черрики» буквально спасают. Любого ребёнка можно увлечь на 15 минут без ущерба и зазрения совести. Ставьте будильник на это время и садитесь писать. Поверьте, это гораздо больше, чем ничего.

Итак, вы узнали 33 секрета привлечения вдохновения и повышения писательского продуктивности. Безусловно, это очень много. Они собирались с трёх потоков марафона «Пиши каждый день», а значит, участники три месяца изучали их и применяли на практике. Я понимаю, что в одиночку, только прочитав книгу, вы вряд ли внедрите в жизнь все 33 техники. Мы все разные, каждому отзовётся что-то своё.

Но в чём я убеждена на 100%: если вы примените всего несколько техник, то вы влюбитесь в писательство навсегда, а Муза поселится у вас на постоянной основе.

Ольга : «Для меня очень вдохновляющими были задания с ритуалами начала и завершения. Это дисциплинирует и даёт позитивный настрой на творчество. С помидорками тоже было очень интересно работать.

Пятница. Вечер. Сегодня я не написала ни строчки в своей книге и только собираюсь сесть и продолжить писать. Но к концу недели я сильно устала, да ещё и дети носятся по квартире – шумят, смеются, мешают сосредоточиться. Больше всего на свете сейчас я хочу налить бокальчик красного сухого вина, включить лёгкий сериал и спрятаться в уютный плед. Рядом со словом «писать» встают тяжёлые ассоциации «надо», «обязательство» и какое-то дидактическое «ты же – писатель, ты должна писать!»

Думаю, подобное состояние знакомо каждому. Нет ни одного писателя, который бы всегда был в приподнятом творческом состоянии. Типа, ночью разбудишь, ноутбук в руки сунешь – и он давай строчить. Ха-ха! Наверное, так нас представляют люди, которые не пишут.

Но чтобы облегчить «приступы» упадка, можно начинать с определённого ритуала. Так мы приучим мозг настраиваться на творческую волну. С помощью ритуалов мы словно входим в состояние, схожее с медитативным, в котором и пишется легче, и мысли нужные приходят из сундучков сознания.

Поэтому я говорю своему уставшему мозгу: «Сейчас, милый, одну «помидорку» напишем, а потом и винца налью, и сериальчик включу!»

После этих слов достаю коробок спичек, любимую ароматизированную свечу и зажигаю её. Придвигаю к столу удобное кресло, беру тот самый плед, в который хотела закутаться (ну хоть как-то нужно побаловать любимый мозг), и открываю ноутбук. Замираю ненадолго над пламенем свечи, вдыхаю аромат, а затем ставлю таймер на одну «помидорку» и начинаю писать.

Свечка – это мой любимый ритуал. Я их всегда любила, но сейчас дом просто забит разными видами и ароматами. Многим участникам марафона тоже откликнулся такой способ начать писать, когда нет настроения, желания или вдохновения.