Теперь представим человека, переживающего в стрессе чувство страха, злости, обиды и т. д., естественно вызывающих соответствующие реакции, о которых говорилось выше. Представим также, как сознательным или уже привычным (бессознательным усилием) он физически сдерживает эти реакции, сжимая зубы, втягивая голову в плечи, поджимая живот, делая сглатывающие движения и т. д., то есть определённый набор двигательных манипуляций, вызывающих напряжение (давление) в означенных и других участках тела. В случае регулярного (хронического) подавления этих реакций в данных участках тела происходит то, к чему приходим в эксперименте со сдавленными пальцами. Происходит физиологическое нарушение деятельности организма в данном участке, а также расположенных рядом с ним. Стоит ли удивляться, что у такого человека «вдруг» заболели зубы, «не понятно» откуда взялся остеохондроз шейного отдела позвоночника, заболели суставы, «что-то» случилось с щитовидной железой, нарушилась деятельность желудочно-кишечного тракта и т. д.?

Психосоматическое перенапряжение и следующее за ним психофизическое разрушение организма и происходит как раз в период неоправданно затянутого, с точки зрения естественной рефлекторной природы организма, обдумывания и анализа стратегии поведения и следующего из него физического подавления или привычного игнорирования естественной реакции. Спасительной, в данном случае, являлась бы именно спонтанная реакция на то или иное стрессогенное воздействие. Непосредственное поведение ребёнка, сознание которого ещё не загружено жёсткими поведенческими установками и различными социальными стереотипами поведения, а также поведение животного является прямой иллюстрацией к подобному «стрессоустойчивому поведению». В основе подобного жизнеобеспечивающего поведения, безусловно, лежит сама природа, воплощённая в человеческом организме в виде естественного, биологического инстинктивного поведения.

«…Логическим выводом из сильных эмоциональных реакций у животного будет его повышенная деятельность. Так, логическим выводом из страха является у животного бегство, логическим выводом из ярости или гнева – борьба или нападение. Таким образом, все органические реакции существенны не для эмоции как таковой, а для того, что наступит после эмоции. Все изменения – увеличения сахара в крови, мобилизация сил организма на борьбу, на бегство – важны потому, что биологически вслед за сильной реакцией у животного следует усиленная мышечная деятельность, всё равно, будет ли это бегство или борьба, нападение – во всех случаях эта подготовка организма должна иметь место»[11].

Это и есть культуральная и натуральная (биологическая) механика, приводящая при описанных условиях к нарушению деятельности организма в результате дистресса или же поддерживающая его нормальную жизнедеятельность в случае сохранных «выхлопных труб». Создание специалистом благоприятных условий для разрешения его клиентом конфликта между своей естественной природой поведения и установочным («культурным») аспектом сознания, формирование пластичного баланса между ними и есть, в данном случае, сверхзадача произвольной психофизической саморегуляции – управления стрессом. Решается эта задача в опоре на глубокое понимание этой естественной природы адаптивных организмических реакций, интегрированное с сознанием.

«Условием успешного целения является распутывание понятийных узлов нашего мышления… Вера в истинность понятий, в то, что они есть реальные сущности, а реальные сущности – это, что выражают понятия, – вот первая иллюзия, подлежащая трансцендированию»[12].

В процессе работы по восстановлению психофизического здоровья становится важным исследование в физическом и эмоционально-психологическом состоянии человека импульса, чувства, действия, не нашедших оптимального выхода в момент стрессогенного воздействия и связанного с ним эмоционального переживания. Подобный феномен «застревания» дистресса в эмоционально-психологическом, физическом состоянии человека описан в разных психотерапевтических подходах. Носитель такого рода замороженного дистресса, сталкиваясь с другой ситуацией, может быть и не настолько эмоционально интенсивной, не такой «проблемной», но напоминающей по определённым признакам первичную стрессогенную травмирующую ситуацию, зачастую начинает переживать её также интенсивно, как первичную, по сути переживая повторную травму (ретравматизацию), иногда даже только вспоминая об этой ситуации[13].

Парадоксально, но факт, что и в момент установления качественного контакта между психотерапевтом и его пациентом, разного рода посттравматические реакции (горе, гнев, обида, страх, чувство вины и другие) постепенно начинают проявляться, в том числе, и так, как если бы стрессогенная ситуация стала актуальной реальностью. Судя по всему, качественный контакт даёт человеку необходимый психофизический ресурс для естественного проживания им своей психотравмирующей ситуации в терапевтическом процессе, для прикосновения к ней в своих воспоминаниях, даёт возможность освободиться от хронического психофизического напряжения, вызванного этой ситуацией. Так, естественным образом проявляет себя функция психофизической регенерации, где задача специалиста поддерживать её своими своевременными и адекватными реакциями, в которых нуждается пациент в данный момент контакта, выражая очевидную потребность во внимании психотерапевта, различного рода его поддержке, в понимании его личной правды и умении повторить сказанное им своими словами – переформулировании, в обратной связи и др.).

Высвобождение естественной заблокированной энергии может осуществиться, например, через импульсивное телесное движение в сочетании с эмоциональным высвобождением – отреагированием, после чего часто происходит осознание человеком своей проблемы, приводящей к заболеванию, дезадаптивному поведению. В частности, в психотерапевтической работе можно наблюдать три основных типа катартических реакций: телесный (активная двигательная реакция, сопровождающаяся чувством освобождения и физического удовольствия), эмоциональный (отреагирование через слёзы, дыхание и оптимальное для данных условий агрессивное действие, также сопровождающееся чувством облегчения) и вербально-смысловой (эмоционально заряженная вербализация своей проблемной ситуации, сопровождающаяся инсайтами и более ясным пониманием сложившейся ситуации и путей выхода из неё).

У пациентов, находящихся в астеническом состоянии, достаточно долгое время страдающих утомляемостью или даже синдромом «хронической усталости», можно наблюдать недостаток энергии, необходимой организму для адекватного ответа на стрессогенный раздражитель. Естественные реакции эмоционально-психологической разрядки не проявляются в силу долговременного, хронического угнетения, а также отсутствия опыта оптимального их выражения (в том числе в связи с характерологическими особенностями личности пациента). В этом случае работа на первом этапе направлена на повышение телесного и эмоционального тонуса, создание ресурсного состояния и способности сопротивляться стрессогенному воздействию, в том числе через развитие чувствительности к естественным психофизическим ощущениям и состояниям. При необходимости, а также понимании пациентом этих связей, работа проводится и с характерологическими особенностями его личности.

Следующий этап такой работы посвящается поиску оптимального осознанного баланса между установочными «культурными» реакциями и реакциями живыми, спонтанными и непосредственными, неадекватное выражение которых может привести к нарушению различного рода социальных контактов и, как следствие, к новому стрессу. Этот этап работы особенно важен для людей, склонных к истерическим, импульсивным и неконтролируемым эмоциональными реакциями.