Спокойное время или спать. Сон очень полноценный, который приносит бодрость, снимаются депрессивные состояния.

23 – 1 час ночи – канал желчного пузыря, желчный пузырь, желчные протоки.

Сон.

3 – 4 часа– и можно уже вставать:

высокое насыщение энергией – хватит на весь следующий день.

Не принимать препараты, стимулирующие работу сердца.

Щитовидная железа – это тепло меридиана Перикарда /тройного обогревателя\.

3 Повышать жизненную энергию

 Освободить собственные целительные силы организма.

4 Мантра ХАМ чакры Вишудха 

 «хам», и её принято петь на ноте «соль». Визуализация – чистый голубой свет неба. Делать 5 минут с ощущением вибрации в основании горла.

5 Самомассаж канала перикарда

6 Простукивание канала желчного пузыря

7 Гимнастика для шеи

Убрать блоки в этой области, поддерживать проводимость/поток

8 Медленное Дыхание

Квадратное гармонизирующее дыхание

9 Целительная музыка

Слушая музыку,дарящую нам удовольствие и радость, мы гармонизируем, восстанавливаем потоки энергии, снимаем все образующиеся блоки.

Например, в музыке Г.Гурджиева я открыла для себя мощный гармонизирующий эффект.

Живая музыка, не цифровая. Игра на инструментах. Барабаны и ритм.

10 Пение

11 Искусство

Рисуем!

12  Сила эмоций

Выбирать целительные эмоции, учиться выражать свои чувства и проговаривать их словами. 

Раздражение, нетерпимость, злость истощают, закрывают горло.

Самые необходимые действия для исцеления на этом уровне:

• Честность;

• Проявление себя как Личности;

• Очищение через чистоту помыслов и честность;

• Общение с другими людьми, с собой и силами Вселенной;

• Выражение мыслей и идей посредством творчества;

• Слух открывать и развивать. Слушать внешний мир. Слушать свой внутренний мир: слушать самих себя и собственное тело, управлять своими мыслями, меняя мышление.

• Цигун для шеи

Пятый уровень. Вишуддхи чакра – красивые врата в высшие миры.

Нам потребуется полная честность с собой и полная проявленность, а также сильный Наблюдатель. Пришла пора проснуться и видеть себя в мире без искажений. Понимать, что есть Я, а что есть что-то другое, маскирующееся под меня – программы, иллюзии, роли, эмоции… Не заигрываться, не спешить, не впадать в логику ума и материальность.

Чувствовать!!! Чувствовать себя, чувствовать людей, чувствовать ситуации и знаки.

Доверять себе, своего внутреннему чувству. Доверять миру в согласии с внутренним чувством. Снаружи уже все зыбко и эфемерно, а внешних указателей для вашего пути никто не поставил! А если таковой встретится снаружи, то это будет точно ловушка программ, хотя все будет выглядеть правдоподобно. Вы прокладываете свой путь сами вот прямо сейчас, а впереди только неизвестность и бездорожье. Идем Своим путем и без ожиданий. Прогнозы уже не для вас. Кроме пути ничего не имеет значения, все есть игра. Отношения, связи, дела – все вокруг прекрасная иллюзия бога для наслаждения и удовлетворения, для чувствования себя во Времени и Пространстве. Просто идти, опираясь на внутреннее чувство, невзирая на любые провокации. А проверки на истинность вас самих будут обязательно.

Вы вместе уже со всем миром, нет одиночества, но путь прокладывается в одиночку. Принимаем внутреннюю поддержку от своего высшего Я через красоту, гармонию и внутреннее удовлетворение. Принимаем внешнюю поддержку как прекрасную игру и, одновременно, тренировку остроты внимания.

Поддерживаем сами в себе высокий уровень энергии и спокойствия, без этих ключей возникшие связи растворяются, будто бы сон.

Отношение к Времени и Пространству бережное и почтительное, все вокруг дышит богом. Мир вокруг стал удивительно красивым и очень живым. И он в постоянной коммуникации с нами. Потому что Чувствуем!

«Я открыта жизни и вовлечена во все более захватывающую игру. Я выбираю интересные и многозадачные роли в этой игре. Внутренние чувства несут меня в живой опыт, где любая полярность воспринимается только как вызов к проявлению себя в новых качествах. Исчезли границы между долгом и желанием, и все, что появляется на пути, проявляется через желание. Все, что я делаю, это мои недавние желания, а значит, это мой выбор.

Моя личность из своих давних привычек может временно выражать некоторое несогласие, но где-то глубже я тут же улавливаю азарт игры и детское любопытство, похожее на нетерпеливый вопрос «что же там за поворотом?».

Открывающееся видение соединяет ускользавшие ранее смыслы, проявляя ясность и еще большее доверие к жизни. Все прозрачнее пространство происходящего, и от осознания глубины замысла увиденного приходят счастливые моменты волнения, которые не оформляются в слова. Я учусь укладывать в слова и эти тонкие смыслы, а когда это получается, я ощущаю удовлетворение.

Внутри меня, независимо от внешних обстоятельств, течет своя жизнь с многочисленными оттенками эмоций и мыслей, и часто она более явная, чем внешняя. Эти хаотические энергии сами уплотняются в замыслы и удивляют новыми прекрасными образами. Чем более фантазии я проявляю, тем больше истины о мире становится доступно мне.

Я чувствую жизнь так же близко как свое дыхание.

Рождается непреодолимая потребность делиться пришедшими осознаниями с теми, кому они могут принести свои полезные открытия в их пути и кто готов сделать усилия. В пространстве сердца я проживаю глубокую благодарность за создающиеся возможности.

Каждый спокойный выдох очищает мои ум и тело, и ощущения единения с жизнью растекаются до кончиков пальцев теплой волной. Хаос жизни светится гармонией.

Я живу в естественном природном ритме. Для удобства и понимания я договариваюсь с телом. Иногда телу приходится подождать, пока я закончу свои дела за столом, а иногда я спонтанно оставляю всю занятость и удовлетворяю его желания. Без спешки поддерживаю свое тело вниманием и забочусь о восполнении энергии и удовлетворении его запросов. У меня всегда достаточно времени на задуманное. Чередование расслабления и нагрузок поддерживает мой ум и тело в необходимом тонусе. Процессы, требующие протяженности и постепенности, я выстраиваю во времени в комфортном мне ритме.

Я осознаю, что идеи сыплются с неба… они интересны и захватывающие. Я наблюдаю, как вселенная возвращает все умноженным до бесконечности. Я соотношу приходящие возможности с возможностями моего тела. И создаю те желания, через которые тело остается в удовольствии с адекватной нагрузкой, в ответ одаривая меня энергией.

Мой распорядок дня текуч и похож на череду идей. Некоторые из них обязательные, а остальные «как получится», ибо они нескончаемы и завтра будут новые. Я уважаю и ценю время, я выбираю самое главное. Больше внимания я посвящаю тем делам, необходимость и своевременность которых чувствую в моменте. Мое внутреннее чувство подсказывает мне, что необходимо сделать, и я следую ему даже в тех случаях, когда логика ума диктует мне обратное.

Я иду через сознательные выборы, прокладывая свой путь. Я в постоянной коммуникации с миром через внутренние врата и тишину молчания.

Природа наполняет меня своим спокойствием и мудростью. В этом пространстве я растворяюсь вне времени. Мысли становятся лишними, а слова ненужными. Здесь другой язык общения. Деревья, голубое небо и тишина настраивают мое тело на самоисцеление и восстановление.

Мир – это театр, роли бывают непредсказуемые, неожиданные. И мой наблюдатель неустанно дает мне обратную связь о себе самой и окружающем мире. Я поддерживаю позицию растождествления со своей личностью – «Я – не тело, я даже не ум». Я есть некто за пределами всего этого, играющий здесь через свое тело.